L’àcid linoleic és força important per als esportistes, ja que té propietats anticarcinogèniques. Esbrineu com s’utilitza l’àcid linoleic en el culturisme. Químicament, l'àcid linoleic conjugat (o simplement CLA) és una combinació d'isòmers d'àcid linoleic, d'origen natural de productes lactis i carn. Molta gent ha sentit a parlar de CLA però en sap molt poc sobre la substància. Tot i això, gràcies a les darreres investigacions, podem parlar de l’efecte positiu de la substància sobre el cos dels esportistes. Això fa essencial l’ús de l’àcid linoleic en el culturisme.
Propietats de l'àcid linoleic
L’àcid linoleic pertany al grup dels àcids grassos omega-6 i és essencial per al cos humà. Els estudis sobre els efectes de la substància van començar ja el 1988. Des de llavors, s’ha dut a terme una gran quantitat d’investigacions que donen motius per parlar amb total confiança sobre els efectes de l’ACL sobre el cos humà. Cal dir de seguida que el CLA no és sintetitzat pel cos i només es pot obtenir d’aliments com ara llet sencera, mantega, vedella i xai.
L’àcid linoleic és un poderós antioxidant que estimula el sistema immunitari i té propietats anticatabòliques i anticancerígenes. Entre les propietats completament estudiades de l'àcid linoleic, cal destacar:
- Accelera els processos metabòlics; sens dubte, aquesta característica de la substància és molt important per als esportistes que necessiten aprimar-se i alleujar els seus músculs.
- Afavoreix el creixement del teixit muscular: durant el creixement muscular actiu es cremen greixos, cosa que augmenta el metabolisme, afavoreix la pèrdua de pes i permet controlar-lo.
- Redueix el colesterol: ara hi ha molta gent que pateix nivells elevats de colesterol i triglicèrids. El CLA és molt eficaç per reduir el nivell d’aquestes substàncies.
- Disminueix la resistència a la insulina: això redueix el risc de desenvolupar diabetis tipus 2 i es fa possible controlar el pes corporal.
- Redueix la possibilitat d’al·lèrgies als aliments: una reacció al·lèrgica als aliments pot complicar significativament la lluita contra l’excés de pes.
- La immunitat augmenta: en l'actualitat, el debilitament del sistema immunitari és un problema greu i millorar el seu funcionament és molt important no només per als esportistes.
Els científics van aconseguir establir que l'àcid linoleic en el culturisme té un efecte greu sobre la composició de tots els teixits del cos humà, atura l'acumulació de cèl·lules grasses i també promou el creixement actiu del teixit muscular. Això es va fer possible a causa de la capacitat de CLA d’inhibir la deposició d’hidrats de carboni i greixos en els teixits adiposos. L’àcid linoleic augmenta la sensibilitat cel·lular a la insulina, cosa que permet als greixos passar més ràpidament per les membranes cel·lulars sense acumular-s’hi.
Podem parlar amb confiança sobre la capacitat de l’àcid linoleic per augmentar significativament la taxa de processos metabòlics i augmentar l’eficiència de la crema de greixos al cos. Tots els àcids grassos omega-6 i CLA, inclosos, tendeixen a millorar els mecanismes de defensa de l’organisme, cosa que va fer necessari l’ús d’àcid linoleic en suplements alimentaris. Cal reconèixer que les persones modernes pateixen sovint amb manca d’àcid linoleic i les raons d’això resideixen en els greus canvis que han sofert la indústria ramadera. A causa dels canvis en la nutrició animal, s’acumula significativament menys àcid linoleic en els productes. Per exemple, després dels estudis, es va comprovar que la carn de vedella obtinguda d’una vaca que menjava herba del prat conté 4 vegades més CLA que quan els animals s’alimenten de pinsos compostos. Ja s’ha dit anteriorment que l’àcid linoleic és un anticarcinogènic fort. La majoria dels atletes utilitzen àcid linoleic en culturisme per accelerar el transport de glucosa a les cèl·lules del teixit muscular i millorar el fons anabòlic. El CLA també estimula perfectament els processos de crema de greixos, cosa que també és important per als esportistes.
Tot i que el CLA té una estructura molt similar a l’àcid linoleic, hi ha diverses diferències. Aquestes substàncies tenen exactament l’efecte contrari en alguns processos. Per exemple, el CLA ajuda a aturar el creixement del tumor, mentre que l’àcid linoleic l’estimula. Això ens permet parlar de l’eficàcia de l’ACL en la prevenció del càncer.
Efectes secundaris de l'àcid linoleic
És prematur parlar dels possibles efectes secundaris de l’ACL en aquest moment, ja que encara s’han dut a terme pocs estudis a llarg termini. No obstant això, hi va haver molt pocs casos de la seva aparició, que poden indicar la seguretat suficient de la droga. No obstant això, no heu de superar les normes establertes.
Ús d’àcid linoleic
El CLA és un excel·lent antioxidant, anticarcinogènic, anticatabòlic i immunomodulador. Un dels motius del desenvolupament de l’obesitat és la manca d’àcid linoleic a l’organisme. No us oblideu de la capacitat de la substància per inhibir el desenvolupament de neoplàsies.
En el transcurs d'una sèrie d'experiments, s'ha demostrat l'eficàcia de l'eina com a cremador de greixos. Els subjectes van prendre 4 grams d'àcid linoleic diàriament durant un mes. El resultat va ser una disminució de la mida de la cintura en 1,4 centímetres.
La dosi diària efectiva és de 3 grams, però, serà molt difícil aconseguir aquest contingut de CLA al cos només amb l’ajut de productes. Per aquest motiu, és molt més eficaç utilitzar additius especials.
Obteniu més informació sobre l'àcid linoleic i els aliments que el contenen en aquest vídeo:
