Esbrineu les peculiaritats de l’ús de cúrcuma en la lluita contra l’obesitat. Quins avantatges i perjudicis aporta aquest producte? Com prendre’l correctament per aprimar i mantenir els resultats obtinguts.
La cúrcuma és una deliciosa espècia índia amb moltes propietats útils que s’utilitzen àmpliament no només durant el tractament de diverses malalties, sinó també amb l’objectiu de perdre pes. L’espècia té un efecte cremós de greixos, gràcies al qual es converteix en un valuós ajut en la lluita contra l’excés de pes i les calories.
Aquesta espècia apaga la gana i ajuda a desfer-se de la desagradable sensació de fam. La cúrcuma conté polifenol, que destrueix els greixos complexos, té un efecte simulador sobre el metabolisme del cos i millora la immunitat. La cúrcuma ajuda a desfer-se ràpidament del problema de l'obesitat, per la qual cosa sovint es recomana l'ús en diferents dietes.
Els beneficis de la cúrcuma per perdre pes
Per entendre com ajuda la cúrcuma en la lluita contra l’obesitat, us heu de familiaritzar amb el principi d’acció d’aquest condiment:
- hi ha un bloqueig del creixement del teixit adipós;
- es millora significativament el procés de digestió;
- disminueix el nivell de colesterol dolent;
- es bloquegen els processos inflamatoris al cos;
- es restableixen totes les funcions intestinals, s’eliminen toxines i mucositats;
- millora l’aspecte de la pell;
- després d’afegir-se als aliments, elimina les substàncies cancerígenes nocives que poden aparèixer durant la cocció.
La cúrcuma no es pot convertir en una panacea per a l'excés de pes, ja que només és un ajudant actiu en el procés de cremar els dipòsits de greix subcutani existents. Al mateix temps, ajuda a mantenir el cos en bones condicions. Els beneficis de la cúrcuma no es limiten només a la crema accelerada de greixos, perquè aquesta espècia també és un fort antioxidant natural que ajuda a lluitar contra diversos refredats i inflamacions de les genives. Es pot utilitzar com a agent profilàctic durant el tractament del càncer.
Com prendre cúrcuma per baixar de pes
Per obtenir la crema correcta i consistent del greix subcutani existent, no us deixeu portar amb la cúrcuma. S'ha d'utilitzar Spice amb moderació, perquè només en aquest cas s'obtindrà el resultat desitjat. La dosi diària d’espècies no ha de superar 1 culleradeta.
La cúrcuma es pot utilitzar com a condiment en diversos plats. S'afegeix a diversos còctels i sucs, el més eficaç és la combinació de cúrcuma amb tes, quefir, decoccions d'herbes i sucs frescos frescos.
Si teniu previst utilitzar la cúrcuma com a agent de pèrdua de pes, no es recomana afegir-la a tots els àpats. El consum excessiu de cúrcuma pot provocar una forta reacció al·lèrgica.
Les dosis correctes tenen resultats sorprenents. Val la pena recordar que l’eficàcia de prendre cúrcuma només es pot obtenir si seguiu una dieta hipocalòrica i no hem d’oblidar els beneficis de l’activitat física regular i moderada.
Des de fa temps s’ha demostrat que l’eficàcia de qualsevol dieta augmenta diverses vegades si la cúrcuma és present a la dieta. Si la cúrcuma està constantment present a la dieta, s’accelera el procés de neteja del cos i crema de l’excés de greix corporal.
Abans d’iniciar el procés de pèrdua de pes amb cúrcuma, primer heu de consultar amb un nutricionista experimentat que us ajudarà a corregir la vostra dieta per tal d’obtenir el resultat desitjat en menys temps.
Contraindicacions per a la pèrdua de pes cúrcuma
Amb tots els avantatges de perdre pes amb la cúrcuma, hi ha certes contraindicacions per prendre-la:
- Problemes associats a les vies biliars, presència de càlculs a la vesícula biliar.
- La presència d'intolerància individual, en cas contrari, hi ha el risc d'una reacció al·lèrgica forta.
- Coagulació sanguínia deficient, ja que hi ha risc d’aprimament de la sang.
- Pressió arterial baixa: com a conseqüència de prendre cúrcuma pot disminuir encara més.
- Malaltia de la pancreatitis, hepatitis.
- Amb la diabetis mellitus, abans de prendre cúrcuma, primer cal consultar amb un especialista.
- Augment de l’acidesa de l’estómac, hi ha risc d’ardor d’estómac.
- Durant l’embaràs i la lactància.
Vegeu també les contraindicacions de la síndria per perdre pes.
Perdre pes amb cúrcuma
L’activitat física moderada i les dietes seleccionades adequadament ajuden a recuperar el pes ràpidament a la normalitat i a desfer-se d’un parell de quilos de més. Si afegiu cúrcuma a la vostra dieta diària, podeu accelerar significativament el procés de pèrdua de pes. Aquesta espècia és un estimulant colerètic natural que accelera la producció de bilis al fetge i la seva posterior excreció.
La sortida de bilis augmenta, accelerant així la descomposició dels greixos. El metabolisme augmenta, de manera que els quilos de més comencen a fondre’s literalment davant dels nostres ulls. És important prendre pols de cúrcuma cada dia. El pes no només es redueix gradualment, sinó que també s’estabilitza.
L’espècia conté polifenol, gràcies al qual s’evita l’aparició de noves cèl·lules grasses. És per això que avui la cúrcuma és una espècia tan popular en la lluita contra l’obesitat. Si s’utilitza regularment el condiment, deixen de formar-se nous dipòsits grassos. Però aquest efecte només s’aconseguirà amb l’ús regular de l’espècia.
Receptes d’aprimament de cúrcuma
Avui en dia hi ha una gran quantitat de mètodes diferents d'ús de cúrcuma en el procés de perdre pes. Aquesta espècia serà una gran addició als plats de peix i carn, salses i salses. Les creps, les creps i també el pa resultaran increïblement saboroses i amb un aroma únic, si afegiu una petita quantitat de cúrcuma durant la cocció. Aquest plat no només és molt saborós, sinó també dietètic.
Kefir i cúrcuma
Hi ha diverses receptes de pèrdua de pes quefir amb cúrcuma, de manera que tothom pot triar la millor opció per a si mateixos.
Mètode número 1:
- Haureu de prendre cúrcuma (0,5 culleradetes), mel (al gust), aigua bullent i quefir (1 cullerada).
- S'aboca el condiment amb aigua bullent (s'hi afegeix una mica d'aigua bullent).
- Al cap de 2-3 minuts, s’introdueix mel líquida natural. Si s’ha d’utilitzar mel cristal·litzada, primer s’ha de fondre al bany maria.
- Tots els ingredients es barregen bé fins que la massa adquireixi una consistència homogènia.
- S'afegeix Kefir: la beguda preparada s'ha de beure cada dia abans d'anar a dormir.
El kefir amb cúrcuma és un remei eficaç, ja que amb l'ajut de bacteris beneficiosos, la immunitat millora. Aquest còctel no només ajuda a perdre pes, sinó que també contribueix a millorar les propietats protectores naturals del cos i normalitza el treball de la digestió. Sempre que es prengui aquesta beguda regularment, es notarà un resultat positiu al cap de 7-10 dies.
Mètode número 2:
- Per cuinar, cal prendre cúrcuma (2 cullerades), kefir i aigua bullint.
- S'aboca l'espècia amb aigua bullent, es posa al bany maria i es deixa 10 minuts.
- La composició es deixa una estona, ja que s’ha de refredar, i després es posa a la nevera i s’ha de tancar ben tancada amb una tapa.
- S'introdueix una mica de quefir i el producte està llest.
- La composició resultant s’utilitza com a màscara que s’aplica a les zones problemàtiques del cos.
Llet i cúrcuma
La cúrcuma s’utilitza sovint en còctels per beure abans d’anar a dormir. Es preparen de forma molt senzilla i ràpida:
- Cal prendre aigua (100 ml), llet (200 ml), mel (1 cda. L.), cúrcuma (1, 5 cda. L.).
- Tots els components es barregen i la composició es bull durant uns 20 minuts.
- La beguda acabada s’ha de beure abans d’anar a dormir cada dia fins a obtenir el resultat desitjat.
Durant molts anys, la cúrcuma amb llet s’ha considerat la beguda “daurada”. Aquest nom no només va ser el resultat d’un matís groc, sinó també una massa de propietats útils. La llet amb cúrcuma ajuda a apagar la sensació de fam i minimitzar la quantitat de calories consumides al dia. A més, és una alternativa saludable i excel·lent al cafè: omple d’energia el cos, mantenint-lo actiu durant molt de temps. Es recomana la llet amb cúrcuma per a persones dedicades tant al treball mental com físic.
Te de canyella amb cúrcuma
- Aquest te conté aigua (2 tasses), te negre o verd (3 cullerades), arrel de gingebre (2 rodanxes), canyella (1,5 culleradetes), quefir (500 ml), mel (1 culleradeta), cúrcuma (1 culleradeta).
- L'aigua es posa a ebullició, s'afegeix te, espècies, gingebre i mel.
- Tots els components es barregen bé.
- Després que el te s’hagi refredat, s’afegeix el quefir.
El te preparat s’ha de beure cada dia, al matí o al vespre.
No només la cúrcuma, sinó que la canyella i el gingebre tenen propietats per cremar greixos. Quan es combinen aquests tres ingredients, podeu obtenir el producte de pèrdua de pes triple força més potent. Aquesta beguda ajuda a desfer-se del problema de l’excés de pes i a normalitzar els nivells de sucre en sang.
Fregar amb cúrcuma
La cúrcuma té propietats antibacterianes efectives, per això s’afegeix a diversos exfoliants i màscares per eliminar els processos inflamatoris de la pell. L’espècia ajuda a eliminar les inflor i a desfer-se dels primers signes de cel·lulitis.
