Esbrineu quins aliments podeu afegir a la vostra dieta diària per ajudar-vos a perdre pes sense perjudicar la vostra pròpia salut. Totes les noies volen semblar atractives i en forma. Però, de vegades, no n’hi ha prou amb visitar regularment el gimnàs per tenir una figura ideal, sobretot si mengen aliments rics en calories i en calories.
El cos humà és un misteri, perquè algú pot menjar pastissos en quilograms i no patir un excés de pes, mentre algú mira el pastís i apareixen centímetres addicionals a la zona de la cintura.
Per tant, en la lluita contra els quilos de més, s’utilitzen diversos mitjans, però en alguns casos, fins i tot dietes molt estrictes, durant les quals literalment s’ha de passar fam, no donen el resultat desitjat. Per desfer-se d’un parell de centímetres addicionals a la cintura, no cal fer aquests sacrificis, ja que n’hi haurà prou amb fer petits ajustaments a la seva pròpia dieta i intentar consumir el màxim d’aliments que puguin cremar greixos.
Quins aliments us ajuden a perdre pes?
Per recuperar el pes a la normalitat i perdre un parell de quilos de més, es recomana introduir aliments que consumeixen greixos a la dieta, però això no significa que cal menjar-ne només.
És important recordar que si el menú consistirà exclusivament en aliments per cremar greixos, hi ha el risc de malmetre greument la vostra salut. Per tant, cal estudiar acuradament les qualitats d’aquests productes i comprendre com ajuden a descompondre el greix subcutani i a prevenir la formació de noves reserves.
Productes làctics
La llista d’aliments per cremar greixos comença amb productes lactis, que s’han d’incloure a la dieta diària, sobretot si hi ha l’objectiu de perdre un parell de quilos de més, però no hi ha temps ni ganes de visitar constantment el gimnàs.
No obstant això, l’excepció és la llet amb nata, ja que és molt ric en calories i no té la capacitat de descompondre el greix subcutani.
Com a resultat del consum regular de productes lactis, la quantitat d'hormona calcitriol augmenta al cos, cosa que provoca l'inici de la crema de greixos a les cèl·lules i el procés metabòlic s'accelera.
La llet fermentada al forn, el quefir, la crema agra, el iogurt i el mató, el sèrum de llet tenen l’efecte cremador de greixos més cridaner. Tot i això, cal tenir en compte el fet que tots aquests productes han de tenir un percentatge baix de greixos.
Si voleu aprimar ràpidament i no perjudicar la vostra salut, es recomana beure iogurt casolà natural cada dia, per a la preparació del qual s’ha utilitzat la massa fermentada. Aquest producte làctic no només és saludable, sinó també d’alta qualitat.
Gingebre
El gingebre és un dels aliments més saludables que us ajudarà a combatre l’excés de pes. Aquesta arrel conté una gran quantitat d’olis essencials valuosos que tenen un efecte escalfador sobre el procés metabòlic, com a conseqüència del qual es produeix un augment del metabolisme, per tant, els dipòsits de greixos no tenen temps de ser dipositats.
El consum regular de gingebre ajuda a augmentar la secreció de suc gàstric, millora significativament el funcionament de l’estómac, a causa del qual els aliments es processen molt més ràpidament.
Tot i això, el gingebre s’ha d’utilitzar amb molta cura, sobretot si hi ha una tendència a les al·lèrgies o problemes associats al treball del sistema digestiu.
Col
Un producte indispensable en la lluita contra el greix corporal és la col. Es poden afegir a la dieta tots els tipus de col, per exemple, coliflor, col, bròquil o cols de Brussel·les.
Aquesta verdura és baixa en calories. Podeu coure la col o consumir-la ordenada en quantitats gairebé il·limitades.
La col blanca té una estructura bastant rígida, a causa de la qual actua com a raspall per als intestins i elimina naturalment les toxines i altres substàncies nocives. Hi ha una acceleració del procés metabòlic.
El cremador de greixos més potent és el bròquil, que és molt beneficiós per a la salut de les dones, ja que conté estrògens (l’hormona de la longevitat i la joventut).
Cogombres
Només els cogombres que es van collir durant la temporada aporten beneficis per a la pèrdua de pes: verds i durs, sense llavors dures. No es recomana menjar verdures que es conreaven a principis de primavera o hivern.
Els cogombres es troben entre les verdures úniques, ja que tenen un contingut calòric mínim, mentre que després d’entrar al tracte digestiu hi ha un lleuger efecte laxant i diürètic. Per tant, tot excés s’elimina naturalment del cos. Els cogombres es converteixen en productes indispensables per a aquells que intenten mantenir la seva figura.
Te verd
El te verd és una de les begudes més saludables, que ajuda no només a desfer-se dels dipòsits de greix subcutani, sinó també a saturar el cos amb una gran quantitat de nutrients.
Gràcies a l’ús regular del te verd, el procés metabòlic millora i el greix visceral, que és el més perillós per a la salut, també es descompon. Aquest tipus de greix intern s’acumula a la zona abdominal, cosa que provoca un augment de la mida de la cintura. Els nutricionistes aconsellen beure diverses tasses d’aquesta beguda miraculosa durant el dia per donar forma al cos. Utilitzeu mel en lloc de sucre.
Canyella
Aquest tipus d’espècies té un aroma únic i inimitable, que ha esdevingut molt popular entre aquells que volen perdre una mica de pes. Els nutricionistes asseguren que, per corregir el pes, cal beure una beguda a base d’aigua calenta (1 cullerada), canyella (0,5 culleradeta) i mel (1 culleradeta) al dia.
La canyella té la capacitat d’accelerar el procés metabòlic. A causa d’aquesta qualitat, es recomana afegir aquest tipus d’espècies al cafè, al te o al kefir.
Aranja
L’aranja és un dels aliments més eficaços per cremar greixos. Si voleu corregir la vostra pròpia figura i perdre un parell de quilos de més, n’hi haurà prou amb menjar un cítric cada dia.
Una varietat de dietes, que es basen en l’ús d’aranja, també són beneficioses. Tanmateix, no s’ha d’abusar d’aquest tipus de cítrics, ja que hi ha el risc de malmetre la seva pròpia salut. Per obtenir el màxim benefici, es recomana menjar toronja juntament amb pel·lícules, que no tenen el sabor amarg més agradable, però que són indispensables en la lluita contra l'excés de pes.
Aigua
L’aigua es convertirà en una eina valuosa per lluitar contra els greixos, ja que conté 0 calories, mentre que es pot consumir en quantitats gairebé il·limitades.
N’hi ha prou amb beure un got d’aigua en lloc d’un àpat, cosa que també contribueix a millorar el procés metabòlic i elimina les substàncies nocives acumulades amb toxines del cos, suprimint la sensació de fam.
Gerds
Es tracta d’una baia olorosa i molt saborosa, que és un dels aliments saludables que pot descompondre els greixos subcutanis. Conté una gran quantitat d’enzims de la fruita que ajuden a descompondre els greixos. 100 g de gerds contenen uns 40 Kcal. Hi ha moltes drogues per baixar de pes a base d’extracte de gerds.
Taronges
Aquest tipus de cítrics és un ajut valuós i insubstituïble en la lluita contra l’excés de pes. Durant molts anys, les taronges han estat un dels productes dietètics, ja que no només tenen un contingut calòric mínim, sinó que també saturen el cos amb vitamina C. L’extracte de taronja amarga ajuda a perdre pes de forma més activa.
Mongetes
Per saturar el cos amb la quantitat necessària de proteïnes, s’introdueixen a la dieta peix, carn i llegums. És la proteïna que garanteix el ple funcionament de tot el cos i que també ajuda a fer la figura més prima.
Per processar les proteïnes que han entrat al cos, es gasta molta energia, que s’extreu dels dipòsits de greix disponibles. Es recomana menjar fesols regularment, que es poden afegir a les amanides o servir com a guarnició. Fins i tot hi ha càpsules a base d’extracte de fesol blanc per reduir el pes.
Ametlla
Aquests fruits secs són molt saborosos i saludables per al cos, tot i que donen una sensació de sacietat, que es manté durant força temps, i els dipòsits de greixos no apareixen a la zona de la cintura.
Mostassa i rave picant
La mostassa i el rave picant es poden utilitzar com a condiment per a plats de peix i carn. L’arrel de rave picant conté un gran nombre d’enzims valuosos que ajuden a accelerar el metabolisme i a trencar els dipòsits de greix subcutani.
La mostassa té la capacitat de millorar la producció de suc gàstric i també s’activa el procés de digestió.
Llet de coco
És una valuosa font de greixos vegetals que milloren el metabolisme. No obstant això, per combatre el greix corporal, només s’ha d’utilitzar llet de coco fresca. Amb aquest propòsit, no heu d’utilitzar extractes i substituts de la llet de coco, ja que no aportaran beneficis al cos.
Peres i pomes
Aquests fruits contenen una gran quantitat de vitamines i fibra. Es recomana utilitzar-los en forma de postres i aperitius.
Les peres i les pomes donen una sensació de plenitud, que es manté durant molt de temps, mentre que el cos rep una gran quantitat de nutrients.
Vi negre sec
La composició del vi negre conté una substància única que provoca l’acceleració de la descomposició dels dipòsits de greix subcutani i impedeix la formació de nous. Tot i això, per obtenir l’efecte desitjat, cal beure 0,5 gots al dia, ja que aquesta quantitat serà suficient per iniciar el procés de descomposició dels greixos.
Una pinya
La pinya conté una gran quantitat d'una substància com la bromelina. Aquest enzim afavoreix la descomposició dels dipòsits grassos. També conté molta fibra, gràcies a la qual queda una sensació de plenitud durant molt de temps.
Característiques de l’ús de productes per cremar greixos
Per tal que el procés de pèrdua de pes tingui lloc de forma més accelerada, els nutricionistes aconsellen afegir aproximadament 3-6 dels aliments anteriors a la seva dieta diària. La divisió dels dipòsits de greix subcutani serà molt més activa si es combinen aquests productes.
Els millors beneficis per a la salut i el cos provenen de plats que contenen dos productes per cremar greixos, per exemple, una amanida de verdures fresca i lleugera seria una opció excel·lent. Per preparar una amanida d’aquest tipus, heu de prendre col blanca (100 g), cogombre fresc (100 g), anet, julivert i enciam verd. Com a apòsit, podeu utilitzar iogurt casolà natural o oli vegetal, suc de llimona o mostassa.
Aquesta amanida conté tres productes per cremar greixos alhora. Es recomana rentar el menjar amb te verd acabat de preparar i es pot utilitzar l’aranja com a postres.
No cal menjar aquesta amanida cada dia. N’hi haurà prou de coure’l un cop cada 1-2 dies i el resultat positiu no trigarà a arribar.
Si no hi ha temps ni ganes de visitar regularment el gimnàs, però han aparegut un parell de quilos de més, no us preocupeu. N’hi ha prou amb afegir a la vostra dieta els aliments anteriors per cremar greixos i renunciar als aliments molt grassos i amb moltes calories. Després d’unes setmanes d’aquesta dieta, la cintura disminuirà en volum i hi haurà un incentiu per seguir adherint-se a una dieta saludable.
Obteniu més informació sobre els productes per cremar greixos en aquest vídeo:
