En aquest article intentarem dissipar un mite existent que no es pot menjar després de les sis de la nit. Us expliquem la veritat sobre com perdre aquests quilos de més. Per alguna raó, durant molts anys, les persones amb sobrepès, o simplement aquelles que volen perdre uns quilos de més, consideren que la manera més segura de solucionar aquest problema és deixar de menjar després de les sis de la nit. Però no pensen en el fet que això afecti negativament el cos en general i sigui una mena d’estrès per a això. Però, què passa amb les persones que treballen de nit o aquelles que sovint han de volar a altres països, com no menjar després de les sis i com determinar quan són les 18:00 per a ells personalment?
Si heu plantejat aquesta pregunta, ja esteu en el bon camí, per no esgotar el cos per inanició, sinó per menjar de manera natural i aconseguir progressivament un excés de pes. I el més important serà que els quilograms que desapareixeran a una velocitat baixa no tornaran.
Recordeu que, per funcionar amb normalitat i no guanyar quilos de més, el cos ha de treballar, o millor dit, digerir els aliments. Cal menjar tres hores abans d’anar a dormir i no més, amb això n’hi haurà prou perquè l’estómac no es “mengi a si mateix” i el menjar que entra al cos sigui bo per a això. A més, si el cos està constantment exposat a l’estrès com el dejuni, el percebrà com “l’aparició de moments difícils” i començarà a acumular greixos. Utilitzant cada vegada menys calories per obtenir energia, i cada vegada més, les acumularà en reserva. Per exemple, si mengeu per última vegada a les 5 de la tarda, passaran de 14 a 15 hores fins al matí, temps durant el qual el cos passarà prou gana. Com a resultat, tots els aliments que proporcioneu a l’estómac, l’endemà es conservaran el màxim possible en forma de cèl·lules grasses.
Per aprimar-se, el cos necessita cremar calories, cal reposar constantment les seves reserves per no alterar el metabolisme. Si una persona té un procés metabòlic ràpid, pot menjar allò que vulgui, sempre que vulgui, no practicar esports i, alhora, mantenir-se prim gràcies al metabolisme accelerat natural.
Recordeu que, quan es passa fam, reduint al mínim la ingesta d’aliments al dia, això serà molt perjudicial per a la seva salut. En primer lloc, quan no menges, el metabolisme s’alenteix molt. Aquest procés es pot comparar més clarament amb el foc, per tenir flama, es necessita combustible i per al metabolisme es necessiten aliments.
Motius pels quals cal menjar després de les 6
- Normalitzar el procés metabòlic.
- Es produeix un enzim: la lipoproteïna quinasa, que farà que tot depengui d’ella, de manera que les calories que entren al cos l’endemà es converteixin immediatament en greixos.
- Principalment a la nit, es produeixen hormones: hormona del creixement (hormona del creixement), hormones tiroïdals. Aquestes hormones estan formades per diversos components que obtenim dels aliments, incloses les proteïnes. El resultat és un efecte destructiu sobre les cèl·lules, perquè han de portar un aminoàcid en algun lloc i privem el cos de proteïnes. A causa d’això, divideix les seves cèl·lules per obtenir proteïnes d’elles, per a la formació d’hormones. Aquesta és una cadena que no es pot dur a terme sense productes proteics.
- Una altra causa important és la falta de son o l’insomni, perquè amb l’estómac buit no és tan fàcil adormir-se i, sobretot, dormir fins al matí.
No direm el que és bo per a vostè i el vostre pes es veurà afectat per menjar en excés a la nit. Cal redactar correctament i amb competència la seva dieta diària. Per exemple, al matí, el cos necessita hidrats de carboni perquè el cervell funcioni correctament i també es necessiten hidrats de carboni per produir prou energia. En cap cas haureu de passar gana tot el dia, ja que això comportarà menjar en excés per sopar.
Per descomptat, no diem que per sopar cal tirar tot allò que la vostra ànima desitgi. Al cap i a la fi, continua essent el fet que més a prop de la nit el procés metabòlic s’alenteix. Per tant, sortint d’això, serà molt més útil després de sis eliminar els aliments ensucrats, fregits, grassos i que contenen fructosa i incloure proteïnes i fibra. Això inclou carn, peix, ous, formatge cottage baix en greixos i amanides. Per què és tan útil el formatge cottage per aprimar-se? Menjant formatge cottage, reposareu constantment les reserves de magnesi, ferro, fòsfor. La quallada conté una gran quantitat de lactobacils, cosa que normalitza el tracte gastrointestinal.
Per tant, podem concloure que després de les sis del vespre no només es pot menjar, sinó que fins i tot cal fer-ho. Només cal saber què, quant i per què. Podeu menjar un tros de peix o carn 3-4 hores abans d’anar a dormir i, després, una hora després, beure un got de quefir o menjar una petita porció de mató baix. Això només beneficiarà la vostra salut i la vostra forma. Quan trepitgeu la balança al matí, obtindreu una mica de xoc agradable, el vostre cos perdrà quilos de més en agraïment i, en pocs mesos, podreu alegrar-vos dels èxits assolits.
Per obtenir més informació sobre per què menjar després de les sis és fins i tot bo i no dolent, vegeu aquest vídeo:
[media =
