Cadascú té el seu propi passat. I qui digui res, és impossible oblidar-lo completament, fins i tot amb un fort desig. Així funciona el cervell, aquesta és la peculiaritat de la memòria. Avui parlarem del passat que voleu treure del cap. Els records del passat són allò que s’emmagatzema als contenidors de la memòria, moments agradables i poc propis que una persona visualitza periòdicament. "Tot el que ha passat és el passat" - paraules realment sàvies de l'antic poeta romà Horaci. Així s’haurien de percebre els vostres records i experiències.
Els principals motius per recordar el passat
Viure amb el que va ser és una tasca ingrata, sobretot si queden molts esdeveniments desagradables i dolorosos. Però sovint una persona torna mentalment una vegada i una altra, revivint cada cop els moments difícils de la seva vida. Els records constants i desagradables del passat poden absorbir completament a una persona i comença a quedar-se penjada d’ella, que té moltes conseqüències i problemes amb el present.
Hi ha situacions típiques després de les quals és molt difícil per a una persona afrontar les emocions. Es basa en el que va passar i transfereix records negatius a la seva vida futura. Entre ells:
- Mort d'un ésser estimat o d'un fill … És molt difícil sobreviure a aquest esdeveniment. Sobretot si es van viure molts moments feliços junts, si la mort es va endur de sobte a un ésser estimat.
- Enganyar i separar-se d’un ésser estimat … La traïció pot deixar una ferida profunda al cor, fer apartar-se del sexe oposat durant molt de temps i deixar de creure a la gent en principi. El resultat pot ser una solitud completa, un despreniment.
- Manca de demanda a la professió … Sovint, les persones que podien adonar-se de les seves habilitats, ambicions, rebre salaris dignes, viure amb records de treballs passats, però a causa de diverses situacions (van ser acomiadades, l’empresa va fallir) es quedaven sense un lloc preferit.
- Trasllat a una altra ciutat per a la seva residència permanent … La nostàlgia de la llar, fins i tot si la vida era molt més dura allà, és característica de tots els immigrants. S’expressa més aviat no en els records del passat lloc de residència, sinó de les persones que s’hi van allotjar, llocs de descans preferits.
- Rutina diària a casa i a la feina … Manca d’emocions, tristesa, depressió pel canvi d’estacions: tot això fa que tornis una vegada i una altra als records de companyies alegres, el clima càlid, etc.
Hi ha motius realment greus, com ara la pèrdua irrevocable d’éssers estimats o el divorci, que poden ajornar una empremta en tota la vida futura d’una persona, fins i tot un esperit fort. I n’hi ha que només les persones massa emocionals, de voluntat feble o de cor suau no poden fer front.
Sigui quina sigui la raó per recordar el passat, si una persona hi pensa constantment, es retreu i es culpa del que va passar o del que no va fer, gira mentalment els fets i pensa, i què hauria passat si actués de manera diferent, definitivament ha de desfer-se urgentment dels pensaments obsessius. Aquest és un fals camí per curar l’ànima. Una persona que mira constantment al passat està condemnada a nous fracassos. Com deia el famós escriptor alemany del segle XX, Erich Maria Remarque, "algú que mira enrere massa sovint pot ensopegar i caure fàcilment".
Com desfer-se dels records del passat
La nostra vida no és només problemes. Tothom té moments brillants i alegres, quan es recorda, l’ànima pren vida i canta. I en lloc de pensar en el bé més sovint, moltes persones estan preparades per patir la resta de la seva vida, lamenten l’irrealitzable, porten el dolor i el ressentiment, es preocupen pels fracassos i les decepcions del passat. Ni tan sols entenen que podria ser d’una altra manera i continuen causant un dany irreparable a ells mateixos i als seus éssers estimats, negant-se a oblidar els records passats. Per esborrar la memòria, primer heu d’entendre amb calma els motius, separar els esdeveniments que s’haurien d’eliminar de la vostra vida o acceptar-los, deixant moments tendres i càlids a la vostra memòria i convertir-los al vostre favor.
Analitzant records del passat
Per tal que els esdeveniments del temps passat deixin de perseguir a una persona, cal esbrinar en quin moment i per què aquests pensaments van començar a pertorbar i ocupar la major part de la seva consciència. En aquesta etapa, és important:
- Perdoneu i deixeu-vos anar … Sovint passa que, després d’haver experimentat certs contratemps, una persona els repeteix constantment, reassegurant-se de les noves decepcions. Pensa erròniament que estarà preparat per a una situació en què es repetiran els mateixos fracassos a la seva vida i no entén que, al contrari, només els atregui a si mateix.
- Admeteu la vostra culpa … Heu d’entendre que tot el que li passa a una persona passa parcialment a causa de les seves accions. És molt important adonar-se’n, ja que la manera més senzilla és culpar qualsevol persona de tots els pecats, però no a tu mateix. Aquest enfocament permetrà treure ràpidament les conclusions correctes: si ell mateix és el culpable del que va passar, per accions o pensaments, es va sentir negatiu per a ell mateix, llavors és més fàcil sortir d’una situació així i canviar-ho tot.
- Oblida els errors … Sovint passa que una persona es retreu tota la vida per haver-li fet una cosa dolenta a un altre, causant-li molts problemes, dolor i llàgrimes. El més probable és que realment actués amb fàstic, per la qual cosa hauria d’avergonyir-se. Però això no vol dir en absolut que, per això, hagueu de turmentar-vos sense parar, enverinant la vostra vida no només per a vosaltres mateixos, sinó també per als vostres éssers estimats. El fet de realitzar una mala acció és important.
Un anàlisi acurat i un penediment sincer us permetrà perdonar-vos ràpidament i passar aquesta pàgina.
Aprendre dels records del passat
Tot el que ens va passar en el passat, bo o dolent, no hauria de desaparèixer sense deixar rastre. Fins i tot si la vida d’una persona és bonica, no us heu de relaxar, ja que tot pot canviar en un moment. Pel que fa a les situacions desagradables, a partir d’elles, encara més, sempre heu d’aprendre lliçons. En primer lloc, perquè no es repeteixin en el futur i, en segon lloc, perquè en el futur no atormenti la qüestió de com desfer-se dels records negatius del passat.
El passat hauria de ser una experiència inestimable per a tothom. I si una persona aprèn a utilitzar-lo de manera competent, per no cometre ni repetir errors, podrà viure gaudint del present i mirar amb seguretat el futur. Però, malauradament, no hi ha tanta gent d’aquest tipus. La resta segueixen trepitjant el mateix rasclet, cosa que els condueix a les properes pujades i baixades de la vida, que els tornen en records desagradables i no desitjats.
Alliberar-se de pensaments negatius sobre el passat
En primer lloc, per deixar de viure amb records, cal tenir un gran desig i percepció que això no pot continuar d’aquesta manera.
La pràctica diària i la meditació us ajudaran a alliberar-vos de records intrusius:
- Tria l’actitud adequada … Cada matí, cal començar llistant tot allò que avui és positiu i estimat pel vostre cor.
- Recepció psicològica amb aigua … Si us passen pel cap pensaments i records desagradables, heu d’obrir l’aixeta de l’aigua i imaginar-vos com tota la negativitat flueix a la pica junt amb l’aigua.
- Desfer-se de les coses relacionades amb el passat … Si esteu molestant amb ressentiment i ràbia contra un antic ésser estimat amb qui vau trencar, heu de treure el seu número de telèfon del telèfon mòbil, eliminar-lo o llençar les seves fotos, regals i coses. És millor destruir-los, al mateix temps alliberant-se de la seva presència invisible, o almenys amagar-los o donar-los a desconeguts.
- Canvieu qualsevol cosa del vostre entorn i hàbits … Una altra bona manera d’oblidar-se del dolent és fer alguna cosa útil (netejar la casa, comprar mobles nous o iniciar reformes), canviar l’entorn (anar a un gimnàs, conèixer nous), transformar el seu aspecte (tallar-se els cabells o tenyeu-vos els cabells d’un altre color) i, finalment, canvieu de feina.
- Meditació mestra … Això us ajudarà a aprendre a relaxar el cos i el cervell, calmar el sistema nerviós i concentrar la vostra atenció només en coses importants i agradables.
- Preneu les lliçons del destí … Per deixar de banda les queixes i perdonar els delinqüents, heu d’aprendre a agrair el que teniu. Després d’analitzar tots els esdeveniments ocorreguts en el passat, hi podeu trobar moments positius. Per exemple, com van contribuir al desenvolupament creatiu o a la formació d’un mateix com a persona.
Molta gent no sap desfer-se dels records passats. Donant un o altre consell, cal dirigir els seus pensaments i accions pel bon camí. És un error pensar que el perdó és l’aprovació de les males accions. Més aviat, és desfer-se de la ira, la ira, l’odi, el desig de venjança, etc.
Com podeu veure, no es requereix res especial d’una persona. Però, tot i això, hi ha una condició important: cal deixar mandra, ja que la mandra i l’estupidesa són els nostres dos pitjors enemics. En primer lloc, val la pena desfer-se’n, si no, no canviarà res per millorar a la vida.
Presentació de la meditació per desfer-se dels records del passat
La meditació és l’art de la relaxació mitjançant la concentració. No us espanteu. La pràctica inicial és bastant senzilla i implica centrar-se en els sons. Com que molta gent entén millor la informació de forma auditiva, aquest mètode és molt eficaç.
Amb l’ajut de certs mantres, que no són difícils de trobar a Internet, o de frases significatives, us podeu protegir dels pensaments negatius. No està malament quan una persona presenta de manera independent frases de meditació pels seus records personals i fòbies del passat, de les quals vol desfer-se.
