En només 5 minuts, descobrireu si hi ha secrets en el culturisme i si realment els culturistes amaguen principis importants d’entrenament de la gent normal. Si sou un culturista mitjà, l’enfocament tradicional de l’entrenament, és a dir, sistemes dividits, un gran nombre de dies d’entrenament en comparació amb els caps de setmana, un gran nombre d’exercicis, sens dubte no us proporcionarà el resultat desitjat.
El culturisme és un esport molt interessant, sempre que l’atleta vegi el resultat i progressi constantment. Si no esteu satisfets amb l’eficàcia de la formació, primer de tot cal revisar el programa de formació. No cal ser un gurú del culturisme per adonar-se que l’enfocament actual és el culpable de la manca de progrés. Si no hi ha resultat durant diversos mesos, no apareixerà en el futur.
Cal parar-se a pensar els motius d’aquest fet. Té sentit copiar els programes d’entrenament d’algú altre, fins i tot si van aconseguir èxit a un atleta famós? És realment necessari començar a utilitzar esteroides i altres medicaments potents? Potser això és el que us va portar a un carreró sense sortida.
Responsabilitat i dedicació en culturisme
En molts aspectes, l’eficàcia de les vostres classes ve determinada per la dedicació. Per descomptat, tots els fracassos es poden culpar de diverses dificultats i problemes de la vida, però de fet no tenen absolutament res a veure. Tant a la vida com al culturisme, la felicitat de cada persona està a les seves mans. Depèn de vosaltres decidir quin pes de treball cal utilitzar, quins moviments incloure al programa d’entrenament, quina rutina diària triar i com menjar.
La vida només et pot provar la força, cosa que de fet ho fa constantment. No obstant això, pel que fa a la formació, la paraula final sempre serà vostra. Per aquest motiu, heu d’adonar-vos del que voleu aconseguir i fixar-vos objectius per al futur proper. Si voleu tenir una forma bonica, comenceu a crear-la. La constància i la constància seran els vostres millors ajudants.
Ara intentarem revelar-vos el secret de l’èxit en el culturisme. A més, no es tractarà d’un tipus de teoria, sinó només d’experiència pràctica, que ha estat provada i confirmada repetidament. Si alguna cosa no funciona de seguida, hauríeu de recordar-ho. Que totes les dificultats són temporals. Sovint es pot parlar d’una predisposició genètica que suposadament interfereix en la construcció del múscul. Però hi ha molts exemples del contrari, quan els atletes van aconseguir grans resultats. Recordeu que la persistència us ajudarà a superar totes les dificultats.
Genètica i culturisme
Ningú no discutirà amb el fet que la genètica humana té una importància important en el culturisme. Els atletes amb una bona genètica superen enormement el potencial dels anomenats atletes amb capacitat de resposta feble. Moltes estrelles del culturisme tenen talent natural, però cap d’elles diu que va aconseguir grans alçades amb relativa facilitat. Per exemple, sobre això. Que Ronnie Coleman, que ja tenia 19 anys, tenia un pes corporal d’uns 100 quilograms, poques vegades apareix en publicacions especialitzades. Però sempre es recorda el fet que tot ho va aconseguir amb suor i molta sang.
Per descomptat, per molt talentós que sigui per naturalesa, és senzillament impossible aconseguir res sense un treball seriós a l’aula. Però això s’aplica en major mesura ja al període en què l’atleta supera el límit genètic i cada quilogram val molt d’esforç. A la fase inicial, fins i tot amb el programa de formació més inèdit, el seu progrés serà molt tangible. Aquells atletes la genètica dels quals deixa molt a desitjar des del principi de la seva carrera, cada quilogram de massa muscular s’obté a costa d’un esforç increïble. Al mateix temps, són els ídols de la majoria dels atletes els campions amb una genètica excel·lent.
Si no teniu una genètica poderosa, hauríeu de ser realistes sobre les coses, però no ser pessimistes. Ningú pot conèixer exactament els seus límits genètics i tothom pot aconseguir molt en qualsevol cas. Al mateix temps, us quedareu enrere de l’aparició dels guanyadors de l’Olimpia amb una genètica mitjana.
No es va dir que tot això us fes deixar el culturisme. Per contra, hauríeu d’avaluar sobriament els vostres punts forts i entendre que no hauríeu de copiar el programa d’Arnie o d’una altra estrella. Aquest és l’error de la majoria d’aficionats. Per assolir el vostre objectiu, heu de trobar el vostre camí.
Exercici de duresa en culturisme
S’ha d’admetre que el secret de l’èxit en el culturisme, com en qualsevol altre esforç, és en general el mateix: per assolir l’objectiu establert, cal donar tot el millor possible. Per descomptat, no us heu de sacrificar per això, per exemple, en la família o la carrera professional. N’hi ha prou amb estimar els esports i l’ambient que predomina al gimnàs.
No us enganyeu: fracassos i derrotes us esperen. Això és inevitable en qualsevol negoci i els esports no són una excepció. Hi haurà traumes, depressió i desesperació per davant, no cometreu errors una o dues vegades. És possible que se us vegi obstaculitzat per problemes familiars o problemes a la feina. Però sempre heu d’esforçar-vos cap al vostre objectiu.
La duresa i la determinació no es poden comprar ni obtenir amb medicaments. Tens aquests trets o no en tens. Si no podeu prescindir de l'ajut de l'exterior i el desig de visitar el saló sovint desapareix, només gràcies a un amic el visiteu, no veureu l'èxit. Si sentiu passió per vosaltres mateixos i, malgrat errors i fallades, us atrau al vestíbul del "maquinari", el resultat arribarà definitivament. No heu de "morir" al vestíbul, però heu d'elaborar un pla d'acció i seguir-lo estrictament. Si vas al gimnàs només perquè està de moda ara, molt aviat deixaràs el culturisme. És important que tingueu un gran amor per aquest esport i, a continuació, podreu resoldre totes les tasques que heu d’afrontar. Recordeu vigilar la vostra salut. Al cap i a la fi, això hauria de ser el primer.
Obteniu més informació sobre com tenir èxit en el culturisme en aquest vídeo:
