Esbrineu com perdre pes amb les algues, les característiques d’aquesta dieta, els beneficis i les contraindicacions d’aquest producte. Avui en dia, un dels problemes més greus de la societat moderna és precisament la pèrdua de pes, perquè guanyar pes és molt més fàcil que perdre’l. Com a conseqüència del consum de grans quantitats de productes sintètics, que contenen molt sucre i potenciadors del sabor, el pes corporal augmenta ràpidament, cosa que en el futur pot provocar el problema de l’obesitat.
Per recuperar el pes a la normalitat i eliminar els dipòsits de greix subcutani, cal prendre les mesures adequades al més aviat possible. Molts comencen a utilitzar diversos medicaments i ajuts dietètics per perdre pes, però no sempre donen el resultat desitjat i, per regla general, només creen l’aspecte del tractament o donen un efecte a curt termini, però com a resultat poden només agreujar el problema.
La millor opció és buscar aliments més naturals que puguin ajudar a accelerar la descomposició del greix corporal i ajudar-lo a millorar el pes. Es tracta del rescat d'algues, gràcies al qual no només es pot perdre pes, sinó que també pot millorar significativament la seva pròpia salut.
Els beneficis de les algues
L'alga d'alga o alga creix a la costa de l'Extrem Orient i als mars del nord. Anteriorment, aquest producte s’utilitzava exclusivament amb finalitats medicinals, per mantenir la salut i eliminar diverses malalties, però també es va apreciar el sabor d’aquest producte.
Avui en dia podeu comprar col arrissada a gairebé qualsevol supermercat, tant en conserva com sec. Molt sovint, diverses i delicioses amanides d’algues marines desapareixen als prestatges de les botigues de queviures, que es poden consumir en quantitats gairebé il·limitades, a causa de les quals també es produeix un ajust de pes.
Les algues creixen en mars freds del nord, on els nivells de contaminació són molt més baixos que en els càlids. Per tant, podem concloure que es tracta d’un producte respectuós amb el medi ambient. La composició de les algues és única, ja que conté una gran quantitat de vitamines valuoses, macronutrients i microelements. Tenen un color marró a causa de l’alta concentració de iode. A més, les algues contenen molt potassi, ferro, cobalt, brom i magnesi.
L’alga també es caracteritza per un alt contingut de vitamines dels grups B, C i E. És una font natural i insubstituïble de fructosa, proteïna vegetal i polisacàrids. És per això que l’alga ha de formar part de la dieta diària dels vegetarians.
A causa del fet que les algues contenen una gran quantitat de iode, són un excel·lent estimulador completament natural de l’activitat mental, així com el treball del sistema nerviós central.
El iode és un antioxidant natural que afavoreix l’eliminació de metalls nocius perillosos, radionúclids, toxines del cos i prevé l’aparició de diverses malalties de la tiroide. Si les algues es prenen regularment en petites quantitats amb l’objectiu de perdre pes, no només podeu enfortir el sistema immunitari, sinó també saturar el cos amb substàncies útils i desfer-vos de diverses malalties. Laminaria ajuda a accelerar el tractament de la inflamació del sistema genitourinari en dones i els homes poden resoldre problemes relacionats amb la potència.
L’ús d’algues per perdre pes
Poques persones saben exactament com ajuda l’alga en la lluita contra l’excés de pes. Com a norma general, l’aparició d’un excés de pes corporal es produeix com a conseqüència d’un mal funcionament del procés metabòlic com a conseqüència d’un menjar excessiu constant, una nutrició desequilibrada i poc saludable i una insuficient activitat física.
L’alga ajuda a restaurar l’homeòstasi, a normalitzar el funcionament de l’intestí, ja que es neteja literalment de l’interior i els dipòsits existents d’aliments no digerits s’eliminen naturalment del cos.
La composició de les algues conté alginats que, després d’entrar als intestins, s’inflen i actuen com una esponja natural. Com a resultat, hi ha un efecte estimulant sobre la contracció intestinal (peristalsi) i tots els residus d’aliments s’excreten ràpidament del cos. Després de començar l’assimilació completa dels productes entrants, es va perdent l’excés de pes, mentre que no cal turmentar-se amb vagues de fam ni fer exercici al gimnàs durant dies.
Val la pena recordar que la major part de l’èxit en la lluita contra l’obesitat dependrà precisament de la qualitat dels aliments consumits. Si la dieta es basa en costelles grasses i refrescos ensucrats, l’alga no ajudarà a recuperar el pes a la normalitat.
Si voleu obtenir una figura bonica i aprimar-vos, heu de revisar acuradament la vostra pròpia dieta i menjar cada dia el màxim de verdures crues amb fruites i herbes fresques.
Les algues tenen un contingut calòric molt baix, per tant, són perfectes per aprimar-se: hi ha aproximadament 25 Kcal en 100 grams del producte. Gràcies a això, l'alga es pot utilitzar en quantitats gairebé il·limitades, però no s'ha d'oblidar del sentit de la proporció. Aquest producte és bastant satisfactori, de manera que dóna ràpidament una sensació de plenitud i durant l’àpat es menjarà una ració molt menys de l’habitual. És possible que a algunes persones no els agradi el gust ni l’olor de les algues, però no és un problema, ja que només cal saber cuinar-les correctament. Si l’alga no es condimenta amb res, serà gairebé insípida, de manera que podeu fer-ne un plat que definitivament us agradarà.
Es pot menjar algues congelades, seques, en vinagre o en conserva. Tot i això, la major quantitat de nutrients es troba en les algues seques, que no han estat sotmeses a tractament tèrmic, i el vinagre no es va utilitzar per al seu subministrament de combustible.
Podeu trobar algues en conserva a gairebé qualsevol supermercat. A la venda també hi ha diversos tipus d'algues, que primer s'han de preparar per al seu ús. En aquest cas, les algues es col·loquen sobre un colador i es renten bé amb aigua corrent, però només amb aigua freda, ja que s’ha de rentar la salmorra. L’alga congelada s’ha de descongelar a temperatura ambient i després s’ha de rentar també.
Les algues seques són ideals per combatre l’excés de pes i ajuden a enfortir el sistema immunitari. No conté sal, aromes ni conservants, però pot contenir sorra marina. És fàcil desfer-se’n, primer cal estovar l’alga, després es posa en un pot de tres litres (es prenen aproximadament 100 g d’alga) i després s’aboca aigua filtrada en fred. Després es posa el recipient a la nevera una estona. Al matí es pot veure que un petit tros d’algues s’ha inflat i ara gairebé tot l’espai del pot està ple d’algues marrons.
A continuació, l’alga es transfereix a un colador i es renta diversos minuts amb aigua freda. Després es torna a posar en un pot de vidre net (3 litres), s’omple d’aigua filtrada i es tanca amb una tapa de plàstic. Les algues es poden utilitzar segons sigui necessari.
En total, les algues donaran propietats útils només si s’utilitzen en brut. Tanmateix, no tothom pot utilitzar l'alga pura. A causa d’un curt tractament tèrmic, aquest producte perd algunes de les seves qualitats útils, però al mateix temps es torna més saborós.
Com aprimar-se amb les algues?
Per no perdre pes, sinó també per mantenir la seva pròpia salut, així com el resultat aconseguit, cal tenir molta paciència. Hi ha una dieta bastant estricta sobre les algues, en la qual cal menjar algues en qualsevol forma en combinació amb marisc durant una setmana.
En un dia, heu de menjar almenys 300 g d’algues amb peix bullit, gambes i altres productes del mar, però només en petites quantitats.
Després de seguir una dieta d’aquest tipus durant 7 dies, podeu perdre uns 3-8 kg, però aquest indicador està influït pel pes corporal inicial i el nivell d’activitat física.
Val la pena recordar que aquesta nutrició suposa un greu estrès per al cos. Com a conseqüència d’un fort canvi en la dieta habitual, no sempre pot obtenir una gran quantitat de iode pot ser beneficiós. És per això que es recomana afegir gradualment la col arrissada a la vostra dieta, no només en la seva forma pura, sinó també com a part de diverses amanides o acompanyaments. Cal controlar de prop la reacció del propi cos i augmentar gradualment la quantitat d'algues que serveixen. Si l'alga va començar a causar fàstic, no hauríeu de forçar el cos, és millor fer un breu descans, ja que, molt probablement, hi va haver una sobresaturació amb iode i altres substàncies útils.
La pèrdua de pes en les algues té molts avantatges:
- el cos està saturat de vitamines, macronutrients, oligoelements i àcids útils;
- es suprimeix la sensació de fam, perquè fins i tot una petita porció d'algues seran suficients per obtenir-ne prou;
- es realitza una neteja intestinal eficaç però suau, que té un efecte estimulant sobre el peristaltisme;
- si consumeix algues seques sense sal, tot l’excés de fluid s’excreta del cos;
- el producte es pot introduir gradualment a la dieta i permetre amb el temps augmentar la dosi.
No es recomana seguir dietes massa estrictes amb les algues, ja que, com a resultat, una gran quantitat d'elements concentrats entraran al cos, un excés dels quals pot causar greus danys.
Contraindicacions per a l'ús d'algues
Tot i que les algues ajuden a perdre pes i a consolidar els resultats obtinguts, a més de saturar el cos amb elements valuosos, poden causar greus danys a la salut.
Hi ha una determinada categoria de persones a les quals està estrictament prohibit utilitzar dietes tan estrictes. Aquests inclouen aquells que pateixen nefritis, ja que les algues afavoreixen l’eliminació de líquids del cos, cosa que provoca un augment de la càrrega als ronyons.
No es pot descartar la probabilitat de presència d’intolerància individual a les algues. És per això que primer heu de provar una petita quantitat d'alga i seguir la reacció del vostre propi cos.
Està prohibit menjar algues en els casos següents:
- en presència de malalties de la tiroide (no oblideu consultar amb el vostre metge);
- si s’ha diagnosticat urticària;
- amb diàtesi;
- amb malaltia hemorràgica;
- si hi ha furunculosi crònica;
- amb rinitis, que flueix de forma crònica;
- amb tuberculosi;
- si hi ha alguna malaltia associada al treball de l’aparell digestiu (definitivament s’ha de consultar amb un metge);
- durant l’embaràs i la lactància materna.
Si després d’haver menjat fins i tot una petita quantitat d’algues marines, ulls plorosos o un nas secreig, aquest és el primer senyal que el cos està sobresaturat. Per aprimar-se, cal consumir algues amb moderació i abans de començar una dieta d’aquest tipus, s’ha de consultar amb un metge.
Per obtenir les propietats beneficioses de les algues per a la pèrdua de pes, vegeu aquesta història:
