Què tan eficaços són les dietes de kefir? Explica els mètodes més populars per aprimar amb aquest meravellós producte: kefir monodieta 3 dies, 5 dies, 9 dies, descàrrega, kefir ratllat, dieta amb fruites. Les dietes de Kefir no només tenen com a objectiu perdre pes, sinó que també eliminen perfectament el cos de toxines i toxines, netegen els intestins, els ronyons, el fetge i milloren el metabolisme. El quefir conté substàncies que suprimeixen el creixement de microorganismes nocius i asseguren una bona salut.
L’ús regular de quefir augmenta significativament la resistència del cos als bacteris patògens. Aquest producte miracle expulsa les sals de sodi i és un agent preventiu del càncer. Si parlem de perdre pes, hi ha diverses opcions per a dietes, que es basen en el quefir. Us convidem a conèixer i provar les dietes de kefir més efectives. Recordeu el següent: trieu un producte amb un contingut de greix de l’1% (almenys un 1,5%), en qualsevol versió d’aquesta pèrdua de pes cal beure te verd, beure aigua, tisanes, cafè natural (un cop al dia) durant el dia.
Kefir monodieta 3 dies
Calculat durant 3 dies. Cada dia cal beure quefir fresc (fins a 1,5 litres) sense sucre. Dividiu 1, 5 litres durant tot el dia: resulten 5-6 recepcions. La sensació de gana turmentarà, però realment es poden perdre 3-4 kg durant aquest temps. Es tracta d’una dieta molt ràpida.
Dieta Kefir 5 dies
5 dies de dieta permet perdre 5 quilograms. Cal menjar estrictament segons l’horari:
- 7:00 - te (sense sucre i el verd és millor)
- 9:00 - 2 pastanagues picades mitjanes (condimentar amb oli vegetal)
- 11:00 - carn blanca de pollastre o vedella bullida (200 g) (llegiu sobre la dieta del pollastre)
- 13:00 - poma mitjana
- 15:00 - ou bullit
- 17:00 - 1 poma
- 19:00 - prunes prunes (10 baies)
- 21:00 - comprimit "Iod-active", un got de quefir baix en greixos (el iode estimula la glàndula tiroide, accelerant el metabolisme)
Dieta Kefir-poma 9 dies
Dura 9 dies. En realitat es pot aprimar fins a 9 kg.
- Els primers 3 dies: beure un litre i mig de kéfir cada dia.
- Els segons 3 dies: hi ha pomes fresques diàries per una quantitat d’1,5 kg.
- Tercers 3 dies: bevem 1,5 litres de kefir diàriament.
Afegiu alguns carbohidrats i proteïnes a la dieta, per exemple, filet de pollastre, arròs bullit sense sal. Cal deixar la dieta gradualment, sense menjar en excés i sense consumir aliments rics en calories.
Institut de Nutrició Kefir Diet
La durada d’aquest mètode de pèrdua de pes és de 21 dies. Podeu perdre fins a deu quilograms d’excés de pes. Aquest sistema no està detallat per esmorzars, dinars i sopars, sinó que només requereix el compliment de certs principis:
- Reduïu el contingut calòric dels aliments que mengeu. La vostra dieta diària hauria de ser de 1100-1700 kcal.
- Elimineu de la dieta el sucre, les pastes, el pa i les patates. Com a mínim el 50% del greix ha de ser vegetal.
- El peix i la carn han de tenir poc greix i la llet i els productes lactis han de tenir poc greix. Podeu menjar una quantitat il·limitada de verdures que no contenen midó: naps, bròquil, tot tipus de cols, carbassó, mongetes (informeu-vos del contingut calòric de les mongetes), pèsols, cogombres, colinabres, pebrots, espàrrecs, xicoira, ruibarbre, anet, raves, espinacs, api, ceba, all.
- Sal no més d'una culleradeta al dia (sal ja preparats).
- Els àpats han de ser fraccionats, de 5 a 6 vegades al dia. Per exemple, a partir de les vuit i així cada 2 hores. Darrer àpat a les 6 de la tarda.
- La quantitat total de líquid no és superior a un litre i mig al dia, dels quals 1 litre de kefir.
Dieta de fruites de Kefir
Beu d’un litre i mig a dos litres de kéfir al dia i mengeu també fruites i verdures per satisfer prou la fam. És més adequat per als dies de dejuni, però podeu fer-vos una dieta de 3-4 dies. D’aquesta manera, perden pes de 2-3 kg en un parell de dies. Els plàtans són perfectes per a aquest producte làctic. Consulteu les vitamines dels plàtans.
A ratlles
Cal observar-ho durant molt de temps per aconseguir resultats sorprenents.
L’essència d’aquesta pèrdua de pes és l’alternança: un dia es beu quefir en qualsevol quantitat i es beu aigua, l’endemà es menja com sempre (amb moderació).
Dieta de descàrrega
És millor seure en aquesta dieta després de vacances prolongades, "vacances del ventre". Això permetrà que el vostre cos descansi una mica i us ensenyarà a no menjar en excés, cosa que per a la majoria de la gent causa quilos inesperats. El període de compliment és d'1 dia. N’hi haurà prou perquè les calories addicionals dels dies anteriors no puguin perjudicar la vostra figura.
- Primer esmorzar: 1 got de kéfir baix en greixos, una llesca de pa sec.
- Segon esmorzar: un got de quefir i 2 pomes, o un got de suc de fruita.
- Dinar: amanida de verdures de xucrut amb ceba o vinagreta, peix bullit (200 g).
- Berenar de la tarda: pomes o un got de quefir.
- Sopar: cassola de pastanaga i una llesca de pa, o un parell de pomes i una llesca de formatge
- Abans d’anar a dormir: 1 got de llet o kefir.
Perdeu pes suaument i amb beneficis per a la salut.
