Per què els culturistes estan tan preocupats pels nivells de cortisol a la sang? Esbrineu quina hormona us impedeix construir una massa muscular enorme! En els darrers anys, sovint es pot escoltar que un dels principals motius d’estancament del conjunt de la massa muscular és una alta concentració de cortisol. Aquest és un tema força important que cal abordar. No hi ha hormones "nocives" al cos i els corticoides no són una excepció. Aquestes substàncies en una determinada concentració són necessàries per mantenir un nivell anabòlic alt.
Els estudis han demostrat que fins i tot l'exercici superintens no pot causar un augment potent dels nivells de cortisol, ja que el cos pot fer front a aquesta situació per si sol. Es poden produir nivells elevats d'hormones de l'estrès durant el sobreentrenament, però són temporals.
Els atletes solen ignorar els fonaments fisiològics del procés d’entrenament i intenten trobar tot tipus d’inhibidors de la síntesi de cortisol en el culturisme. Certament, alguns medicaments poden augmentar la capacitat d’adaptació del cos, però un ús excessiu d’ells pot provocar conseqüències negatives. Els atletes i els seus entrenadors s’han de centrar principalment a trobar les causes de l’estancament del guany massiu i no utilitzar diversos medicaments sense entendre els seus mecanismes de treball.
Quan es poden utilitzar inhibidors de la síntesi de cortisol?
Sovint, els autors de publicacions sobre l’ús d’agents anticortisol en esports de força no tenen la base de coneixement necessària i obliden que les reaccions anabòliques i catabòliques són elements integrants del metabolisme de l’organisme.
Els processos catabòlics tenen com a objectiu l’obtenció d’energia addicional i, quan es suprimeixen, es pot produir una deficiència energètica. Això, al seu torn, conduirà a una disminució del fons anabòlic. Els científics estan d'acord que la intensitat i la força del canvi del metabolisme cap als processos catabòlics durant l'entrenament determina l'anabolisme posterior. En poques paraules, un entrenament insuficientment intens no pot conduir al creixement muscular, tot i que no provocarà un augment significatiu de la concentració de cortisol.
Només hi ha una situació en les disciplines esportives de força quan el nivell de cortisol és objectivament alt: la realització del curs AAS. És durant aquest període que pot ser aconsellable l’ús d’inhibidors de la síntesi de cortisol en el culturisme.
Avui en dia hi ha diversos medicaments que s’utilitzen en medicina tradicional per tractar altes concentracions de corticoides. Aquests inclouen la ciproheptadina, la bromcreptina, la cloditana, el trilostà, etc. A finals dels anys noranta va aparèixer al mercat un medicament anomenat fosfatidilserina, la tasca del qual és controlar la concentració de cortisol. És una substància derivada del compost aminoàcid serina i, quan s’utilitza correctament, pot ser eficaç en el culturisme o l’aixecament de potència. Al mateix temps, produeix un efecte lleu sobre el cos i no és perillós per al cos. Aquest fet s’ha comprovat mitjançant un ús de la droga durant cinc anys. Després de la tràgica mort de diversos atletes famosos associats a l'ús de Cytadren, l'interès pel grup de medicaments contra el cortisol va aparèixer a la comunitat científica. No obstant això, en el curs de la investigació no es va trobar cap evidència de la participació de Citadren en aquests esdeveniments.
Ara, cada cop amb més freqüència, podeu trobar afirmacions que indiquen que alguns suplements o medicaments tenen un efecte anticatabòlic. Aquests inclouen en diferents moments, per exemple, els BCAA o la glutamina. No obstant això, en el transcurs d’altres investigacions no es va trobar la presència d’efectes anticatabòlics sobre el cos. Això pot indicar que aquestes declaracions només són un pas de màrqueting per part dels fabricants.
Els atletes no han de donar molta importància al cortisol i als medicaments per reduir la seva concentració. Quan apareix l’estancament del creixement muscular, primer de tot, cal revisar el programa de nutrició i entrenament, així com la rutina diària. El cos humà és un mecanisme únic i és capaç de resoldre de forma independent el problema d’augmentar el nivell de corticoides.
Si tornem a la qüestió de l’ús d’inhibidors de la síntesi de cortisol en culturisme, en la majoria dels casos el seu ús no està justificat. Això es deu a efectes secundaris força greus que no es poden revertir, així com a l’abast de la seva aplicació. No busqueu cap motiu perquè la progressió del cortisol s’aturi, ja que és molt poc probable. Els entrenaments i la nutrició equivocats són bàsicament els causants de l’estat de l’altiplà.
Obteniu més informació sobre el cortisol i els factors que afecten la seva producció en aquest vídeo:
