Esbrineu les característiques i subtileses de la dieta química, així com el menú, gràcies al qual podeu perdre pes sense perjudicar la salut. La dieta química d’Osama Hamdiy es considera una de les dietes baixes en carbohidrats més interessants i efectives actualment, amb la qual es pot aprimar. Després de seguir aquesta tècnica, desapareix aproximadament un terç del pes corporal total. Per dur a terme el curs complet de la dieta, és possible desfer-se dels 25 kg. Aquesta tècnica també es pot anomenar tècnica d’ous, però no hi ha cap química nociva en el seu nucli.
Aquesta dieta va ser desenvolupada pel famós professor Osama Hamdiy, inicialment la durada del curs era exactament d’un mes i es va recomanar combatre l’excés de pes per a persones amb diabetis. Però gràcies als resultats positius, aquesta tècnica va començar a ser àmpliament utilitzada per gairebé tothom.
La dieta va rebre el seu nom pel fet que certs aliments tenen una reacció química i, com a resultat, es produeix una degradació més accelerada dels greixos. És important recordar que el menú de la dieta química és estrictament calòric i s’ha de seguir, en cas contrari no s’obtindrà l’efecte desitjat. El doctor Chlamydius afirma que gràcies al coneixement de les complexitats dels processos químics que es produeixen al cos, és possible triar els aliments adequats que s’absorberan ràpidament i no provocaran l’aparició de dipòsits de greixos.
Regles i característiques d’una dieta química
Les noies que ja han provat la influència d'una dieta química en si mateixes recomanen iniciar-la dilluns, perquè la dieta està estrictament programada per als dies de la setmana. En cas que s’incompleixi el recorregut, haureu de començar de nou tot i que el temps de descans no importa en absolut.
Les principals característiques i principis d’una dieta química són:
- Cada matí, abans d’esmorzar, cal marcar el vostre propi pes en un gràfic especial per poder controlar el resultat de la dieta.
- Cada dia cal beure almenys 2 litres d’aigua encara depurada, però no durant els àpats, sinó entre els àpats.
- La dieta química no té restriccions d’edat i pot ser utilitzada per gairebé tothom.
- El principal producte de la dieta són els ous bullits. Tenen la capacitat d’absorbir-se completament al cos, però, tot i el contingut calòric mínim, proporcionen al cos l’energia necessària.
- En el cas que la quantitat d'aliments no estigui clarament indicada, es permet menjar fins que aparegui una sensació de sacietat completa.
- Es permet consumir cítrics (pomelos, llimones i taronges), ja que es combinen idealment amb altres productes i contribueixen a l’activació del procés de descomposició dels greixos.
- Si teniu intolerància individual a un producte concret, podeu abandonar-lo completament.
- Es permeten totes les fruites fresques, a excepció del raïm, els plàtans, les fruites seques i els mangos.
- Està prohibit substituir alguns productes per altres, ja que no hi haurà resultat d’aquesta nutrició.
- La durada de la dieta és exactament d’un mes, es permet dur-la a terme una vegada a l’any.
- No feu servir espècies ni oli molt calents durant la cocció. Podeu cuinar els aliments en aigua o en el vostre propi suc.
- Val la pena intentar abandonar completament el sucre i la sal, o reduir-ne la quantitat al mínim requerit. L’opció ideal seria substituir el sucre per mel.
- Entre els àpats principals haurien de passar almenys dues hores.
- Hi hauria d’haver un darrer àpat unes hores abans d’anar a dormir.
- Només es permeten carns baixes en greixos i dietètiques en forma bullida, al forn o al vapor (per exemple, vedella i aus de corral, però només sense pell).
- Es permeten totes les verdures fresques, al vapor o bullides, l’única excepció són les patates.
- Per als aperitius, es poden utilitzar baies fresques, fruites o verdures, però només unes hores després del menjar principal.
Els beneficis d’una dieta química
L'eficàcia dels resultats obtinguts, després de dur a terme una dieta química, ajuda a ressaltar moltes de les seves qualitats positives, que inclouen:
- De mitjana, la pèrdua de pes és aproximadament un terç del pes corporal inicial.
- És una opció ideal per a persones que pateixen malalties com la diabetis.
- La dieta és equilibrada, de manera que el cos rep la quantitat necessària de nutrients i vitamines.
- A causa del menú bastant variat de la dieta química i de la mida de les porcions, la dieta no és limitada, de manera que és molt fàcil transferir la dieta.
- Al cap d’un mes, durant el qual es segueix la dieta, es redueix significativament el desig del cos d’aliments dolços, grassos, farinosos i salats i es pot controlar la sensació de fam.
Inconvenients d’una dieta química
Igual que qualsevol altre mètode per perdre pes, que es basa en restringir la nutrició, una dieta química té certes contraindicacions, que inclouen les següents:
- El primer àpat serà el mateix durant tot el mes.
- La dieta d’ous està estrictament prohibida durant l’embaràs i la lactància.
- No es recomana utilitzar aquesta tècnica en presència de malalties del fetge, ronyons i cor, trastorns del tracte gastrointestinal i del tracte urinari, amb pressió arterial alta.
- Si sou al·lèrgic als cítrics o als ous.
- S’ha d’observar estrictament la ingesta d’aliments i nutrició, no hi pot haver desviacions respecte a la dieta establerta.
Dieta química durant un mes
El curs estàndard de la dieta química està dissenyat exactament durant quatre setmanes i, si cal, serà possible repetir la dieta de la primera setmana, després de la qual es podrà anar immediatament a la quarta.
Menú de la primera setmana
Durant set dies, tant la primera com la segona setmana, hi haurà els mateixos esmorzars: 2 ous bullits, 0,5 aranja, llimona o taronja.
Cal observar estrictament el menú dels dies restants de la dieta:
- Dilluns - per dinar, un tipus de fruita en quantitats il·limitades, per sopar, un tipus de carn (podeu menjar tot el que necessiteu fins que us sentiu plens).
- Dimarts - per dinar, filet de pollastre en qualsevol quantitat, per sopar, cítrics, ous i verdures en quantitats il·limitades, fins que se senti ple.
- Dimecres - per dinar, formatge dur, però no varietats grasses, torrades de segó, tomàquets, per sopar un tipus de carn, en qualsevol quantitat.
- Dijous - un tipus de fruita per dinar, fins que arribi la sensació de sacietat, per sopar, un tipus de carn i enciam, fins a l’aparició d’una sensació de sacietat.
- Divendres - ous per dinar, en qualsevol quantitat, per sopar enciams, peixos i cítrics, fins que us sentiu plens.
- Dissabte - per dinar, un tipus de fruita en quantitats il·limitades, per sopar, un tipus de carn i enciam, fins que se senti ple.
- Diumenge - per dinar filet de pollastre, cítrics i verdures en qualsevol quantitat, verdures per sopar fins que us sentiu plens.
Menú de la 2a setmana
Els set dies, es repeteixen els esmorzars de la dieta de la setmana passada. A la resta de menjars, heu d’adherir-vos estrictament a la dieta següent:
- Dilluns - per dinar una mena de carn i enciam, fins que us sentiu plens, per sopar verdures, ous i cítrics en quantitats il·limitades.
- Dimarts - per dinar, filet de pollastre i enciam, fins que us sentiu plens; per sopar, cítrics, ous i verdures en quantitats il·limitades.
- Dimecres - per dinar una mena de carn i cogombres, fins que us sentiu plens; per sopar, verdures, ous i cítrics en qualsevol quantitat.
- Dijous - per dinar, formatge dur baix en greixos, ous i verdures, abans de l’aparició d’una sensació de sacietat, per sopar, ous en quantitats il·limitades.
- Divendres - un tipus de peix per dinar, ous en qualsevol quantitat per sopar.
- Dissabte - per dinar un tipus de carn, tomàquets i cítrics en quantitats il·limitades, per sopar qualsevol fruita fins que se senti ple.
- Diumenge - per dinar, filet de pollastre, verdures i cítrics, per sopar, qualsevol fruita en quantitats il·limitades.
Menú de la 3a setmana
- Dilluns - fruites fresques i madures, baies durant tot el dia en qualsevol quantitat.
- Dimarts - Verdures bullides, al vapor i fresques tot el dia en quantitats il·limitades.
- Dimecres - verdures i fruites (al vapor, bullides, fresques).
- Dijous - peix i marisc al forn i bullit en quantitats il·limitades durant tot el dia.
- Divendres - verdures fresques, un tipus de carn, cuites al vapor, bullides o cuites al forn en qualsevol quantitat.
- Dissabte - Verdures bullides, al vapor i fresques durant tot el dia en quantitats il·limitades.
- Diumenge - fruites fresques i madures amb baies, però només d'un tipus, durant tot el dia en qualsevol quantitat.
Menú de la 4a setmana
El nombre de productes està dissenyat per a tres àpats, amb un mínim de dues hores entre cada àpat:
- Dilluns - cítrics, pa torrat de segó, filet de pollastre, 2 tomàquets, 2 cogombres, 250 g de peix.
- Dimarts - pa torrat de segó, 500 g de meló madur o síndria (es pot substituir per 2 pomes madures), 2 tomàquets, 2 cogombres, 400 g de carn.
- Dimecres - cítrics, pa torrat de segó, 2 tomàquets, 2 cogombres, 250 g de verdures, 100 formatges durs baixos en greixos.
- Dijous - cítrics, filet de pollastre, pa torrat de segó, 2 tomàquets, 2 cogombres.
- Divendres - cítrics, 2 tomàquets, enciams, 2 ous.
- Dissabte - cítrics, pa torrat de segó, filet de pollastre, 2 cogombres, 2 tomàquets, 200 g de kéfir baix en greixos, 150 g de formatge cottage dietètic amb un 0% de greix.
- Diumenge - cítrics, pa torrat de segó, 2 cogombres, 2 tomàquets, 250 g de verdures, 200 g de peix, 100 g de formatge cottage dietètic amb un 0% de greix.
Dieta química: fets
Mentre es segueix una dieta química, durant un cert temps el cos estarà limitat en la quantitat d’hidrats de carboni entrants, mentre que l’energia només s’obté a partir d’una proteïna. El cos gasta molta més energia en el processament de proteïnes, a causa del qual comença a produir-se pèrdua de pes.
Per reposar el subministrament de vitamines de l’organisme, cal menjar verdures i fruites fresques que equilibrin adequadament la dieta. Abans de seguir aquest mètode per aprimar-se, primer haureu de consultar amb un nutricionista per determinar si hi ha contraindicacions.
Inicialment, aquesta dieta proteica es va desenvolupar específicament per a persones que pateixen diabetis i tenen dificultats per aprimar mitjançant altres mètodes per aprimar-se. Seguint aquesta dieta, s’evita la distròfia muscular durant la restricció dietètica. La proteïna contribueix a la saturació del cos i ajuda no només a eliminar l'excés de greix corporal existent, sinó també a construir massa muscular per als esportistes.
Amb l'ajuda d'una dieta química, hi ha la possibilitat de desfer-se de gairebé 25 kg d'excés de pes en només un mes. No obstant això, aquests resultats només es poden aconseguir si hi ha activitat física regular. N’hi haurà prou de fer exercicis lleugers al matí o trotar a l’aire fresc cada dia. Si voleu aprimar i eliminar les toxines nocives del cos, heu d’adherir-vos estrictament a la dieta establerta.
Més informació sobre la dieta Osama Hamdiy en aquest vídeo:
