En aquest article es tractarà l’equip bàsic utilitzat pels elevadors de potència. Els aixecadors de motos ara fan servir activament vendes de genolls i canells, un cinturó, una camisa de premsa de banc i monos per a aixecaments i aixecaments. L’equip es va utilitzar originalment per protegir els atletes de lesions. Actualment, un embenat i un cinturó compleixen aquests requisits.
Però les tecnologies s’estan desenvolupant ràpidament, cosa que es va reflectir ràpidament i l’equip de powerlifting, que es produeix actualment, va permetre als esportistes augmentar el seu rendiment en 50 quilograms de mitjana i, de vegades, significativament més. Gràcies a això, així com a l'ús gairebé universal d'esteroides a nivell amateur, els estàndards en aquest esport han augmentat significativament.
L’equipament modern també ha elevat l’espectacularitat de la competició. És cert que la Federació Russa de Powerlifting ha creat un estàndard unificat per a equips. Aquest moviment de la direcció de la federació va empènyer molts atletes a passar a federacions comercials, en les quals hi ha estàndards per a esportistes equipats i no equipats. Val la pena reconèixer que en aquest moment la situació de l’energia elèctrica és molt greu i cal prendre mesures urgents per resoldre-la. Però és hora d’anar directament al tema principal de l’article.
Pesos olímpics i peses
Aquest equip està present a qualsevol gimnàs. Els professionals de la llar s’han d’assegurar que hi ha prou pes per dur a terme els exercicis de la fase 4. Quan hi hagi més força, ella se sotmetrà a vosaltres. Cal recordar que per a aquest programa és necessari aixecar càrregues més greus en comparació amb les anteriors. Per garantir la seguretat, val la pena tenir cura de tenir una parella que pugui cobrir quan realitzi els exercicis.
Pesats pesos
Aquest tipus d’equips inclou tot el que es deia al primer paràgraf. Avui en dia, les "varetes de canvi ràpid" com el PowerBlock són una alternativa digna a la barra tradicional. Permeten estalviar molt d’espai i canviar ràpidament de pes.
Marc de potència
Ja no es poden concebre equips d’elevació sense un bastidor elèctric, que és un equipament gimnàstic estàndard. Quan realitzeu exercicis, heu d’utilitzar sempre només barres de seguretat que estiguin ajustades a l’alçada requerida per tal de no patir lesions greus si cau la barra.
Politja de corda (corda)
Aquest equip és bastant car i poca gent el podrà tenir a casa. Es necessita un dispositiu adequat amb angles baixos i alts de fixació, així com una barra recta. Aquest equipament està disponible a la majoria de les habitacions.
Barra desplegable
Si es va decidir instal·lar el travesser a casa, haureu d’adoptar un enfocament responsable de l’elecció del material i del mètode de subjecció. Ha de suportar el pes de l’esportista i la resistència externa, en la qual s’utilitzen les plaques de pes adherides al cinturó.
Banc horitzontal i banc reclinable
A casa, n’hi haurà prou amb tenir una banqueta inclinada amb la capacitat d’ajustar-se.
Estació de suport al pit
Aquest component que constitueix l’equip d’alçat d’energia es troba a molts gimnasos. Si és absent al vostre, és necessari substituir els exercicis on s’utilitza l’estació per altres.
Pesos per tirar cap amunt
El millor és utilitzar un cinturó de pes estàndard amb aquesta finalitat amb una cadena que asseguri els pesos.
Boniques sabates
Les sabates per aixecar el pes tenen requisits especials. En primer lloc, ha de tenir un taló baix. Gràcies a això, podeu sentir el terra, com si hi camineu descalç. Podeu comprar botes especials per a aquest esport, ara l’equip d’elevació elèctrica inclou això. També podeu utilitzar sabates de lluita. Val a dir que per a alguns exercicis, les sabatilles esportives de baixa altura seran més còmodes. Són ideals per a okupes i escalfaments intensos.
Expander
Aquest equip és necessari per a alguns exercicis i es troba a la majoria de gimnasos. Si es necessita l'expansor per a ús domèstic, s'haurien de comprar dos o fins i tot tres dispositius amb saldes òhmiques diferents. Això és necessari perquè alguns exercicis requereixen diferents nivells de resistència. Es recomana comprar bandes de resistència sense mànecs, per exemple, a Jump Stretch o Iron Woody.
Polseres
Aquest accessori té un paper important en els equips d’alçat d’energia. És indispensable per a exercicis particularment difícils, com ara els punts morts. Es recomana comprar un parell de polseres.
Rodet d'escuma
Quan realitzeu diversos exercicis mòbils sense rodet, serà molt ajustat. Normalment es poden trobar a centres especialitzats d’equips esportius o botigues en línia. Els més populars entre els atletes són els cilindres de tres peus. Els accessoris d’alta qualitat costen més de 30 dòlars per peça.
Squats quadrats
Això no és res més que una posada a la gatzoneta regular amb una caixa sota les natges. Gràcies a la caixa, podeu controlar la profunditat necessària de la posició a la gatzoneta quan la cuixa és paral·lela al terra. Podeu comprar-ne un de marca o adaptar-hi un banc casolà.
Magnesia
És un element insubstituïble i s’ha d’incloure al vostre equip d’alçat d’energia. Gràcies a aquesta substància, les mans sempre estaran seques, cosa que permetrà aferrar-se fermament a la barra. Podeu utilitzar magnesi normal, que utilitzen les gimnastes. Cal recordar-ho. Que heu d’utilitzar el magnesi amb cura i que el camp de finalització de la sessió d’entrenament s’ha d’eliminar després de vosaltres mateixos.
La ruleta
Útil per mesurar la longitud del salt.
Pilota de tennis
Aquest accessori senzill i comú serà necessari per preparar-se per al treball dels teixits tous.
Podeu obtenir més informació sobre els detalls específics i la freqüència d’ús d’equips per a l’energia elevada en aquest vídeo:
