Definició de la síndrome del gestor i els principals motius de la seva formació. Els signes clínics de la malaltia, així com les principals direccions en el tractament d’aquesta afecció. La síndrome del gestor és un trastorn psicològic que es basa en l’esgotament emocional professional. Aquesta condició també s’anomena síndrome de burnout o fatiga crònica. Aquestes definicions descriuen amb més precisió la naturalesa de l’estat psicològic d’una persona amb aquest trastorn.
Descripció de la síndrome del gestor
El concepte de "síndrome del gestor" s'ha introduït recentment a la terminologia mèdica. Això es deu a un fort augment del nombre d'empresaris amb horaris laborals irregulars, enormes responsabilitats i moltes responsabilitats. Quan una professió o ocupació ocupa massa espai a la vida d’una persona i també l’obliga a sentir tensió constant, excitació o simplement concentració d’atenció, això pot convertir-se en síndrome d’un gestor.
El nom d’aquesta condició defineix la professió, que sovint pateix aquest esgotament. El treball dels directius s’associa normalment amb la coordinació de les responsabilitats d’altres persones, l’anàlisi de les seves qualitats i una gran responsabilitat.
Molt sovint, el seu horari no es limita a l’horari laboral i ocupa la major part del seu temps lliure. La vida es fixa al voltant de les preocupacions i problemes professionals, de manera que amb el pas del temps a una persona li sembla que això és l’únic que queda. La perspectiva no és tan brillant per al futur, per tant, es produeixen decepcions en el treball futur, fatiga i impotència.
Sovint, aquelles persones que realment necessiten diners es dirigeixen cap a la feina i aquest estil de vida sense descans és l’única sortida i una mesura forçosa. En altres casos, la persona simplement intenta perseguir una carrera. Segons alguns, el compliment gairebé 24 hores de les seves funcions els acosta a l’èxit i a la realització professional desitjats. Malauradament, el resultat aconseguit no sempre es correspon amb el que s’havia de sacrificar.
La recerca de l’èxit s’acompanya d’una vulneració del confort psicològic que una persona ha de sentir al lloc de treball. Hi ha una devaluació gradual dels ideals, objectius que eren rellevants al començament de la carrera. Amb el pas del temps, experimenta dificultats per complir les seves pròpies funcions i la qualitat del seu treball empitjora significativament.
Causes de la síndrome del gestor
Molts empleats estan exposats a dures condicions laborals constants, però no tots desenvolupen la síndrome del gerent. La selectivitat d’aquest trastorn es basa en els trets de personalitat dels individus. A més, tenen un paper enorme les condicions en què treballa una persona, la intensitat de la càrrega i la responsabilitat que se li assigna.
Causes de la síndrome del gestor:
- Concentració … Per moltes responsabilitats que hi hagi, una persona no experimentarà dificultats si no es concentra. Centrar-se en les tasques pròpies garanteix el màxim rendiment per a la productivitat del treballador. Per això, la síndrome de burnout directiu només s’observa en aquells que estan concentrats en les seves funcions i que no solen distreure’s. Això no vol dir en absolut que no calgui centrar-se en el treball, només cal mantenir una distància psicològica, separant les responsabilitats de les seves pròpies capacitats fisiològiques.
- Hora de treball … Per a les persones amb aquest trastorn, no hi ha un temps fix en què compleixin les seves funcions professionals. Una de les principals causes de la síndrome de burnout és la mala higiene laboral. Si una persona comença a transferir les seves tasques professionals a un període de descans, l’equilibri natural es pertorba i la fatiga comença a acumular-se cada dia.
- Monotonia del treball … El treball sedentari, que requereix constància i tasques més aviat estereotipades, augmenta les possibilitats de desenvolupar aquesta síndrome. El mateix s'aplica a les persones que es veuen obligades a anar constantment a viatges de treball per feina. Viatjar així també crea una sensació de monotonia i pot augmentar la fatiga i l’esgotament mental.
- Manca de descans … La falta de son o la manca de temps lliure per passar amb la família, els amics o una afició afecta negativament l’estat general d’un empleat que té una càrrega de treball força intensa. El cos simplement no té temps per restaurar la força, per proporcionar a les cèl·lules totes les substàncies útils. A més, durant el son es forma memòria a llarg termini, per tant, en el cas d’un descans inadequat, són característics els oblits, la fatiga i la fatiga.
- Una responsabilitat … Per a moltes persones, la càrrega més gran és simplement saber que són responsables de fer alguna cosa bé. La responsabilitat assignada es trenca com una pesada càrrega cada dia, provocant associacions desagradables amb el procés de treball. Es forma un fons alarmant que, si té un caràcter feble, pot produir diverses avaries psicològiques, inclosa la síndrome del gestor.
- Comunicació … Si el treball d’una persona s’associa a converses constants amb altres persones, també es considera un factor de risc per al desenvolupament de la síndrome de burnout, ja que hi ha una necessitat constant de portar una màscara de cortesia, de cortesia o de mantenir les emocions en un mateix.
- Patologia somàtica … Una disminució del nivell d’immunitat, debilitament després d’una malaltia crònica greu o d’altres malalties que compliquen la capacitat per exercir les seves funcions professionals. També augmenten la fatiga i redueixen la capacitat de treball global.
Els principals signes de la síndrome del gestor en humans
Les manifestacions de la síndrome del gestor poden variar d’una persona a una altra. La gravetat de certs signes és individual i específica. L’aparició de la síndrome es pot observar tant després de molts anys de treball amb molta experiència, com en un parell d’anys. La discrepància entre les capacitats d’una persona i les responsabilitats que es confia a si mateixa es pot manifestar en qualsevol moment, depenent de la rapidesa amb què s’esgotin la psique i el cos.
Penseu quins són els principals símptomes de la síndrome del gestor:
- Fatiga … Es manifesta tant després del final del treball com abans que comenci. La fatiga crònica està constantment present i no s’elimina ni amb el descans a llarg termini.
- Disfunció vegetativa … El cos pot respondre a aquest esgotament a través del sistema nerviós autònom. Diversos trastorns de la motilitat del tracte gastrointestinal, augment de pressió i mal de cap reflecteixen l’estat mental d’una persona en aquest cas.
- Esgotament emocional … Es fa molt difícil per a una persona experimentar emocions. És a dir, hi ha poc que agradi i poc que entristeix; en la seva majoria, la visió canvia a una de més pragmàtica. També es manifesta en absència d’expressions facials, incapacitat per expressar i manifestar qualsevol sentiment.
- Disminució de l’activitat … El vigor i l’ambició són els primers trets que es perden en la síndrome del gestor. La capacitat de treball cau significativament i una persona simplement realitza mecànicament el mínim del treball que se li confia.
- Trastorns del son … Tot i una jornada laboral molt intensa, és molt difícil que una persona s’adormi de nit. Al contrari, la somnolència i la debilitat superen durant el dia. Això s’acompanya d’una disminució del rendiment.
- Addicció a l'alcohol, drogues … La resposta fisiològica a l'esgotament mental en la síndrome del gestor és trobar la solució més probable al problema. Sovint, aquesta elecció recau en l'abús de drogues i alcohol. Al mateix temps, una persona rep la dosi necessària de "satisfacció" i l'oportunitat d'escapar de problemes urgents.
- Desactivació … A poc a poc, una persona s’adona de la inutilitat de la seva professió / càrrec o de les responsabilitats que li són confiades. Hi ha la sensació que tot el treball no té sentit i es realitza de manera mecànica, sense aportar el resultat desitjat. L’entusiasme s’esvaeix.
- Negativa … Sempre que és possible, una persona es nega a complir aquelles responsabilitats que es poden transferir a altres. Molt sovint intenten desfer-se de tasques importants i responsables. També rebutgen l’oportunitat de prendre decisions importants que poden comportar greus conseqüències.
- Estat depressiu … La depressió és un dels símptomes més freqüents de la síndrome del gestor. El seu desenvolupament és possible un temps després de l’aparició del trastorn. Indica la progressió i la necessitat d’assistència qualificada.
- Agressivitat … Depenent del tipus de temperament, també es pot desenvolupar una reacció en forma d’esclat de ràbia. La ràbia ajuda a eliminar tot el descontentament i alleujar una mica la malaltia, però això no és permanent. Comença amb la irritabilitat habitual, el mal humor, i després es converteix en una agressió.
- Sentir-me sense esperança … Hi ha un escenari per al futur abans dels resultats negatius del seu treball, la inutilitat de tot el que passa i la insignificància de les seves pròpies accions en el desenvolupament de l’actualitat.
Característiques del tractament de l’esgotament del gestor
Malauradament, no hi ha cap teràpia 100% eficaç que pugui ajudar a eliminar definitivament els símptomes greus d’aquest trastorn. El tractament de la síndrome del gestor és un procés laboriós i llarg que té lloc sota la supervisió d’un psicòleg. També cal controlar l’aspecte físic del trastorn per no provocar la manifestació de psicosomàtics.
Tractament psicològic
Ocupa un lloc important en la teràpia de la síndrome del gestor. És un conjunt d’actituds consistents cap a la millora de la situació a la feina i la correcció de la pròpia actitud davant del que està passant. El millor és anar amb un psicòleg qualificat que sigui capaç de tenir en compte totes les peculiaritats, els trets individuals d’una persona.
Característiques del tractament psicològic:
- Limitació … No assumiu responsabilitats que no hauríeu de fer. Heu de limitar els vostres camps de competència a allò que realment estimeu i podeu fer. Haureu de desfer-vos d’aquells moments que causen les sensacions desagradables més intenses a la feina. Els detalls us ajudaran a deixar només la part agradable per a vosaltres.
- Recreació … Naturalment, serà beneficiós un viatge curt, un cap de setmana dedicat exclusivament als éssers estimats, un viatge al teatre, a un concert o a un partit. Tot el que us faci obtenir noves impressions i emocions ajudarà a combatre la síndrome del gestor.
- Cura … No només heu de protegir la vostra reputació, sinó també la vostra comoditat. L’autocura s’ha de començar amb petits plaers o plaers. Per exemple, podeu inscriure-us a un massatge. Per a les dones, la millor sortida és anar a un saló de bellesa. Que sigui només un tall de cabell, però aquest és un homenatge a l’autorespecte. També us ajuden espelmes perfumades, un bany calent després d’un dia laborable i un deliciós sopar. El primer que cal recordar és que cuidar-se és un aspecte important per estar satisfet amb la seva pròpia vida. Al cap i a la fi, la seva qualitat està determinada per si una persona es pot permetre el luxe de descansar bé, relaxar-se, anar a tractaments de spa o simplement fer-se feliç de qualsevol altra manera disponible.
Tractament físic
Això inclou, en general, la correcció del propi mode de vida per millorar el benestar i eliminar els signes de la síndrome del gestor. Per eliminar els símptomes, heu d’eliminar les afeccions que contribueixen a la seva aparició.
Característiques del tractament físic:
- Exerciteu l'estrès … Esgotament emocional es pot trobar mitjançant exercici regular. Al món modern, podeu triar qualsevol tipus d’esport que vulgueu fer a una persona o simplement inscriure-us a un gimnàs. L’estrès en els músculs i en les articulacions ajudarà a distreure les preocupacions, a millorar el benestar i a enfortir el cos.
- Disseny … Cal evitar bloquejos a la feina. Creeu un calendari o un diari per ajudar-vos a organitzar els vostres plans per als propers dies. El treball s’ha de fer de manera gradual i puntual sense terminis clars. Programar el vostre horari laboral us ajudarà a limitar la vostra càrrega de treball i a racionar el vostre dia.
- No posposis … Si és possible, no hauríeu de portar el negoci pendent a casa. No pots robar-te temps per descansar. Això afectarà negativament tant la qualitat del treball com el vostre benestar.
- Somni … El son d'alta qualitat és una garantia de bon humor i energia per al dia següent. Cal entendre el valor de cada hora i assignar-lo tot el que necessiti una persona en particular. Per una, 6 hores és la norma, mentre que per a altres és una manca total de son. També s’han de tenir en compte els ritmes individuals. Algú millor per anar a dormir aviat i algú per aixecar-se més tard. Si una persona es fa dir mussol, hauria de canviar les hores de treball una mica més tard per no perdre preciosos minuts al matí. Si sou una persona del matí, podeu començar a treballar aviat per poder arribar a casa més ràpidament.
Prevenció de la síndrome del gestor en humans
Un aspecte important de cada feina és la prevenció del desenvolupament de la síndrome del gerent. En primer lloc, la determina l’elecció de la professió. No només hauria d’aportar els ingressos esperats, sinó que no esdevingués un càstig diari per a la vida. Si una persona estima el que fa, mai treballarà. Gaudirà del que fa.
Des del començament dels treballs, no cal provar amb totes les forces per superar excessivament el resultat. Molt sovint es fa per avançar en la carrera o per obtenir bons bons. El fet és que, sovint, el resultat d’un robot en determina la qualitat i no es pot obtenir a corre-cuita.
Si a la feina una persona es veu obligada a comunicar-se constantment amb altres persones, per resoldre problemes i conflictes, s’hauria de poder protegir la seva personalitat de l’especialista que és. Per exemple, si un psicòleg comprèn constantment els problemes dels seus clients, hauria de protegir els seus sentiments, creences i vida de la discussió amb aquest pacient.
Què és la síndrome del gestor? Mireu el vídeo:
La síndrome del gestor o burnout és un problema força urgent al món modern. La recerca de l’escala professional, els alts estàndards i les grans demandes desenvolupen l’ambició. Si no compleix les normes de salut laboral, no sap gestionar el seu propi temps, es perdrà tot el significat del treball juntament amb les seves qualitats professionals.