Simplement podeu barrejar una petita quantitat de cúrcuma amb qualsevol matoll preparat per utilitzar.
Per millorar l’efecte del matoll, és millor preparar-lo vosaltres, només utilitzant ingredients naturals:
- Per fer un matoll, haureu de prendre oli d’oliva (1 culleradeta), sal marina (1 culleradeta), cúrcuma (1 culleradeta), cafè (2 cullerades).
- Tots els components es barregen i el matoll acabat s'aplica al cos preescalfat.
- Les zones tractades s’embolcallen amb una capa d’embolcall de plàstic, al cap de 5 minuts, el rentat es renta amb aigua tèbia.
- Es recomana utilitzar aquest matoll no més de 2 vegades per setmana.
Per accelerar el procés de pèrdua de pes, cal influir en el greix corporal no només des de l’exterior, sinó també des de l’interior, vigilant acuradament la seva dieta.
Embolcalls de cúrcuma
Els embolcalls corporals regulars no només us ajudaran a perdre pes, sinó que també deixaran la pell perfectament llisa i vellutada al tacte. Per fer-ho, seguiu aquests passos:
- Per preparar una barreja per embolicar, es prenen cúrcuma (1 cullerada. L.), oli d’oliva (3 cullerades. L.), mel líquida (1 cullerada. L.), oli essencial de taronja (5 gotes).
- Tots els components es barregen i la composició s’escalfa al bany maria fins que s’obté una temperatura confortable.
- Preneu-vos una dutxa calenta abans d’embolicar-la.
- La barreja s'aplica a zones problemàtiques amb suaus moviments de massatge, mentre escalfa la pell.
- El cos s’embolica en una capa de paper film, després de la qual cosa s’ha d’estirar i tapar-se amb una manta.
- Al cap de mitja hora, la barreja es renta i es pren una dutxa de contrast.
Abans de realitzar el procediment d’embolcall, primer es fa una prova de sensibilitat per evitar l’aparició d’al·lèrgies. La barreja preparada s'aplica a la zona del canell i es deixa actuar durant 24 hores. Si durant aquest temps no apareixen irritacions ni altres signes d’al·lèrgia, la composició es pot utilitzar per embolicar.
No es recomana dur a terme el procediment si hi ha varius a les zones amb problemes. El procediment d’embolcall està contraindicat per a malalties renals i problemes cardíacs.
Cúrcuma per perdre pes: comentaris
La pèrdua de pes amb la cúrcuma triga molt de temps, de manera que no s’han d’esperar resultats immediats. No només cal menjar aquesta espècia, sinó també controlar la seva dieta amb una major atenció, abandonant completament els aliments nocius i grassos. No us oblideu dels avantatges de fer una activitat física regular, ja que després de perdre pes cal que el vostre cos estigui en bona forma.
Veronica, 28 anys, Moscou
Després de donar a llum, hi va haver un problema amb el sobrepès, però les dietes estrictes provades no van donar cap resultat. Recentment he sentit a parlar dels beneficis de la cúrcuma en perdre pes i vaig decidir provar aquest mètode. Pràcticament no va canviar la dieta, només va començar a afegir cúrcuma als seus plats preferits. A poc a poc, el pes va començar a disminuir i el resultat obtingut es va estabilitzar i els quilos de més no van tornar. Ara continuo cuinant plats amb cúrcuma per mantenir el pes. Aquesta és una bona manera de perdre pes, cosa que va ajudar a desfer-se dels 5 kg d’excés de pes en 2 mesos i no perjudicar la salut.
Olga, 25 anys, Simferopol
Sempre hi va haver un problema d’excés de pes, vaig intentar combatre el greix corporal amb l’ajut de dietes. Però després de tornar a la dieta habitual, el pes no només va tornar, sinó que també van aparèixer alguns quilos de més. Un amic va aconsellar no canviar la dieta, sinó que prengui te de cúrcuma cada dia. Per descomptat, el procés de pèrdua de pes requereix molt de temps, però val la pena fer una figura prima. No només va perdre pes, sinó que també va dur a terme un curs de benestar eficaç per a tot el cos. Al cap de 7 dies, la pell va millorar, va aparèixer una sensació de vigor i força.
Karina, 35 anys, Omsk
Calia perdre ràpidament un parell de quilos de més. Per fer-ho, cada vespre, abans d’anar a dormir, bevia un got de llet amb cúrcuma. Aquest mètode va ajudar a recuperar el pes a la normalitat en tan sols una setmana. No obstant això, heu de beure aquesta beguda en petites quantitats, en cas contrari apareix una al·lèrgia. La llet amb cúrcuma en tres setmanes va ajudar a perdre 4 kg i a millorar l’estat de la pell, cosa que és una bona notícia.
Mireu un vídeo sobre els avantatges de la cúrcuma per perdre pes:
