Principis bàsics de la dieta de la poma. Aliments permesos i prohibits, ració d'aliments durant 3 i 7 dies. Resultats i ressenyes.
La dieta amb poma és un mètode de pèrdua de pes que es basa en minimitzar la ingesta de calories i consumir molta fibra i aigua. Ideal per normalitzar el pes corporal a la temporada de tardor i hivern, quan les pomes estan disponibles en una àmplia gamma i són econòmiques.
Característiques de la dieta de la poma
La dieta amb poma per baixar de pes és especialment popular entre les persones a qui els agrada obtenir resultats ràpids i duradors. Abans d’emprendre la pèrdua de pes expressa, cal estudiar amb detall tots els aspectes, característiques d’aquest tipus de nutrició i possibles dificultats.
L’essència del mètode és que durant 1 setmana és permès consumir només pomes (fresques, en forma de puré de patates, batuts, a la planxa o al forn, però no més de 1,5 kg) i aigua potable purificada. Podeu diversificar el menú amb diferents varietats de fruita sana i afegir llima o llimona a l’aigua. Si és possible, es recomana rebutjar altres productes.
Característiques de la dieta de la poma per perdre pes:
- Per primera vegada, s’hauria de complir aquesta dieta durant no més de 24 hores per tal de controlar la resposta i la tolerància del cos al tipus d’aliment.
- En les fases inicials, la descàrrega es realitza no més d'una vegada en 30 dies, de manera que el cos s'acostuma a aquesta restricció i comencen els processos metabòlics i de neteja corresponents.
- Si el cos tolera bé les pomes, la durada dels dies de dejuni augmenta gradualment fins a 48-72 hores.
Menjar 2-3 fruites saludables al dia té un efecte beneficiós sobre l’estat de la pell, millora l’estat d’ànim i millora el benestar general. L’eficàcia de la dieta de la poma es deu a la rica composició de les fruites:
- Pectina … Aquesta substància actua com una esponja, elimina l'excés de greix "dolent" i produeix la degradació de carbohidrats simples.
- Vitamines i minerals … Les pomes són riques en ferro, potassi, àcid fòlic i contenen una gran quantitat de carotè. La composició rica té un efecte beneficiós sobre el funcionament de tot l’organisme en general.
- Cel·lulosa … Aquesta substància ajuda el cos a netejar-se, restaura les femtes i alleuja. La fibra s’encarrega d’eliminar les toxines del cos. Al cap de 7 dies, no només desapareix l’excés de pes, sinó també l’erupció a la cara, millora l’estat d’ànim i augmenta el to de la pell.
No obstant això, juntament amb els avantatges, la dieta de la poma també té desavantatges:
- Un consum excessiu de fructosa pot ser perillós per a la salut. Per tant, aquest tipus de nutrició només és adequada per a persones sanes sense trastorns metabòlics i hormonals.
- Si mengeu fruites boniques, processades i importades, augmenta el risc d’intoxicació amb productes químics, inclosa la parafina, que afecta negativament el funcionament del fetge.
És important tenir en compte les possibles contraindicacions d’aquest tipus de nutrició: exacerbació de malalties del tracte gastrointestinal, intolerància a la pectina de la poma, violació de l’acidesa estomacal.
Nota! Qualsevol mono-dieta que es segueix durant molt de temps pot provocar el resultat contrari: provocar l’augment de pes, provocar un deteriorament de l’estat físic i emocional.
