Apreneu a entrenar-vos en un cicle d’esteroides si esteu malalt i si podeu continuar entrenant mentre preneu antibiòtics. Si se us van prescriure antibiòtics durant el tractament de la malaltia, aquest fet parla de la impotència del cos davant del virus. Avui parlarem de com es poden combinar antibiòtics i esports. Aquests preparats de mel ajuden el cos a combatre els patògens.
L’estructura cel·lular dels bacteris és diferent de l’estructura cel·lular del cos humà i els antibiòtics poden combatre’ls efectivament. En les malalties víriques, la situació és una mica més complicada, ja que el virus no té estructures cel·lulars. Per a la reproducció, està incrustat a les cèl·lules de l’organisme hoste.
Ara es produeixen un gran nombre d’antibiòtics i la seva producció és rendible per a les empreses farmacèutiques. Cal admetre que el descobriment d’antibiòtics va suposar un veritable avenç en el camp de la medicina. Fins que no van aparèixer aquests medicaments, un gran nombre de persones van morir a causa de diverses malalties infeccioses. Els antibiòtics també poden reduir la probabilitat de complicacions després de la cirurgia.
Algunes plantes presenten substàncies que poden combatre eficaçment els microorganismes nocius, per exemple, all, llúpol, farigola, sàlvia, etc. A més, alguns enzims antibacterians poden ser sintetitzats per alguns fongs i bacteris. Això es va fer possible en el transcurs de l'evolució i, per tant, alguns organismes van poder sobreviure. Per exemple, els fongs de llevat sintetitzen toxines especials que maten certs tipus de bacteris susceptibles a aquestes substàncies.
El paper dels antibiòtics en la vida i la salut de les persones
No tots els antibiòtics naturals poden ser utilitzats pels humans. Algunes substàncies s’absorbeixen malament al tracte intestinal, mentre que d’altres tenen molts efectes secundaris. Els antibiòtics, juntament amb les substàncies antibacterianes naturals sintetitzades al cos, són elements constitutius de la resposta humoral del cos a l’aparició de microorganismes nocius.
Un excel·lent exemple d'això són els insectes, que produeixen grans quantitats d'agents germicides que maten els gèrmens. Els antibiòtics s’utilitzen àmpliament en medicina, però els han trobat un lloc en altres àmbits de la vida humana. Per exemple, les drogues d’aquesta classe s’utilitzen sovint en la ramaderia. Gràcies al seu ús, sovint és possible augmentar el creixement de la població ramadera en un 50%.
Quan s’utilitzen petites quantitats d’aquests medicaments, es redueix significativament el percentatge de morts d’animals joves. No obstant això, aquest ús massiu d’antibiòtics pot provocar resultats negatius. Per exemple, recentment, els casos de disbiosi han esdevingut més freqüents. A més, apareixen ceps cada vegada més resistents de patògens de diverses malalties. Tot plegat suggereix que els antibiòtics s’han d’utilitzar amb prudència. Com qualsevol medicament, els antibiòtics tenen certs efectes secundaris. Per evitar moments desagradables, heu de prendre aquestes drogues segons les indicacions. Al mateix temps, no els heu de tenir por, perquè en aquest moment és el més eficaç i, de fet, l’únic remei per a diverses malalties infeccioses i virals. Tingueu en compte també que, segons l'Organització Mundial de la Salut, més del 75 per cent dels medicaments de la classe d'antibiòtics els recepten els metges de manera no racional.
Antibiòtics i esports: són compatibles?
Els antibiòtics són utilitzats per una persona durant el període de malaltia causada per qualsevol infecció. Aquestes malalties poden afectar diversos sistemes del cos humà. De vegades, només els antibiòtics us poden ajudar a fer front a la malaltia. Després de la detecció de patògens, el cos mobilitza tots els seus recursos per combatre-ho. Per fer-ho, es veu obligat a eliminar les reserves immunes de resoldre altres tasques que no són tan urgents en aquest moment.
És per aquest motiu que durant la malaltia experimentem un desglossament i, en primer lloc, es tracta de formes agudes de malaltia. Si esteu malalt, val la pena aturar les classes fins a la recuperació completa. El cos necessita temps per recuperar els seus recursos després de combatre una infecció.
Després de prendre un curs d’antibiòtics, cal recordar que el cos està debilitat i que és difícil mantenir el funcionament normal de tots els sistemes. L’activitat física en aquest moment no és desitjable, ja que la recuperació del cos disminuirà. Un dels principals aspectes negatius de l’ús d’antibiòtics és l’efecte dels medicaments no només sobre els microorganismes nocius, sinó també sobre la microflora del tracte intestinal.
Això és molt important ja que aquests bacteris contribueixen al procés de digestió, sintetitzen els micronutrients necessaris i tenen un efecte positiu sobre el funcionament del sistema immunitari. Si s’utilitzen antibiòtics durant molt de temps, això pot provocar la interrupció del tracte intestinal, deteriorar el metabolisme dels micronutrients i reduir l’eficàcia del sistema immunitari.
Els antibiòtics i els esports no s’han de combinar, ja que podeu obtenir els resultats necessaris a l’aula sempre que tingueu una dieta normal. Si el tracte intestinal no compleix la seva tasca, tots els vostres esforços quedaran en nul·litat. No importa com mengeu, la microflora després dels antibiòtics es fa malbé, cosa que no us permetrà assolir els vostres objectius.
Si voleu combinar antibiòtics i esports, en lloc d’exercicis actius, hauríeu d’abordar altres problemes relacionats amb l’esport. Podeu, per exemple, veure vídeos d’instruccions de nous exercicis. En el període de rehabilitació després d’una malaltia, l’entrenament intensiu només esgota les reserves del cos, el nivell de les quals ja és baix, ja que es va gastar molta energia en la lluita contra la malaltia.
Un exercici vigorós i antibiòtics, quan es combinen, poden reduir la vostra immunitat. En aquesta situació, es pot tornar a emmalaltir. Com a resultat, el temps d'inactivitat s'allargarà i haurà de passar més temps recuperant-se de la seva forma anterior. Sovint, després d’un curs d’antibiòtics, els metges us receptaran altres medicaments per ajudar-vos a recuperar-vos més ràpidament.
Quan totes les recomanacions del metge es compleixin exactament i el cos hagi restaurat completament els seus recursos, podeu tornar a visitar el gimnàs. En aquest cas, no us heu de carregar immediatament per no fer mal al cos. Les càrregues s’han d’augmentar gradualment.
Durant el període de malaltia, el cos ha perdut l’hàbit d’un esforç físic fort i trigarà a adaptar-se. Recomanem que després de tornar a l'entrenament, utilitzeu una càrrega del 45 al 50 per cent del nivell de formació anterior. No persegueu els resultats, sinó que augmenteu sistemàticament la càrrega. Depenent de la gravetat de la malaltia, poden trigar fins a quatre mesos a restaurar completament la condició anterior.
Durant aquest temps, podeu utilitzar el programa per a esportistes principiants. Això permetrà al cos adaptar-se al nou mode d’operació, el sistema immunitari es recuperarà i la microflora començarà a funcionar amb la mateixa eficiència. Gràcies a la memòria muscular, tornareu a la vostra forma anterior sense perjudicar la vostra salut. Els científics estan segurs que, com més llarga sigui l’experiència d’entrenament de l’esportista, més ràpid es podrà posar en forma. Tot i això, definitivament no val la pena forçar esdeveniments.
Antibiòtics i esports: com i quan començar a fer exercici?
Parlem amb més detall de quan començar a fer exercici després d’una malaltia i de com fer-ho correctament. Ja heu entès que els antibiòtics i els esports no s’han de combinar, si no, perjudicareu el cos. En primer lloc, heu de fer algunes sessions fàcils (introductòries). A més, haurien de ser molt lleugers i el seu nombre depèn de la gravetat de la malaltia.
Al principi es pot treballar amb pesos mínims o fins i tot amb una barra buida. Si feu exercici a casa, feu exercicis gimnàstics i les peses només s’han d’utilitzar amb pes lleuger. No recomanem categòricament provar d'establir nous o almenys repetir els vostres registres immediatament després de patir una malaltia.
Només augmentant gradualment la càrrega podreu recuperar-vos en poc temps. En cas contrari, el cos estarà sobrecarregat i estarà ple d’una nova malaltia, perquè el sistema immunitari no pot treballar amb la mateixa eficiència fins que no recuperi els seus recursos.
Les sessions introductòries són, de fet, un escalfament. La vostra tasca en aquest interval de temps és accelerar la recuperació del cos. En accelerar el flux sanguini, activeu els processos d’energia i això permetrà que el cos comenci a treballar. És millor entrenar-se amb una samarreta tancada i posar-se immediatament roba seca després de finalitzar la lliçó. Si durant l'entrenament sentiu un deteriorament del vostre estat, deixeu d'exercir i espereu un parell de dies. Atès que el cos encara no s’ha recuperat.
A cada entrenament, treballeu tots els músculs del cos. Recordeu quan vam dir que hauríeu de començar a utilitzar els programes d’activitats per a principiants? Per a cada grup muscular, n'hi ha prou amb realitzar un o dos exercicis bàsics. El nombre total de moviments ha de ser d’uns cinc o sis. El nombre de conjunts pot ser de 3-4 amb 10-15 repeticions cadascun. Com que necessiteu utilitzar pesos petits, podeu descansar entre 60 i 120 segons entre sèries.
Com ja hem dit, el nombre de sessions introductòries depèn completament de la gravetat de la malaltia. Si us heu perdut una setmana, sovint només cal fer un entrenament lleuger. En les formes agudes de la malaltia, necessitareu 3-4 sessions lleugeres.
Quan creieu que el cos s’ha recuperat, podeu passar al programa principal d’entrenament. Tanmateix, utilitzeu pesos mitjans durant la primera setmana i després comenceu a augmentar-los gradualment. També podeu recomanar prendre vitamina C i menjar més verdures i fruites. Aquests aliments contenen un gran nombre de micronutrients que són essencials per al cos durant el període de recuperació de la malaltia.
Per obtenir més informació sobre si podeu fer exercici i prendre antibiòtics, consulteu aquí:
