L’article descriu les causes de la disminució de la gana i enumera les opcions per resoldre el problema. També aprendràs per què la clau de l’èxit en el culturisme depèn en un 50% de la nutrició.
Herbes que augmenten la gana
La recol·lecció de diverses herbes sempre s’ha considerat un excel·lent ajudant per a diverses malalties i la falta de gana no va ser una excepció.
A aquests efectes, és habitual utilitzar tarifes amb gust amarg. Contribueixen a una irritació moderada del revestiment estomacal i provoquen gana de manera reflexiva. El seu principal avantatge és la seguretat gairebé completa per al cos, ja que no provoquen efectes secundaris.
Les persones amb malalties del tracte gastrointestinal i aquelles que siguin propenses a reaccions al·lèrgiques han de prendre amb cura les preparacions herbàcies. Les millors herbes i suplements a base d'herbes per augmentar la gana que es poden comprar fàcilment a la farmàcia són:
- centaure;
- arrel de calamus;
- tintura amarga;
- pinzell;
- la col·lecció és deliciosa;
- arrel de dent de lleó.
S’ha de prendre una decocció d’aquestes herbes mitja hora abans dels àpats, tres vegades al dia. N’hi haurà prou amb un terç de got a la vegada.
Preparatius per augmentar la gana
Pernexin
Aquest elixir té un grau moderat d’augment de la gana, tots els seus components són d’origen natural, per la qual cosa es considera segur. El medicament conté tot un complex de vitamines, especialment del grup B, a més de glicerofosfat de ferro i de sodi.
Peritol
té un alt grau d’efecte sobre els receptors responsables de la fam. La principal acció del medicament és bloquejar els receptors que suprimeixen la gana. El medicament té contraindicacions, també es poden produir efectes secundaris.
De les contraindicacions, les principals són:
- augment de la pressió intraocular;
- asma;
- gastritis o úlcera estomacal;
- edat després dels 50 anys.
Els efectes secundaris poden incloure:
- nàusees;
- mal de cap;
- rampes estomacals;
- mareig;
- sensació d’ansietat.
Insulina
Aquest remei és especialment popular entre els culturistes, ja que té un efecte anabòlic pronunciat. A més, ajuda a augmentar la gana. El desig de menjar apareix ja al cap de 20-30 minuts després de la injecció del medicament. Però el medicament requereix precaució en el seu ús. Abans d’utilitzar-lo per injecció, consulteu el vostre metge.
Esteroides
Gairebé tots els estimulants de l'acció anabòlica provoquen una millora de la gana, ja que és una part integral del creixement de la massa muscular. Primobolan es considera el millor per a aquests propòsits. Però no s’ha d’oblidar de tots els possibles efectes secundaris característics d’aquest grup de medicaments.
Suplements i vitamines
La vitamina principal, una disminució de la quantitat que en el cos causa una falta de gana, es considera B12, i és precisament el seu ús el que s'hauria d'augmentar. La millor font és l’àcid ascòrbic. A més, hauríeu de prendre tot el complex de vitamines, especialment el grup B.
Preparacions de ferro
també s’ha demostrat que són efectius per combatre la pèrdua de gana. S’han de consumir amb els menjars. Però una quantitat excessiva de ferro o una intolerància individual a aquest component pot provocar trastorns del sistema digestiu. Medicaments que contenen ferro - Fenuls, Ferrum Lek, Sorbifer.
També hi ha suplements que es venen a les farmàcies. Per exemple, Limontar a base d’àcid cítric i succínic o Stimuvet que conté un complex de vitamines. Però la pràctica ha demostrat que el seu efecte es valora com a baix.
Com a regla general, la gana empitjora durant la temporada d’estiu. Quan fa calor fora, les ganes de menjar es redueixen dràsticament. Si fins i tot és útil per a una persona normal perdre un parell de quilos de més, aleshores per a un culturista és un problema greu. Tots els quilograms que perdrà un atleta són músculs estimats, ja que, en principi, ja no té greix.
Si tot és ja bastant complicat i prendre determinats mitjans i medicaments només produeix un efecte temporal, però encara cal menjar, utilitzeu batuts de proteïnes. Per descomptat, no poden ni han de substituir la vostra dieta principal, però encara aportaran un 20-25% de la proteïna necessària al cos. Recordeu-vos de les vitamines, l’entrenament vigorós i el son saludable, de manera que no tindreu problemes de gana.
Vídeo sobre els aliments que augmenten la gana:
[media =
