Què és el pànic massiu, les seves característiques i causes. Què és perillós per a una persona, una societat i un estat? Exemples de pànic a la història. Com protegir-se a si mateix i als seus éssers estimats del pànic massiu?
El pànic massiu és una por inexplicable que s’apodera de la multitud quan el pensament lògic característic d’una persona sana està substituït per un sentiment d’inseguretat i ansietat que es converteix en una excitació intensa. Les persones estan sotmeses a l’instint ramat: estan privades de raó i són capaces d’accions socialment perilloses. A més, aquesta condició té greus conseqüències per al cos humà: la immunitat, el sistema nerviós es perjudiquen, una exacerbació de les malalties cròniques, el desenvolupament d’un atac cardíac i l’ictus és possible.
Què és el pànic massiu?
La paraula "pànic" és grega i es tradueix per "horror inexplicable". La por mortal pot afectar una persona, un grup d’individus o ser massiva. Quan s’oblida instantàniament la ment i prevalen els sentiments momentanis, provocats des de fora per ignorància o deliberadament amb finalitats egoistes.
Des de l’antiguitat, l’home ha estat un ésser col·lectiu. La vida en un ramat primitiu el va ensenyar a manifestar massivament les emocions. Si hi ha alegria, ho és per a tota la carrera. Diguem que vam pescar molts peixos. La tribu viurà bé durant diversos dies. El problema també es va percebre com a comú. L'home va morir en una baralla amb una bèstia salvatge. La tribu del clan ha perdut un proveïdor d’aliments amb experiència, les dones i els nens hauran de passar gana.
Al llarg de mil·lennis, la gent ha desenvolupat una resposta col·lectiva a diversos esdeveniments de la vida. En altres ocasions, els sentiments de ramat van adquirir una connotació negativa i es van convertir en el que més tard els científics van anomenar la psicologia del pànic massiu.
Cal un estímul fort per crear un estat d’ànim de pànic. Pot ser socialment situacional quan no hi ha informació sobre un tema que està cremant per a la gent, però vol saber-ho. I després apareixen xafarderies, no verificades o llançades deliberadament a la multitud.
Els rumors sovint abunden en el pànic massiu. Per exemple, la gent viu al seu poble des de fa dècades, està acostumada a una vida tranquil·la i mesurada. I, a continuació, hi va haver el rumor que volien endur-se una bona quantitat de terreny públic per construir-hi una nova zona residencial.
La gent està preocupada, va a una concentració, l’autoritat local diu que volen fer trampa, cal anar al consell del poble i exigir al president que no permeti la construcció. Surt a la gent excitada i intenta calmar-la. No el creuen, algú crida que "menteix, colpeja'l!"
Després de sucumbir a la sensació de ramat, quan no són el cap sinó els instints els que funcionen, la multitud apallissa el president (que abans estava en bon estat amb ells), no s'atura aquí i trenca el consell del poble. La sobrietat només es produeix quan arriba la policia. Per als caps de la multitud, acaba tristament, són jutjats.
El pànic està format per la tensió mental general associada a esdeveniments polítics a la societat. Diguem que la gent espera una guerra o altres esdeveniments difícils (desastres naturals) que interrompin el curs habitual de la vida.
Les característiques psicològiques del pànic massiu inclouen la inesperada incidència, quan apareix una forta por en un entorn desconegut. Diguem que hi va haver una inundació o terratrèmol sever. La gent està extremadament espantada i corre en una direcció, on, segons els sembla, hi ha salvació. Un estat d’ànim de pànic captura a tothom, la gent intenta escapar, pocs ho aconsegueixen. La majoria moren enamorats.
El pànic massiu és un pànic que la gent ha sofert, reunit en multitud, però els estats d’ànim sovint regnen a la societat i fins i tot a estats sencers. Un exemple és la història moderna del coronavirus COVID-19, que va colpejar per primera vegada els xinesos a la ciutat de Wuhan.
És important saber-ho! El pànic com a fenomen mental de masses es basa en la voluntat de preservar-se. Aquest és un dels instints humans bàsics.
Les principals causes del pànic massiu
Els factors i els mecanismes del pànic massiu estan interrelacionats i tenen arrels psicològiques. En primer lloc, la causa són algunes notícies o accions aclaparadores (estímul impactant), seguides d’una reacció immediata. És el disparador (mecanisme) que condueix al pànic.
Hi ha diverses raons per a la por del pànic:
- Socio-psicològic i ideològic … Un dels factors de l’aparició del pànic massiu és un objectiu socialment significatiu que és incomprensible per a la societat. La gent vol tenir-ho clar. I és borrós i poc clar. Els líders febles, que només saben parlar bellament, van aconseguir captivar la gent amb els seus discursos, però ells mateixos no tenen ni idea de com complir les seves tasques. El país comença a sacsejar la ment: confusió en els seus pensaments i accions. Això comporta conseqüències tràgiques quan la forma de vida habitual col·lapsa. L’estat està condemnat a la revolució. Això va passar a Rússia el 1917. La Primera Guerra Mundial, contratemps al front, una economia col·lapsada, la fam va provocar l’enderrocament del tsar i la revolució democràtica burgesa de febrer. El líder del govern provisional "estimat" Kerensky no va poder fer res per restablir l'ordre a l'estat. Només paraules "perfumades". La vida es va fer salvatge. El pànic s’estenia per tot el país. Només els bolxevics van aconseguir aturar el pànic massiu a Rússia. Vladimir Lenin va avaluar sagacament el moment psicològic imperant a l’Estat i, amb un petit però ben organitzat grup d’associats, va aconseguir canviar la marea: els bolxevics van prendre el poder a les seves mans.
- Social … El pànic massiu a l'estat també s'està desenvolupant sota la influència de factors com els desastres naturals i econòmics. Les inundacions, les erupcions volcàniques, els terratrèmols, la recessió econòmica, la forta devaluació de la moneda nacional comporten un empitjorament de les condicions de vida. Això provoca descontentament popular, amb una paraula despreocupada o provocativa n’hi ha prou per provocar el pànic.
- Fisiològic … Les raons del pànic massiu (local) poden estar en les característiques psicològiques de la personalitat. La fatiga constant, la desnutrició i la falta de son, l’abús d’alcohol o drogues poden provocar accions socialment perilloses. Suposem que una persona d’aquest tipus arriba a una reunió. Les persones responsables de l'esdeveniment van organitzar-lo malament; no van poder controlar-lo adequadament. La tensió creix entre el públic, una paraula provocativa és suficient per convertir el descontentament en accions imprevistes. I aquí algú amb intoxicació per drogues, que ha perdut el control de si mateix, crida: "Foc!" Tothom corre corrent dispers, hi ha un enamorament entre la multitud …
- Psicològica general … Els factors amb arrels psicològiques inclouen una por intensa quan una persona o un grup de persones perd la calma. Corren, sucumbint intuïtivament a l’instint d’autoconservació. A la tardor del 79 d. C. NS. a Itàlia hi va haver una erupció del volcà del Vesuvi El gas calent, una capa de diversos metres de lava i cendra cobria les ciutats: Pompeia, Herculà, Estàbia. La gent, embogida per l’horror, abandonant les seves propietats, va fugir pànic, intentant escapar. No tothom va tenir èxit, molts van morir, cremats vius per l’alta temperatura.
Només hi ha dos mecanismes de pànic massiu, com s’implementa realment. Tots dos es deuen als processos d’excitació i inhibició que es produeixen al sistema nerviós central (SNC). Tenen un valor protector per al cos i regulen la seva activitat.
A la pràctica, sembla així. En condicions de pànic massiu, el procés d'inhibició s'inicia en la majoria de les persones de l'escorça cerebral. Inhibeix l’activitat motora activa. En veure l’imminent desastre, una persona s’adona de tot l’horror de la seva situació, però no pot fer res amb si mateixa. Passivament coneix la seva mort.
Altres persones, veient un perill (una reunió amb un enemic o un animal salvatge), no es perden, sinó que intenten lluitar. Per exemple, no fugen de l’enemic, sinó que s’afanyen a trobar-lo. I va passar que la confusió momentània de l'enemic d'un acte tan agosarat va salvar la vida. En el cas dels depredadors, veient la por de la persona, es van allunyar. Aquest comportament és rellevant quan es troben amb gossos de carrer. Si no us espanteu i correu, hi ha una gran probabilitat que el gos passi per alt.
No es pot fugir dels desastres naturals si s’entra en l’epicentre dels esdeveniments. Però, fins i tot en aquest cas, hi ha temeraris que saben trobar la sortida d’una situació difícil i ajuden a les persones que ja han perdut la fe en la seva salvació a mantenir-se vives.
És important saber-ho! De manera que quan organitzeu esdeveniments on es reuneix un gran nombre de persones, no es produeixi el pànic massiu, heu de poder organitzar-los correctament.
