Esbrineu quins factors influeixen en la vostra psicologia i fisiologia perquè encara no hàgiu començat a treballar al gimnàs i a construir el cos dels vostres somnis. Segur que molts s’han trobat amb un fenomen com la manca de resultats després de la formació. A primera vista, sembla que ho està fent tot bé. Es verifica acuradament el programa nutricional, s’utilitzen mètodes d’entrenament que aporten resultats, s’assigna prou temps per descansar i el progrés a l’aula és mínim o absent.
Es tracta d’un rendiment reduït. Cal reconèixer que hi ha molts factors que afecten aquest indicador. La tasca de l’esportista és identificar-los i eliminar-los. Avui parlarem del que impedeix fer culturisme. En total, es poden distingir dos tipus de factors: sistèmic i òrgan. Tractem-los per separat.
Factors sistèmics que redueixen el rendiment de l’esportista
Desequilibri en el sistema hormonal
Els principals motius que causen aquest factor són les característiques genètiques de l'atleta, el seu ús de dopatge, així com la presència d'infeccions al cos. Tots els processos metabòlics es pertorben al cos. L’única manera d’esbrinar la exactitud del diagnòstic és fer proves del perfil hormonal.
Desequilibri àcid-base i desequilibri iònic
Les causes d'aquests trastorns poden ser l'entrenament amb gairebé les màximes capacitats, com a resultat del qual s'acumula una gran quantitat de lactat als teixits dels músculs, anèmia, així com una deficiència de bicarbonats.
Amb l’acumulació de lactat en gran quantitat, el teixit muscular esdevé altament àcid, cosa que provoca un canvi en la capacitat tampó de la sang. Aquest fenomen també s’anomena acidosi. Els seus símptomes inclouen un augment de la pressió arterial, augment de la respiració, alteració del ritme cardíac, etc. Per confirmar o negar la presència d’aquest factor de disminució del rendiment, cal fer una prova d’acidesa sanguínia (pH). En aquest cas, prendre medicaments que continguin ferro, fòsfor, calci i potassi us pot ajudar.
Disminució de la capacitat respiratòria de les estructures cel·lulars del teixit muscular sota estrès
La interrupció del sistema de transport de fosfocreatina i electròlits pot conduir a aquest resultat indesitjable. Això comporta una disminució de la capacitat de contracció dels músculs. Per comprovar la possible presència d’aquest factor, haureu de fer proves sobre el nivell de creatina fosfoquinasa. Si es confirma el diagnòstic, haureu de començar a prendre enzims respiratoris, preparats que contenen ferro i antihipoxidants.
Disminució de l’eficiència del subministrament d’energia al teixit muscular
Molt sovint això es deu a una quantitat insuficient de fonts d'energia en els músculs, per exemple, creatina, glicogen, ATP, etc. Per aquest motiu, els músculs perden la capacitat de contraure’s al mateix ritme. Per comprovar-ho, heu de fer proves del nivell de metabolisme general, del perfil glucèmic i també fer un ECG. Prengui antihipoxidants quan es confirmi, augmenti la quantitat d’hidrats de carboni a la dieta i també utilitzi medicaments com el mildronat.
Acceleració de processos de radicals lliures
Això pot ser causat per una forta activitat física i la presència de prooxidants al cos. Tot això provoca danys a les membranes cel·lulars i alteració del rendiment mitocondrial. Els antioxidants us poden ajudar.
Violació dels processos de microcirculació de la sang
Aquest factor pot ser causat per un fort esforç físic en combinació amb diversos factors externs nocius, que poden causar danys als vasos sanguinis. Per assegurar-vos que aquest factor és present, cal passar proves d’hematòcrit, fer un ECG, comprovar la leucoformula i el pH de la sang. Si el diagnòstic és correcte, és necessari utilitzar medicaments que augmentin la microcirculació de la sang.
Disminució del rendiment dels mecanismes de defensa de l’organisme
Les càrregues elevades també poden provocar una disminució de la immunitat. Si això passa, comença a emmalaltir molt sovint. Ja hauríeu de saber què heu de fer en aquest cas.
Depressió del sistema nerviós central
I, de nou, el motiu principal rau en l’exorbitant activitat física. Si el vostre sistema nerviós no funciona correctament, hauríeu de començar a utilitzar drogues psico-sedants, tranquil·litzants, etc.
Factors d’òrgans que redueixen el rendiment de l’esportista
En aquest grup de factors, només cal destacar-ne quatre:
- Reducció de la contractilitat del miocardi: fer un ECG, eco-KG;
- La funció respiratòria està deteriorada: comproveu la capacitat pulmonar i el cabal expiratori màxim;
- Disfunció de diversos òrgans: comproveu l'estat del fetge, els ronyons, etc.;
- Lesions a músculs i aparells articulosos lligamentosos: consulteu un traumatòleg.
A més, en conclusió, val la pena recordar que tots els medicaments que es van discutir avui només s’utilitzen millor després de consultar un metge.
Per obtenir més informació sobre què interfereix amb el culturisme i quines conseqüències poden tenir si deixeu d'entrenar-vos, consulteu aquí:
[media =
