La privació del son i la rellevància del seu ús. L’article revelarà tots els secrets d’aquest procediment per a la resolució més eficaç de la patologia mental sorgida. Els problemes de depressió enumerats poden aparèixer fins i tot amb una personalitat equilibrada en determinades situacions negatives. En aquest cas, heu de contactar immediatament amb un especialista, ja que és possible que la privació de son descrita no ajudi si es descuida el problema.
Contraindicacions de la privació del son
Quan es pren una decisió d’aquesta manera per afrontar el problema sorgit, cal recordar els punts següents quan aquest procediment està contraindicat:
- Mentre conduïa … Si una persona necessita anar a algun lloc o la seva ocupació està relacionada amb la gestió del transport, hauria d’oblidar-se d’aquesta teràpia. Molts accidents a la carretera s’associen no només a l’ús de begudes alcohòliques pels conductors, sinó també a la falta de son abans de posar-se al volant.
- Treballar amb aparells elèctrics … Aquesta activitat sempre ha d’anar acompanyada de precaucions incrementades. La descàrrega elèctrica en alguns casos pot ser mortal, de manera que no podeu reparar electrodomèstics ni cables elèctrics després d’una nit sense dormir.
- Viatges de llarga distància … Després d’una sessió de privació del son, és millor renunciar a provar de deixar completament les parets de casa seva. En aquest cas, amb alguna inhibició del cos, podeu convertir-vos en una presa fàcil per als estafadors. A més, la probabilitat de ficar-se sota les rodes d’un cotxe augmenta amb la falta d’atenció als senyals de trànsit en cas de falta crònica de son.
- Activitat mental estrenyent … Ni una sola persona al món pot presumir que el seu cervell funcionava com un rellotge, amb un excés de treball general del cos. Si heu de participar en algun esdeveniment important o heu d’escriure un article sobre un tema seriós, la privació del son es cancel·la urgentment.
- Prendre sedants … En la majoria dels casos, provoquen relaxació del cos, de manera que simplement no té sentit la sessió de privació de l’estat de descans. Alhora, també val la pena renunciar a l’ús de pastilles per dormir, perquè serà gairebé impossible fer front a l’afany d’anar a dormir fins i tot per a una persona amb força de voluntat de ferro.
- Període de lactància … Tots els nens necessiten una mare que dormi tant com sigui possible, perquè pugui produir completament la llet que necessita el nadó. Amb aquests experiments sobre la vostra salut durant la lactància materna, en lloc d’eliminar la depressió, podeu perdre l’oportunitat de subministrar al vostre fill un producte natural per al seu ple desenvolupament.
- Trastorns mentals greus … Amb una patologia mental pronunciada, està estrictament prohibit torturar-se amb experiments amb privació de son. Aquest factor és especialment cert en aquells períodes en què el pacient es troba en un estat de bogeria violenta i pren drogues potents.
Varietats de privació del son
Hi ha diverses maneres de dur a terme el procediment descrit, que són les següents:
- Privació selectiva del son … Podeu anomenar això privació de pau a la nit com un mètode selectiu per desfer-se de la depressió. Hi ha l’anomenada fase d’immersió ràpida al regne de Morfeu, que també s’anomena etapa REM del son. Amb la privació selectiva del descans nocturn, una persona veu somnis i també té un cervell actiu.
- Privació parcial del son … Aquestes manipulacions es duen a terme segons un esquema clarament desenvolupat: dormir de cinc de la nit a la una de la matinada - un estil de vida actiu fins a la nit següent - dormir durant 4-5 hores.
- Privació total del son … Amb un enfocament similar al problema de veu, una persona està desperta durant 36-40 hores. Sovint no val la pena deixar-se portar amb aquest procediment, ja que pot provocar una nova onada de blaus en el context d’un excés de treball general del cos.
Normes de privació del son
Abans d’iniciar una teràpia d’aquest tipus, heu d’entendre clarament vosaltres mateixos totes les etapes de la seva implementació. Hi ha algunes limitacions a la privació de son a tenir en compte.
Les conseqüències de la privació del son mai no es faran sentir si, durant la seva implementació, s’atenen les següents recomanacions d’especialistes:
- Administració paral·lela d’antidepressius … És necessari tractar el problema de veu exclusivament amb teràpia complexa. Les drogues sedants de naturalesa psicotròpica poden millorar significativament l’estat d’una persona que utilitza al mateix temps el mètode de privació del son. En aquest cas, medicaments com la fluoxetina, la venlafaxina i el bupropió s’han demostrat bé.
- Evitar la privació crònica del son … Molts estudiants recorden amb records tremolosos el període de la superació de l’examen, quan van haver de quedar-se despert tota la nit abans. Totes les accions relacionades amb la vostra salut s’han de dur a terme amb un enfocament raonable del problema sorgit. No es pot torturar el cos i l’ànima amb una negativa sistemàtica a dormir, que donarà lloc a una ruptura completa.
- Somni prolongat abans de la privació … Abans de començar una sessió de privar-se temporalment del descans nocturn, haureu de dormir bé, de manera que, amb un vigor renovat, pugueu procedir al procediment sonat.
- Teràpia de llum especial … En l’interval de 4 a 6 del matí, haureu d’engegar tots els aparells d’il·luminació de la casa, si aquestes accions no generen molèsties a la resta de la família. És en aquest moment quan una persona vol sobretot dormir, de manera que aquestes manipulacions l’ajudaran a desfer-se del desig de submergir-se en el son.
Què és la privació de son? Mireu el vídeo:
El tractament de la privació del son per a la depressió no és només una nova manera de desfer-se de la depressió que ha sorgit. Aquest procediment, si es realitza correctament, pot ajudar a una persona a desfer-se del blues i l’apatia en un període de temps bastant curt.