Pànic massiu a la història
Es coneixen exemples de pànic massiu des de temps remots. La gent antiga l’utilitzava per atrapar animals salvatges. El gran soroll que feien els caçadors va espantar els animals. Van ser guiats amb destresa, per exemple, cap a un penya-segat. La carn, les pells i els ossos obtinguts d’aquesta manera van ajudar a la tribu a viure càlida i ben alimentada en les difícils condicions del medi primitiu.
Aquest és el cas més rar de la història de la humanitat quan el pànic massiu va ajudar a una persona. La resta d’exemples d’infecció de pànic de la multitud són negatius. En aquests casos, les persones perden el control d’elles mateixes i actuen irracionalment, causant un dany irreparable a elles mateixes i a les persones que l’envolten.
Un exemple sorprenent de comportament humà durant un pànic massiu és la història que va tenir lloc a l’estat nord-americà de Nova Jersey el 30 d’octubre de 1938. A la ràdio, la novel·la Guerra dels mons de l’escriptor anglès H. Wells va ser reproduïda amb un esperit provocador. Que els extraterrestres han desembarcat a l’Estat, l’infern és a tot arreu: les cases es cremen, la gent s’està morint. Els americans de mentalitat senzilla creien. La gent es va amordassar de pànic intentant sortir de l’Estat. Aquells que no tenien el seu propi cotxe van ser agafats pels autobusos. Les autoritats van haver d'intervenir per refredar els cabdells.
Un exemple de la història del pànic massiu és el pelegrinatge (hajj) dels musulmans a la Meca. Quan hi ha molta gent en un espai estret, s’ofega i sorgeix el pànic. El 1990, 1.500 creients van morir en un túnel per a vianants en una estampida massiva. Cada any, aproximadament 250 persones moren durant el hajj, malgrat totes les mesures preses per les autoritats saudites.
Allà on hi ha grans reunions de persones, sempre hi ha una alta probabilitat de pànic massiu. Afegits pel joc i l’alcohol, els aficionats s’enfaden als estadis. El pànic a l'estadi belga Heysel (1985) va acabar en esclafit i mort. Quatre anys després, la història es va repetir amb els aficionats al futbol anglès a l'estadi Hillsborough de Sheffield.
L’amenaça d’infecció amb el nou virus COVID-19 i el pànic massiu es va apoderar de molts estats de tots els continents a principis del 2020, la població va començar a comprar menjar a les botigues, màscares de protecció.
Als països on va començar la pandèmia del coronavirus, el pànic massiu va conduir a la quarantena. Les autoritats van prendre mesures sense precedents, van prendre mesures serioses per limitar les llibertats dels ciutadans. Se’ls va prohibir sortir al carrer sense cap motiu aparent, per infracció: una multa important fins al càstig penal.
Es van tancar moltes instal·lacions de producció industrial, es van tancar botigues, excepte botigues de queviures, oficines i institucions. Es desconeix quant de temps continuarà això, però ara com ara el món sencer està en quarantena.
És important saber-ho! El perill del pànic massiu és la pèrdua de raó per part de la gent, el desig de sortir d’una situació difícil a costa dels seus veïns. La llei de la societat primitiva entra en vigor: el més fort sobreviu. La gent s’aixafa mútuament i colpeja a tothom al seu pas, amb l’esperança d’allunyar-se del perill.
Amenaces i perill de pànic massiu
El pànic, quan s’estén a grans sectors de la població, és perillós per a tothom. Ja sigui un individu, un conjunt de persones (societat) o un estat.
El pànic massiu és una amenaça per a qualsevol persona. Sorgeixen rumors no verificats o provocadors. Una onada de bogeria travessa la multitud com un corrent elèctric. La multitud de gent, cridant, corre a la direcció que el dirigeix. I arrasa tot en el seu camí. En una estampida, poden morir molts alarmistes i completament desconeguts que es troben en el camí de la multitud. A més, els estats d’ànim de pànic passen per la salut mental d’una persona, es pertorba l’estat del sistema nerviós, es minsa la immunitat, s’agreugen les malalties cròniques i també són possibles conseqüències irreversibles com l’ictus i l’atac cardíac.
El pànic massiu pot envoltar àmplies parts de la població. Això passa quan de sobte es produeix un desastre natural imprevist, per exemple. En cas d’un fort terratrèmol, la gent es precipita espantada, sense saber realment com salvar-se. Les cases van ser destruïdes, es van perdre béns, no hi ha on dormir, no hi ha menjar. I només un hàbil lideratge, quan es proporciona atenció mèdica urgent a la gent, s’organitza menjar, s’instal·len tendes de campanya per la nit, pot corregir una situació explosiva quan un poble desesperat, que no veu cap ajuda de l’estat, comença a destrossar un indigne, al seu parer, govern.
Per a l’Estat, el pànic massiu és perillós perquè pot danyar l’economia i fins i tot arrasar les bases de l’Estat. Això és el resultat d’una política socioeconòmica estatal sense èxit, quan la gent no està satisfeta, per exemple, amb els sous baixos i l’escassetat de queviures a les botigues, sempre hi ha provocadors que encenen amb els seus discursos “justos”. La multitud s’emociona i comença a destrossar les autoritats.
És important saber-ho! El pànic massiu sovint adopta una forma agressiva. Per a una persona, això pot provocar un deteriorament de la salut física i mental, i per a la societat i l’estat, una disminució de la taxa de natalitat i una recessió econòmica.
Com protegir-se del pànic massiu?
El pànic massiu és un fidel company de la societat en temps difícils, ja sigui un desastre natural, una guerra a gran escala, un enfrontament polític o una malaltia desconeguda per a la qual no hi ha vacuna. No es pot fugir d’aquests incidents i no es pot amagar, per tant, el malestar de la societat creix inevitablement. Aquesta actitud és bastant adequada, però si l’estat d’ànim va més enllà del sentit comú, com en el cas de la nova pandèmia de coronavirus, cau sobre l’estrès un enorme estrès.
El pànic massiu dóna lloc a la por i al comportament irracional, suprimeix el pensament lògic, l’individu deixa d’actuar amb calma i racionalitat, creix la sensació d’ansietat i excitació violenta, plena de conseqüències per a una persona, tant a nivell físic com psicoemocional.. L’ansietat creixent i l’ansietat, per exemple, amenacen amb soscavar el sistema nerviós i la immunitat, poden produir-se canvis al cos, per exemple, una exacerbació d’una patologia existent, un ictus, un atac de cor. I com més fort sigui el pànic, més greus es poden enfrontar a les conseqüències. Per tant, és important controlar les emocions negatives i, si creieu que perdeu el control, és important saber on és la sortida del pànic massiu.
Visualització
El primer que heu de tenir en compte si us trobeu en una situació difícil és deixar de visualitzar el trist futur de la humanitat, fer previsions catastròfiques i pensar-ne els detalls i projectar-vos escenaris negatius. Acostuma a no imaginar el que no va passar.
Si creieu que comenceu per mitja volta, us heu de distreure amb urgència. Penseu en alguna cosa a fora, tanqueu els ulls, imagineu-vos una platja assolellada. Les ones s’enduen lentament tot el dolent.
Higiene de la informació
Quan la societat està presa del pànic massiu, és difícil no sucumbir a aquesta actitud. En aquesta situació, no s’ha de creure cegament en tot el que es diu. El punt clau en el camí cap a la higiene de la informació és el reconeixement del fet evident que durant qualsevol crisi (enfrontament polític, guerra a gran escala o pandèmia), les falses notícies, els assots emocionals i el pànic massiu no són extraordinaris.
Un exercici útil, especialment rellevant davant la nova pandèmia de coronavirus, és la desintoxicació informativa. Deixeu de veure les notícies o, si no us podeu desfer completament d’aquest hàbit, feu almenys un descans durant un període de temps determinat per refrescar-vos el cervell.
És important organitzar correctament el flux d’informació entrant identificant per vosaltres mateixos aquelles fonts de confiança. Podeu intentar guiar-vos pel principi de tres fonts: la primera és independent, la segona és oficial i la tercera és estrangera.
Activitat física
Durant el pànic, s'activa un mecanisme de defensa al cos, es produeixen molts productes químics diferents que no corresponen a la norma. Per processar-los més ràpidament i utilitzar el canvi bioquímic, és important que s’enganxi l’esfera motora.
Acadèmic I. P. Pavlov va descriure les lleis de la fisiologia, segons les quals 20 minuts d'activitat física neutralitzen l'excitació i transfereixen l'estat del sistema nerviós central a l'etapa de sedació. D’aquesta manera us podeu ajudar a vosaltres mateixos si sentiu que el pànic creix.
Sintonitzen les passejades i el trotar a l’aire fresc d’una manera positiva, qualsevol acció repetitiva rítmica, es pot fer un lleuger massatge.
Activitats que afirmen la vida
És útil aprendre a separar la fantasia de la realitat. Si creieu que us pateix el pànic, respireu profundament dins i fora, i després penseu en la informació rebuda de manera racional. Què significa específicament aquesta informació per a vosaltres, com afecta la vostra vida i la vostra família? Al cercle dels vostres éssers estimats, també és útil escoltar les opinions dels altres.
Les pràctiques meditatives, el ioga i la respiració més profunda ajudaran a alleujar l’estrès. Trobeu una afició o activitat que realment us fascini: d'aquesta manera podeu canviar i mantenir l'atenció en alguna cosa positiva. Mireu pel·lícules que afirmen la vida, llegiu llibres que siguin positius.
Comunicació i ajuda als éssers estimats
Comunicar-se amb persones tranquil·les que saben controlar-se, disposades a escoltar-les i venir al rescat. Intenteu limitar el contacte amb persones depressives, pessimistes i ansioses que tendeixen a entrar en pànic davant la més mínima provocació.
Una persona afectada pel pànic pot implicar els seus éssers estimats i els que l'envolten en aquest estat, sobretot si són fàcilment provocats. Per tant, és important saber-lo ajudar si ja està en estat de pànic. Els primers signes d’aquesta afecció són que els ulls de l’individu són ben oberts i les pupil·les dilatades.
En aquesta situació, és inútil dir a un ésser estimat que deixi de entrar en pànic: una persona no pot pensar racionalment, es troba en un estat de consciència alterat. Cal tornar-lo a la realitat, a "aquí i ara". Per fer-ho, agafeu la persona per la mà i conduïu-la a la finestra, pregunteu què veu, feu algunes preguntes més bàsiques: quin és el seu nom, quants anys té. Demaneu-li que posi un nom de 5 objectes que vegi, 4 sons que sent, que pugueu preguntar sobre gustos i aromes, és a dir, sobre coses bàsiques.
Quan una persona torna a si mateixa, és important conèixer el seu estat, per què entra en pànic, racionalitzar la por, explicar què es pot fer en una situació així, és a dir, restablir l’estabilitat a la vida.
Nota! Si no podeu controlar la situació, no és vergonyós demanar ajuda: portar-vos a casa i seure a prendre el te amb vosaltres. És important evitar beure massa alcohol.
Pràctica per al desenvolupament del pensament racional
Si el pànic aclapara tant que els pensaments es confonen, les ficcions s’han barrejat amb la realitat, s’esborren les fronteres del artificiós i allò que existeix realment, és útil incloure el pensament racional.
Agafeu un tros de paper i responeu a les preguntes següents:
- Bloc objectiu … Descriviu la situació, el que va passar. És important no jutjar el que passa, sinó escriure-ho secament.
- Creences personals … Aquest bloc inclou les vostres opinions sobre la situació, escriviu què en penseu, quines són les raons, què significa un esdeveniment d’aquest tipus per a vosaltres, que mostra si passa el mateix amb els altres.
- Conseqüència emocional … Un bloc per descriure les vostres emocions i sentiments, què sentiu sobre la situació actual i què vau sentir al principi, quan va passar l’esdeveniment, com sentiu el vostre cos, quines emocions prevalen: por, ira, pànic, tristesa … És important intentar escriure els motius d’aquestes emocions …
- El que no va passar … Descriviu el que no va passar, però és possible que ho hagueu esperat o temut.
- Pla d'Acció … Descriviu què voleu fer en aquesta situació i quina de totes aquestes coses. Com podeu influir en el que està passant, com podeu tenir cura de vosaltres mateixos i dels vostres éssers estimats.
Aquesta pràctica inclou bé el pensament racional i, al mateix temps, elimina els signes de pànic, ansietat, ajuda a comprendre les emocions i a controlar-les.
Nota! Per eliminar el pànic, podeu prendre una dutxa calenta, beure te calent amb mel, menjar xocolata, ja que estimula la producció d’endorfines, l’hormona de la felicitat.
Què és el pànic massiu? Mireu el vídeo:
El pànic massiu és un fenomen social extremadament perillós. Les persones que hi participen perden la seva cara humana, es converteixen en zombis. Alguns parteixen de la seva vida, mentre que d’altres lamenten que van sucumbir a l’estat d’ànim general. Per evitar que això passi, val la pena pensar deu vegades, cal involucrar-se en un dubtós pandemoni?