Han de ser frases breus i específiques, per exemple:
- Vaig deixar anar el meu passat … Repetir la frase diverses vegades facilitarà el tractament dels records. També actua com a autohipnosi.
- Estic lliure de records desagradables, controlo els meus pensaments … Aquest és el segon pas de la neteja. Aquesta és l’única manera de sintonitzar-se, d’obrir-se al món exterior.
- Em separo fàcilment de records dolorosos, em perdono els errors en una vida passada … Sí, és dolorós i difícil. Però el passat no es pot recuperar i canviar. Per tant, és millor acceptar-ho tal com és, deixar-lo anar i no permetre la repetició en el futur.
- Agraeixo sincerament el passat per les lliçons i les experiències … De vegades els creients diuen que Déu no donarà proves que una persona no pugui suportar. Com que això estava destinat a passar, no hi ha res a fer. Però cal trobar força i sobreviure als esdeveniments.
- Jo només visc en el present … Un mantra tan senzill t’ensenya a percebre la realitat, a notar els que t’envolten, esdeveniments que només passen, ajuda a sortir de l’abisme dels records tristos.
- M’estimo a mi mateix, als meus éssers estimats i a totes les persones … Si exactament. Encara que algú hagi fet molt de dolor, hauríeu de perdonar-lo. I també per viure amb la creença que això no tornarà a passar.
Els mantres s’han de repetir no només quan s’integren records desagradables, sinó en qualsevol moment lliure. Podeu fer-ho a casa amb tranquil·litat o fer-ho de camí al treball en transport públic o al cotxe, fent cua o esperant una trucada telefònica. Al mateix temps, l’actitud psicològica d’una persona no té poca importància. I si recita les fórmules de curació des del fons del cor, aquest pot ser el punt de partida d’una nova vida sense records desagradables del passat.
Voldria remarcar una vegada més la coneguda veritat sobre la materialitat dels pensaments. Per tant, heu de repetir frases verbals lentament, reflexivament, moltes vegades i fins que comenceu a sentir canvis favorables a la vostra consciència. És possible que l'alleujament no arribi immediatament, de manera que no us molesteu abans. Els pensaments positius segur que començaran a omplir el cervell, desplaçant gradualment els records pertorbadors de la consciència.
El més important de la meditació és aprendre a concentrar la vostra atenció en les paraules pronunciades. Al principi, la ment d’una persona es pot distreure amb altres pensaments. Per tant, heu de tornar la consciència a la repetició d’un mantra o d’una frase significativa, intentant mantenir-hi l’atenció el major temps possible.
Per què no puc deixar anar els records del passat?
Malauradament, també passa. Sembla que una persona ho entén tot, vol sincerament canviar alguna cosa de la seva vida, intenta prohibir-se pensar en el que ha passat des de fa temps, fa alguns passos per això, però ho aconsegueix. Alguna força interior desconeguda manté aquests records del passat i no els deixa anar.
Aquí hi pot haver diverses opcions. O bé la persona s’està enganyant a si mateixa, o bé el problema queda tan profund que no se’n pot desfer sol. A continuació, haureu de posar-vos en contacte amb un psicòleg que no només us ajudarà a comprendre’s a vosaltres mateixos, als vostres sentiments per esdeveniments i persones passades, queixes i fracassos passats, sinó que també us proporcionarà ajuda psicològica qualificada, ordenant tots els records dels prestatges: agradables - més propers i turmentant l’ànima, allunyada dels contenidors.
Deixar anar el passat és molt difícil, però és possible. Cal treballar constantment sobre tu mateix per aprendre a perdonar-te a tu mateix i als altres, deixar anar les persones amb qui has desenvolupat relacions poc saludables, desfer-te dels mals hàbits i els sentiments de culpa constants, no lamentar el que no ha funcionat, no venir amb desitjos irrealitzables. I aquells que van aconseguir superar els seus pensaments i experiències, convertir els punts febles en punts forts, lamenten molt que no ho hagin fet abans. Al cap i a la fi, aquesta llibertat interior, el poder curatiu, la tranquil·litat i la felicitat que van sentir i van adquirir són incomparables amb qualsevol cosa.
Per a alguns, n’hi haurà prou amb una conversa franca i ordinària, per a algú que necessiti aplicar mètodes especials i, en casos especialment difícils, per dur a terme entrenaments llargs. Com més aviat una persona s’adoni que necessita l’ajut d’un especialista, més ràpid podrà recuperar-se dels seus pensaments “malalts” i el problema de com no viure dels records passats desapareixerà en l’oblit.
Com desfer-se dels records del passat: mireu el vídeo:
El passat hauria de romandre en el passat i ser només una font inestimable d’experiència vital. Per deixar de viure amb records del que ja s’ha anat irrevocablement, cal començar a viure en el present. Només cal descartar la mandra!
