T’explicarem el fonoll, els seus beneficis i usos per baixar de pes. I també, sobre possibles contraindicacions i receptes bàsiques per elaborar fonoll. Independentment del sexe o l’edat, tothom vol ser saludable, sinó també bell. Un dels principals signes de salut és un cos bell i tonificat. Però la nostra forma de vida habitual, menjar en excés constant o viceversa, vagues de fam, una manca constant de temps per menjar durant el dia i menjar en excés al vespre comporten conseqüències molt negatives. Com a resultat, una persona té un somni deficient, problemes al tracte gastrointestinal, úlceres, acidesa, restrenyiment i, per descomptat, un augment significatiu dels seus paràmetres externs.
Durant les darreres dècades, cada vegada hi ha més gent que utilitza per baixar de pes no medicaments farmacèutics ni pastilles dubtoses, sinó diverses plantes, espècies i col·leccions de tot tipus d’herbes. Entre tot això, no es pot deixar de destacar una planta com el fonoll. Aquesta planta ha tingut una gran importància en dietètica des de temps remots. Les seves llavors i fruits van contribuir al manteniment de l’excel·lent forma dels habitants de l’antiga Roma.
Avui en dia, les fruites o les llavors de fonoll s’utilitzen sobretot quan l’excés de pes és causat per la retenció de líquids. Degut al seu efecte diürètic, el fonoll porta a l'eliminació gradual de l'excés d'aigua i, en conseqüència, a la retirada gradual de quilos de més.
Com aprimar amb fonoll?
- Principalment a causa de les seves propietats diürètiques, el fonoll és capaç d’eliminar l’excés de líquid del cos i, per tant, contribueix a la pèrdua de pes.
- És capaç d’estimular el metabolisme, que accelera significativament els processos metabòlics del cos. Això és molt important per a les persones majors de 35 anys, ja que a aquesta edat és més difícil perdre pes que a una edat més jove, a aquesta edat el metabolisme disminueix per motius objectius i contribueix a l’acceleració del conjunt de quilos de més.
- Els nervis, l’apatia, l’estrès i la depressió són de gran importància per guanyar quilos de més. La meravellosa propietat calmant del fonoll sobre el sistema nerviós és capaç de sufocar la “gana nerviosa”, per això desapareix gradualment el desig d’aprofitar els problemes i l’estrès.
- El fonoll té un efecte beneficiós sobre el funcionament del pàncrees i millora el metabolisme dels carbohidrats. Amb l’ús regular d’aquesta planta o de la seva llavor, es redueix notablement el desig de menjar dolços, es normalitza el sucre en la sang i es millora significativament el metabolisme dels carbohidrats.
- Per apagar la gana, n’hi ha prou de mastegar 5-7 llavors de fonoll durant uns minuts. El seu sabor i aroma poden apagar les sensacions de fam.
- Si teniu un ventre gran, el fonoll serà el vostre "salvavides" d'aquest problema. La fruita de fonoll no només normalitza l'excreció d'aliments processats, sinó que també ajuda a eliminar els gasos. Això tindrà un efecte beneficiós no només sobre la mida de l’abdomen i el seu aspecte, sinó també sobre l’estat general del cos.
Contraindicacions per a l’ús del fonoll
Una gran quantitat de l'efecte positiu del fonoll sobre el cos gairebé exclou la possibilitat de contraindicacions. Bàsicament, es tracta d’una intolerància banal al producte, que passa molt rarament.
S'aconsella abstenir-se de l'ús abundant d'aquesta planta:
- persones propenses a l’epilèpsia;
- les dones "a la deriva", a causa del fet que el fonoll conté substàncies que tenen un efecte negatiu sobre les hormones sexuals femenines;
- persones que tenen malalties de l’aparell excretor o dels ronyons;
- mare durant la lactància materna, especialment els primers 3 mesos, per no provocar diarrea al nen;
- persones amb malestar estomacal, trastorns intestinals i diarrea;
- així com persones amb problemes cardíacs, especialment trastorns del ritme cardíac.
Si no entra en aquests grups de risc, pot començar a perdre pes amb seguretat amb l'ajut d'aquesta planta.
Normes per a l’ús del fonoll per a la pèrdua de pes
Per descomptat, com la majoria d’altres plantes, el fonoll també té més beneficis crus que no pas secs o cuits. Per tant, molts aconsellen cultivar aquesta planta amb les seves pròpies mans al jardí o al balcó. Només trobar fonoll fresc a la venda és prou difícil i cultivar-lo a casa simplificarà molt la tasca de perdre pes.
Es permet tant la tija com l'arrel o fulles de fonoll. Tot això, sense excepció, conté substàncies útils en quantitats que estimulen bé el metabolisme.
Per triar el fonoll més saludable, primer fixeu-vos en l’estat del bulb i de la tija. La tija ha de ser verda i el bulb ha de ser blanc. En aquest cas, la planta ha de tenir un aspecte "viu" i emetre un aroma fort. Si mengeu una planta marcida o poc saludable, el resultat final serà zero. Si utilitzeu fonoll per aprimar, primer heu de parar atenció a les llavors, en lloc del bulb, la fulla o la tija. Al cap i a la fi, les pròpies llavors ajuden sobretot a perdre pes, s’afegeixen als aliments habituals i simplement es masteguen.
Aquesta planta es pot utilitzar per perdre pes de moltes maneres, des de simples llavors mastegadores fins a complexes però molt saludables amanides amb base de fonoll.
Receptes per a decoccions i tes amb fonoll per baixar de pes
- Te de fonoll. 1 cda. l. Aboqueu les fulles d’aquesta planta amb 1 got d’aigua bullent calenta i insistiu-hi uns 20 minuts. Després del temps especificat, filtrem el te del fonoll i el consumim, mitja hora abans dels àpats o una hora després, però no beure’ls amb menjar. Si esteu acostumat al te dolç, podeu afegir-hi 1 culleradeta. mel, però millor sense mel, però amb suc de llimona.
- Te amb llavors de llima i fonoll. Necessari: 2 cullerades. l. te verd de fulles grans; 2 culleradetes llavors de fonoll i 1 llima (alternativament llimona) però amb la pell. Aboqueu te verd i fonoll en una tetera, prepareu-ho amb aigua calenta, al cap de 3-4 minuts afegiu-hi unes rodanxes de llima amb pell al te. Tots junts insisteixen 15-20 minuts, preneu 3-4 vegades al dia, abans dels àpats, tenint en compte el fort efecte diürètic (diürètic).
- Te amb llavors de fonoll i seda de blat de moro. Barregeu bé 2 cullerades. l. grosella negra, 1 cda. l. fonoll i 1 cda. l. estigmes de blat de moro. Es prepara tot això en un termo durant 2 hores, abocant 1 litre. aigua bullint. Es pot prendre amb llimona o baies, groselles, gerds, móres.
- Te de fonoll amb nabius. En un got d’aigua, heu de posar 1 cullerada. l. nabius, 1 culleradeta d'herba de fonoll i 1 cullerada de postre de te blanc o verd. Es prepara en una tetera o en un altre recipient de vidre, es deixa 20-30 minuts i, a continuació, es faci servir calent.
- Te prefabricat. Per a aquest te, cal recollir les següents herbes en proporcions iguals: til·ler, camamilla, fonoll i menta. Es prepara en una tetera durant 30-40 minuts, es consumeix mitja hora abans de cada menjar.
- Una decocció a base d’ortiga i fonoll. 2 cullerades. l. ortiga i 1 culleradeta. llavors de fonoll. Herbes, es preparen durant la nit en un termos d’1 litre. aigua i, l’endemà, beure cada 20-30 minuts abans dels àpats.
Per a aquells que prefereixen fruites i verdures als aliments, i sobretot una gran varietat d’amanides, les receptes següents us ajudaran a perdre quilos de més. Al cap i a la fi, el fonoll, com el gingebre, és ideal per a amanides i altres plats. Per exemple, si afegiu una ceba de fonoll a una sopa de verdures o fins i tot un brou de pollastre, donarà al menjar no només un sabor i aroma exquisits, sinó que també ajudarà a perdre pes.
Les amanides de fonoll adquiriran un nou gust i un nou significat, ara no només seran saboroses i saludables, sinó que també es convertiran en una arma insuperable contra el greix corporal. No tingueu por d’afegir aquesta planta a les amanides de verdures o a les amanides de fruites, ja que no les espatllarà. Es recomana utilitzar no només bulbs en amanides, sinó també fulles, tiges i sobretot llavors. Intenta condimentar principalment les amanides amb suc de llimona, oli d’oliva o oli de llinosa, cosa que els proporcionarà un sabor i aroma sofisticats.
No cal pensar que aquesta planta és un remei meravellós que us estalviarà sense esforç de centímetres addicionals. El fonoll no és una panacea, sinó només un suplement a la vostra dieta que us ajudarà a perdre pes més ràpidament. A causa de la seva capacitat per calmar la gana i, per tant, reduir la ingestió d’una gran quantitat de calories, i també pel seu efecte diürètic, aquesta planta elimina l’excés de líquid del cos i, amb ell, quilos de més.
És important recordar sempre que la pèrdua de pes no depèn principalment del desig: "Jo vull", sinó de la confiança: "Jo, puc". Cal entendre que la norma d'un quilogram que va marxar en un mes és de 5 a 6, si és més, poden tornar ràpidament tan aviat com us "relaxeu". Els brous, tes i amanides són molt bons, però sense una dieta equilibrada i activitat física, és poc probable que surti res. Per tant, feu més exercici, mengeu només aliments naturals i saludables, beveu te de fonoll i, sens dubte, assolireu el vostre objectiu.
Més informació sobre l’ús del fonoll per perdre pes en aquesta entrevista en vídeo amb la nutricionista Lydia Ionova:
