Voleu construir un cos perfecte? A continuació, estudieu les característiques de l’aminoàcid taurina, que no només restaura, sinó que també forma noves fibres musculars després d’un entrenament esgotador. Un nivell insuficient de taurina al cos comporta les conseqüències següents: la visió es deteriora, disminueix el to muscular esquelètic, apareix l’ansietat, augmenta l’excitabilitat, disminueix la immunitat, disminueix la libido, els nens poden tenir anomalies del desenvolupament, poden desenvolupar-se malalties del fetge i del pàncrees.
Normes d’ús de la taurina
La taurina s'utilitza en la indústria alimentària i esportiva. Aquesta substància s’ha convertit en un dels ingredients principals d’un gran nombre de suplements nutricionals esportius. També cal tenir en compte que alguns suplements tenen nivells de taurina superiors a la mitjana diària. La persona mitjana necessita 400 mil·ligrams de taurina al dia.
En els suplements esportius, s’utilitzen més de 400 a 1000 mil·ligrams de substància. Tot i això, no s’ha de témer, tot i que el cos no pot assimilar més del que hauria de fer. L’únic efecte secundari d’una sobredosi pot ser un malestar estomacal, que només es pot produir si consumeix més de cinc grams de taurina.
Entre tots els suplements nutricionals que contenen taurina, cal destacar-ne 3: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrion i Taurin ARA.
Efectes secundaris de la taurina
A Internet es pot trobar informació sobre els efectes negatius de la taurina sobre el cos humà, però és hora de dissipar aquest mite. En molts sentits, aquesta opinió va estar influenciada per les begudes energètiques, que també contenen taurina. Tot i això, aquests productes no tenen res a veure amb la nutrició esportiva i sovint tenen un efecte negatiu sobre el cos.
Aquí és important entendre que això no es deu a la taurina, sinó a altres ingredients que formen begudes energètiques. Però fins i tot aquests additius, en primer lloc, representen un cert perill només per a les persones que pateixen malalties del sistema cardiovascular, del sistema nerviós central, com ara insomni, hiperexcitabilitat, etc.
La sobredosi de taurina és gairebé impossible. Si creieu que aquesta substància entra al cos en quantitats insuficients amb els aliments, podeu utilitzar taurina amb seguretat.
Mireu un vídeo sobre l’ús de la taurina en esports:
Per tant, totes les conclusions sobre el dany de la taurina al cos humà són incorrectes. Tots els estudis realitzats fins ara confirmen els enormes beneficis que la substància aporta al cos. Per molt que el cos sintetitzi taurina, les seves capacitats són limitades. Això suggereix que la taurina és necessària en els esports, ja que els esportistes estan exposats a un estrès físic greu.
