Esbrineu com els esportistes professionals aconsegueixen mantenir més del 70% de la massa muscular després de prendre esteroides? Compartint secrets ara mateix. Quan s’utilitzen esteroides, el sistema hormonal rep un fort impuls, que condueix a un fort i fort augment del fons anabòlic. En primer lloc, això té un efecte positiu en el temps de recuperació del cos després de l’entrenament i la reposició dels recursos energètics.
Però després de l’abolició de l’AAS, el cos torna al seu mode d’operació normal, però la majoria dels sistemes funcionen al mateix temps molt pitjor que abans de començar el curs. La majoria de les glàndules que segreguen hormones naturals són inoperants en aquest moment i aquest és un dels principals motius del retrocés que segueix el rebuig dels esteroides.
Per reduir la pèrdua muscular, els atletes han d’aconseguir dos objectius principals:
- Torneu a la normalitat del sistema endocrí el més ràpidament possible;
- Reduir el fons catabòlic.
Vegem quines són les maneres de resoldre aquests problemes. Avui aprendrem a mantenir el múscul després de llargs esteroides.
Restablir la salut del sistema endocrí després del curs
Tots els atletes que ja estiguin utilitzant AAS o que prenguin la ruta química han de tenir conceptes bàsics en el camp de la fisiologia corporal. Les hormones exògenes (esteroides) no són una joguina. Si teniu una idea general dels processos que tenen lloc al cos, podeu elaborar correctament, fer un curs i sortir-ne. Si no ho feu, podríeu provocar greus danys a la salut. Esbrinem com podeu restaurar el sistema hormonal perquè funcioni.
Heu de saber que la testosterona endògena és sintetitzada per cèl·lules especials situades als testicles. Perquè puguin produir l’hormona masculina, cal un senyal corresponent de la hipòfisi i l’hipotàlem. Com a mecanisme de senyalització, el cos utilitza hormones del grup gonadotròpic, és a dir, luteïnitzant (LH) i estimulant el fol·licle (FSH).
Com més gran sigui la concentració de testosterona al cos, menys se sintetitzen LH i FSH, cosa que provoca una disminució de la secreció de l'hormona masculina. Quan s’utilitza AAS, els nivells de testosterona estan fora d’escala i el cos no necessita produir la seva pròpia substància. Com a resultat, els testicles no fan la seva feina i “s’adormen”. Això condueix a una disminució de la seva mida, que posteriorment pot conduir a la seva atròfia. Per evitar que això passi, cal forçar el cos a produir testosterona endògena. Per a això, s’utilitza gonadotropina. Es recomana utilitzar aquest medicament només durant cicles llargs. Molt sovint hi ha informació sobre la necessitat d’utilitzar gonadotropina durant la teràpia de rehabilitació. És completament inútil. El medicament només s’utilitza durant el curs. Si no esteu assegut en un cicle AAS "etern", haureu de començar a prendre el medicament tres setmanes abans de la seva finalització. La dosi és de 500 UI preses dues vegades per setmana.
Si el curs és "etern", és necessari utilitzar la gonadotropina tot el temps, mitjançant un esquema cíclic. Injecteu gonadotropina durant tres setmanes i una pausa durant tres setmanes. Però, per desgràcia, els testicles no són l’únic problema. Després d’un cicle, gairebé sempre hi ha una alta concentració d’hormones femenines. També alenteix la síntesi de testosterona. Per reduir el nivell d’estrògens, s’han d’utilitzar fàrmacs del grup antiestrògens. Els més populars són el tamoxifè, el letrozol i el clòmid.
Tingueu en compte que no només ajuden a reduir la concentració d'hormones femenines, sinó que també afecten l'hipotàlem, obligant el cos a sintetitzar l'hormona masculina. És per aquest motiu que, després de cicles curts d'AAS, n'hi ha prou amb fer servir només els medicaments esmentats per iniciar el procés de secreció de testosterona. Els antiestrògens s’han d’iniciar un cop finalitzat el cicle. Però aquí és important recordar el procés d’aromatització: la conversió de la testosterona en hormones femenines. Es produeix durant el curs i cal fer proves per conèixer la concentració d’estrògens. Si és alt, preneu anastrozol al curs.
Disminució del fons catabòlic després d’un curs d’esteroides
Suposarem que tot queda clar amb la restauració del sistema hormonal. El segon objectiu és reduir la concentració d’hormones catabòliques, és a dir, el cortisol. És ell qui contribueix al màxim a la destrucció del teixit muscular. Aquí ja no necessitareu medicaments, però sí que haureu de revisar el programa de formació.
Heu d’entendre que qualsevol entrenament és un estrès poderós per al cos i provoca una síntesi accelerada de cortisol. Després de l'abolició dels esteroides anabòlics, pràcticament no hi ha hormones anabòliques al cos i el fons catabòlic augmenta bruscament. Per aquest motiu, el primer que heu de fer és reduir el nombre de sessions durant la setmana. No entreneu més de dues ni un màxim de tres vegades. Centreu-vos en com us sentiu per determinar el nombre d'activitats més eficaç.
Ara cal entrenar-se molt, però, al mateix temps, les sessions no han de ser llargues. Durant aquest període, només s’han d’utilitzar exercicis bàsics, que no només afavoreixin el creixement muscular, sinó que accelerin la síntesi d’hormones anabòliques. La durada de les classes no ha de superar els 40 minuts. Per a cada grup muscular, no s’han de realitzar més de dos exercicis en 2 o 3 sèries. En aquest moment, només parlem de jocs de treball i hauríeu de recordar escalfar-vos. A més, excloeu l’activitat aeròbica del programa si anteriorment s’utilitzava.
En conclusió, s’haurien de dir algunes paraules sobre la nutrició. Ara hauríeu de reduir lleugerament la ingesta de compostos proteics, ja que no es crearan nous teixits musculars i el cos no necessita molts materials de construcció. A més, dormiu almenys 9 hores al dia.
Per obtenir més informació sobre la restauració del cos després d’un curs d’esteroides i la preservació dels músculs, consulteu aquest vídeo:
[media =
