Obteniu informació sobre com els culturistes professionals utilitzen aliments senzills per accelerar el procés de pèrdua de greix. Avui en dia, una combinació de gingebre i llimona s’utilitza força sovint per combatre els greixos. L'eficàcia de les begudes que contenen aquests ingredients s'ha demostrat en un ús pràctic, que és molt important. Tot i així, cal recordar que el gingebre no l’han de consumir persones amb al·lèrgies i dones embarassades o en període de lactància. Esbrinem com aprofitar al màxim el gingebre i la llimona per perdre pes en el culturisme.
Avantatges de combinar gingebre i llimona
Aquestes plantes tenen un conjunt bastant gran de propietats positives que s’han d’utilitzar per combatre els greixos. Per exemple, la llimona conté una gran quantitat de fibra vegetal, és rica en minerals i vitamines i també conté olis essencials que són beneficiosos per al cos. Fem una ullada als efectes de combinar llimona i gingebre:
- Normalitza l’equilibri de colesterol.
- Normalitza la pressió arterial.
- Redueix el dolor en l'artritis.
- L’activitat del sistema immunitari millora.
- El flux sanguini s’accelera.
- El metabolisme augmenta.
- El treball del tracte digestiu millora.
Recomanacions per a l'ús de gingebre amb llimona
De seguida us informarem que les begudes a base de llimona i gingebre tenen un sabor agut. Si no heu consumit aquests productes abans, comenceu amb les dosis més baixes. Aquesta afirmació és certa tant pel que fa al volum de la beguda com a la concentració d’ingredients actius.
Les begudes amb gingebre i llimona poden conservar les seves qualitats positives durant molt de temps i no cal preparar-les constantment. N’hi ha prou amb fer-ho un cop al dia i guardar el producte no utilitzat a la nevera.
Les begudes es poden preparar a partir de gingebre sec (doble dosi), congelat o fresc. Ja hem parlat de la possibilitat de reaccions al·lèrgiques, característica no només del gingebre, sinó també de la llimona.
També cal tenir en compte que el component principal que activa el procés de lipòlisi és el gingebre. Per aquest motiu, per augmentar l’efecte de crema de greixos de la beguda, hauríeu d’augmentar la concentració d’aquest ingredient en particular. Si ho desitgeu, podeu afegir diverses espècies, per exemple, clau o cúrcuma, per millorar el sabor del producte.
Com es fa una beguda de llimona amb gingebre aprimant?
Cal utilitzar un tros d’arrel de gingebre de la mida d’una pruna petita. La llimona s’ha de tallar en dues meitats, sense oblidar-se de rentar-la bé abans. La meitat de la fruita es necessita per obtenir suc, i l’altra meitat s’ha de tallar a rodanxes fines.
Tritureu el gingebre i col·loqueu-lo en un recipient on s’elaborarà la beguda. Després d'això, haureu d'abocar el gingebre amb suc de llimona i abocar un litre d'aigua bullint. Infondre la beguda durant no més de 15 minuts perquè el sabor no sigui excessivament picant. A més d’aquesta recepta bàsica, es poden utilitzar altres begudes.
- Menta, llimona, pebre i gingebre. Per utilitzar gingebre amb llimona per perdre pes en culturisme, podeu utilitzar ingredients addicionals. Per fer aquesta beguda, necessitareu sis culleradetes d’arrel de gingebre picada, vuit culleradetes de suc de llimona, una mica de pebre mòlt i unes fulles de menta. El procés de preparació de la beguda és similar a l’anterior, però necessitareu 1,5 litres d’aigua bullint.
- Gingebre, te verd i llimona. Aquesta beguda és essencialment te verd que s’ha infusionat amb llimona i gingebre. Utilitzeu una culleradeta de te verd i una mica de gingebre sec per fer-lo. Aboqueu aquests ingredients amb un got d’aigua bullent i poseu una rodanxa de llimona al te.
També podeu fer una altra beguda. Per a això caldran sis culleradetes d’arrel de gingebre triturada, que s’hauran d’omplir amb 1,5 litres d’aigua. Després d'això, després de bullir el brou, el bull durant deu minuts. Quan el brou s’hagi refredat, afegiu-hi suc de llimona i mel al gust.
Només hem d’esbrinar com prendre gingebre amb llimona per perdre pes en el culturisme. Qualsevol de les begudes preparades s’ha de prendre en petites porcions durant tot el dia. També cal recordar que, sense canviar el vostre programa nutricional, el gingebre no us ajudarà a perdre pes.
Quan esteu prenent un curs de gingebre per perdre pes, només heu de menjar dietèticament. De fet, haureu de ser conscients de la importància d’un programa nutricional adequat per aprimar-se. A més, serà molt útil començar a fer esport. Gràcies a aquest enfocament complet, tindreu molt més èxit en la lluita contra els greixos. En conclusió, observem que el gingebre no té propietats negatives i, a més de les contraindicacions descrites anteriorment, tothom el pot utilitzar.
Per obtenir una recepta d’una beguda aprimant a base de gingebre i llimona, vegeu aquest vídeo:
