Esbrineu com perdre pes adequadament amb sucs sols i quin tipus de fruites i verdures es poden utilitzar en el context d’aquesta teràpia amb sucs. Ara sovint parlen dels beneficis de les fruites i verdures, que han d’estar presents en la dieta de cada persona. Això és especialment important per a nens, adolescents i dones durant l’embaràs. Aquests productes alimentaris poden ajudar-se i recuperar-se ràpidament de diverses malalties, ja que el cos necessita una gran quantitat de nutrients en aquests moments.
Un dels principis principals de la pèrdua de pes efectiva és la necessitat de consumir molts líquids. I ara no només parlem d’aigua, perquè també en contenen sucs acabats d’esprémer. Fets amb fruites i verdures fresques, contenen micronutrients i els aliments adequats us poden ajudar a combatre l’excés de pes. Avui dia la teràpia amb sucs per baixar de pes és un tema força popular.
Segur que cadascun de vosaltres us podeu imaginar les diferències entre el suc obtingut de les fruites i les verdures. Per descomptat, la conversa no tracta ara del seu gust, sinó principalment del sucre. En consumir sucs de fruita, podeu augmentar significativament la concentració d’insulina, ja que contenen fructosa, que és un carbohidrat simple. Al seu torn, els sucs vegetals tenen propietats oposades i inhibeixen la síntesi d’insulina.
D’això podem concloure que la teràpia de sucs per perdre pes implica una combinació de begudes de verdures i fruites. Com a resultat, podreu netejar el cos i els processos de lipòlisi començaran a desenvolupar-se de manera més activa. Els sucs acabats d’esprémer solen anomenar-se “sucs frescos” i tenen un efecte positiu en el funcionament del sistema digestiu i acceleren el metabolisme. Es poden utilitzar per esmorzar o prendre el te de la tarda, així com substituir l’àpat principal.
No obstant això, aquest enfocament és inacceptable amb una pèrdua de pes adequada. Si no voleu tornar a engreixar després de completar la dieta, haureu de perdre pes no de forma ràpida, sinó correcta. Això suggereix que els sucs frescos s’han d’utilitzar com a element addicional de la seva dieta i no ser el producte principal i, encara més, no l’únic. A l’hora d’escollir productes per fer sucs, no us heu de centrar principalment en el seu gust, sinó en la presència de propietats positives. Per descomptat, no hem d’oblidar-nos de les característiques individuals del cos, ja que algunes fruites i verdures poden provocar el desenvolupament de reaccions al·lèrgiques.
Quins sucs seran útils per aprimar-se?
Per tant, hem descobert que durant la teràpia de sucs per perdre pes, només heu d’utilitzar algunes fruites i verdures. Només queda esbrinar quins d’ells ajudaran a assolir els objectius establerts el més aviat possible.
Suc d’api
Gràcies a aquesta beguda, accelerareu significativament els processos d’utilització d’excés de líquid, normalitzareu el metabolisme i l’equilibri dels compostos lipoproteics i també podreu enfortir el sistema immunitari. Per als homes, el suc d’api també és útil ja que accelera la síntesi de testosterona i, per tant, és un excel·lent mitjà per prevenir la prostatitis.
L’api conté una gran quantitat de magnesi, diverses vitamines, calci i àcid oxàlic. Aquesta planta va bé amb mel, cogombre, espàrrecs i pastanagues. Entre les contraindicacions per a l’ús de suc d’api, destaquem el període d’embaràs i lactància, gastritis, varius, úlceres, tromboflebitis i elevada acidesa estomacal.
Suc de cogombre
La beguda de cogombre pot millorar els processos de digestió, normalitzar el metabolisme i reduir l’acidesa. A més, el suc de cogombre us permet accelerar els processos d’utilització de l’excés de líquid, calma perfectament la set i es considera un diürètic fort. Tot això fa pensar que la beguda ajuda a eliminar diverses toxines del cos. Tot i així, cal recordar que el suc de cogombre està contraindicat per a les úlceres d’estómac, gastritis i urolitiasi.
Suc de tomàquet
És capaç de suprimir perfectament la gana i accelerar la utilització de l'excés de líquid. A més, el suc de tomàquet millora el rendiment del sistema immunitari i cardiovascular, és un mitjà eficaç per prevenir l’aterosclerosi i normalitza l’equilibri dels compostos lipoproteics. Si consomeu regularment suc de tomàquet, el metabolisme millorarà i el cos no serà deficient en àcid ascòrbic, potassi i licopè. Aquesta última substància, segons els resultats d’estudis recents, ajuda a frenar el desenvolupament de malalties oncològiques. El tomàquet fresc està contraindicat per a urolitiasi, gastritis i úlceres estomacals, hipertensió, així com problemes amb la funció renal.
Col fresca
Aquesta beguda té un gust molt específic, però al mateix temps és extremadament útil. El consum regular de suc de col normalitzarà l’aparell digestiu i netejarà el cos. Al llarg del dia, n’hi ha prou amb consumir unes cullerades de beguda per veure ràpidament els resultats. Tot i això, la col és difícil per a l’estómac i pot provocar inflor. Al mateix temps, la verdura neteja perfectament les parets de l’estómac. No es pot utilitzar la col per a la diabetis, problemes amb el treball del pàncrees, ronyons, així com amb una major acidesa de l’estómac.
Suc de pastanaga
S'inclou en un gran nombre de programes de nutrició dietètica, cosa que indica el seu alt valor. Les pastanagues es consideren un producte segur i pràcticament no tenen contraindicacions. A causa del seu baix valor calòric, la pastanaga fresca és molt útil per perdre pes. Per reduir la càrrega del fetge, pot valer la pena diluir el dolç amb aigua potable. A més, cal recordar que les pastanagues són extremadament reticents a absorbir-se en absència de greix.
Remolatxa fresca
Aquesta beguda durant el període de pèrdua de pes s’ha de combinar amb altres sucs frescos i no s’ha de consumir més de 50 grams durant tot el dia. Les substàncies actives contingudes en el suc de remolatxa poden augmentar dràsticament la freqüència cardíaca, a més de provocar marejos i nàusees. Al mateix temps, el suc de remolatxa neteja perfectament les parets dels vasos sanguinis i també millora el funcionament del tracte intestinal i de la glàndula tiroide.
Recordeu que entre tots els sucs frescos, només s’ha de consumir remolatxa immediatament després de la preparació. Això es deu al fet que el vegetal no només conté elements de bucle, sinó també substàncies nocives. Després del contacte amb l’aire, es trenquen ràpidament. No utilitzeu suc de remolatxa per a hipertensió, diabetis, malalties renals, ardor d’estómac, diarrea.
Carbassa fresca
Aquest producte té un valor energètic baix i conté grans quantitats de coure, calci, magnesi i ferro. Amb l’ús regular de suc de carbassa, es normalitza el treball dels òrgans digestius i s’accelera la producció de bilis. Els metges recomanen beure aquest suc fresc per a la urolitiasi, l'edema i com a mitjà per evitar la formació de càlculs. També cal tenir en compte que el suc conté cel·lulosa i pectina, que tenen un efecte positiu en el funcionament del tracte intestinal. El producte fresc està contraindicat en casos de diarrea aguda, diabetis i baixa acidesa de l’estómac.
Albergínia fresca
Aquesta beguda es pot considerar efectiva amb seguretat, però s’ha d’incloure a la teràpia de sucs per a la pèrdua de pes. Suprimix la gana i afavoreix la sensació de plenitud. El suc d’albergínia és molt beneficiós en el desequilibri del colesterol i té fortes propietats antioxidants. Si decidiu dur a terme una teràpia de sucs per perdre pes, us recomanem que utilitzeu albergínies fresques abans de començar un àpat tres vegades al dia, 50 grams. Entre les contraindicacions, destaquem l’alta acidesa i la forma crònica d’enterocolitis.
En dur a terme una teràpia de sucs per perdre pes, podeu utilitzar sucs frescos en forma pura o barrejar-los. Tot i això, és important recordar que no tots els ingredients es poden combinar entre ells. Aquí teniu algunes receptes que podeu utilitzar per aprimar:
- Sucs de pastanaga i espinacs en una proporció de 5 a 3.
- Suc de pastanaga, remolatxa i cogombre en una proporció de 10 a 3.
- Un quart de got de suc de taronja i poma fresc, una culleradeta de mel i una mica de suc de llimona.
- Sucs de pastanaga i carbassa en una proporció d’1 a 1.
Hem descobert els sucs de les verdures per aprimar-se, és hora de parar atenció a les fruites.
Suc d'aranja
Es recomana prendre toronja fresca abans de menjar, cosa que us permet netejar el tracte intestinal.
Poma fresca
Aquesta beguda hauria de ser imprescindible a la vostra dieta si voleu combatre eficaçment l’excés de pes. El principal avantatge del suc de poma rau en la capacitat de millorar el funcionament del sistema digestiu, així com accelerar els processos d’eliminació de substàncies tòxiques. Podeu combinar sucs de pastanaga i poma. Com a resultat, el cos rebrà una dosi doble de vitamines. El suc de poma no es recomana per a diverses malalties estomacals.
Suc de magrana
Gràcies al suc de magrana, podeu eliminar la deficiència de ferro. Recordem que la manca d’aquest micronutrient és sovint la causa del desenvolupament de l’anèmia. El suc natural té una alta concentració i es dilueix millor a partir de les entrades de beguda en una proporció d’1 a 1.
Síndria fresca
Pot reduir les ganes de dolços i suprimir la gana. També cal tenir en compte que la síndria és un diürètic excel·lent. Amb la seva ajuda, no només eliminarà l’excés de líquid, sinó que també netejarà els ronyons amb el fetge i normalitzarà la pressió arterial. No us oblideu de la capacitat del suc de síndria per reduir la concentració de compostos lipoproteics. És beneficiós per a l’artritis i la diabetis. Contraindicacions: problemes amb la funció renal i la urolitiasi.
suc de taronja
Aquest fresc es pot considerar el més popular a tot el món. Tot i això, no tothom sap que menjar sucs amb un alt contingut d’àcid amb l’estómac buit és perjudicial. El taronja fresc està contraindicat per a gastritis i úlceres. A causa de l’alt contingut de sucre de la beguda, pot ser perillós per a les persones amb diabetis. Si no voleu abandonar completament el seu ús, us recomanem que diluïu amb aigua fresca recent espremuda en una proporció d’1 a 1. La beguda satura perfectament el cos amb àcid ascòrbic, té un efecte positiu sobre els vasos sanguinis, suprimeix la fatiga i enforteix la sistema immunitari.
Suc de pinya
Té un efecte positiu en el treball dels sistemes cardiovascular i digestiu. Per obtenir els màxims resultats, el suc de pinya s’ha de consumir amb polpa, ja que conté la majoria dels nutrients. Amb totes les propietats positives de la pinya fresca, pràcticament no té contraindicacions.
Més informació sobre la teràpia de suc al següent vídeo:
