Els factors que estan destruint el vostre progrés són davant vostre. Apreneu a evitar el catabolisme del culturisme i el cercle viciós de trepitjar aigua. L’actitud d’una persona davant dels negocis, tant amb el culturisme com amb qualsevol altre, és una mena de lent a través del qual es produeix la percepció del món. L’actitud és una percepció mental i, sens dubte, té un efecte profund sobre la vida en el pla físic. Una mala actitud pot arruïnar el programa d’entrenament o nutrició més perfecte.
Entre les causes destructives de l'exercici i la nutrició en el culturisme, l'actitud pot ser un problema real. Les persones només poden canviar les seves vides si canvien d’actitud cap a això. Per tant, quines formes pot adoptar una actitud equivocada davant el procés de formació?
Raó 1: falta molt el temps
La gent sovint s’assegura que el seu horari és molt ocupat i és absolutament impossible trobar-hi mitja hora o hora per entrenar-se. En aquest cas, no ho hauríeu de fer. Creuen que tot canviarà en el moment que trobin el moment adequat per entrenar.
Però això no passa, ja que l’horari sempre és ple i sempre no hi ha prou temps. Però si voleu, sempre podeu trobar temps. Si voleu aconseguir alguna cosa, heu de donar-li la màxima prioritat i trobar el temps. Per descomptat, per a això hauràs de sacrificar altres assumptes que no siguin tan importants per a tu.
Si mireu un programa i dieu que no teniu prou temps per entrenar, tot es tracta de prioritats fora de lloc. També s’ha d’entendre que qualsevol exercici físic es defineix millor que cap. Avui en dia s’han creat programes d’entrenaments reduïts i, alhora, obtenen resultats tangibles.
És possible que no pugueu realitzar un entrenament complet, però al mateix temps podeu fer una bona feina al gimnàs. Cal replantejar-se l’escala de prioritats.
Raó 2: els problemes de salut impedeixen visitar el gimnàs
Les persones poden tenir certs problemes ortopèdics, però volen millorar la seva salut i fer exercici. Tot i això, consideren que físicament no és possible. Tanmateix, si no ho podeu aconseguir tot, segur que podeu fer alguna cosa.
Algunes lesions o malalties poden ser molt greus i en aquest cas cal consultar un especialista. No obstant això, la majoria de lesions són de naturalesa local, com ara una articulació del genoll danyada. En aquest cas, la resta del cos és totalment funcional i es pot fer exercici.
Però la gent sovint pensa que si li fa mal el genoll i tenen dificultats per caminar, no té sentit fer res. Però es pot entrenar la part superior del cos. Pot ser encara pitjor quan la prohibició mèdica s'aplica a tots els exercicis i la persona comença a pensar que fins que no se li permeti fer exercici a força, llavors no cal seguir estrictament el programa nutricional. Però si no teniu l'oportunitat de fer exercici, una alimentació adequada us serà encara més valuosa. Sempre s’ha de menjar de forma saludable utilitzant aliments saludables. Dit això, cal mantenir un dèficit calòric si es vol aprimar. Cap producte ecològic no us pot ajudar.
No obstant això, per a la majoria de la gent, també hi ha un punt positiu en aquesta qüestió. Quan seleccioneu el contingut calòric de la dieta que necessiteu i, després d’haver calculat la quantitat de substàncies necessàries, podeu utilitzar qualsevol dels vostres aliments preferits, dins dels límits del contingut calòric i, fins i tot, en aquest cas, continuar perdent pes.
Raó 3: si es infringeix el programa nutricional en un àpat o al dia, tota la dieta s'ensorra
Una comparació amb conduir un cotxe és molt adequada aquí. En cas que deixeu la pista, podeu tornar-hi. Si heu incomplert la vostra dieta amb un sol menjar, no us heu de castigar, per exemple, una formació addicional.
Les coses poden ser encara pitjors quan es van registrar infraccions no en un àpat, sinó durant tot el dia. Per descomptat, això no és molt bo, però cada dia torna a començar i això és una excusa per tornar a utilitzar el vostre programa de nutrició. No cal esperar el començament de la propera setmana per fer-ho.
Comenceu un nou dia amb l’esmorzar adequat, configurant així el to de tot el dia i després, torneu a la pista de nou. Molt sovint, la gent comença a creure que si ha fallat un àpat, un dia o una setmana sencera, tot el programa nutricional es perdrà després.
Aquesta és només una altra raó per deixar-ho tot a la meitat del camí i sovint encara no s’ha aconseguit l’efecte. La raó d'això rau en el subconscient i, per molt que passin fins al moment de la violació de la dieta, ho van fer tot bé, la mínima infracció els pot semblar el col·lapse de tot el negoci.
Raó 4: No es va aconseguir l’objectiu perquè sóc un fracàs
Aquest és el més perillós de tots els anteriors. La gent tendeix a considerar un error com un fracàs global i, a continuació, difon les seves conseqüències al llarg de la vida. Heu d’entendre que el fracàs és, de fet, integral de l’èxit.
Quan una persona falla, hi ha una resposta i aquesta experiència vital, que en el futur s’ha d’utilitzar amb prudència. Tot fracàs no s’ha de considerar un fracàs. Cal considerar-les com a males experiències i utilitzar els errors en el futur per no repetir-les.
Si no vau assolir l'objectiu durant un període de temps determinat, que vau prendre per vosaltres mateixos, no es tracta d'un fracàs, sinó d'un error en el temps. Només cal ajornar la data i fer tots els esforços possibles per assolir l’objectiu. Heu d’escriure els vostres objectius en un tros de paper amb tinta i deixar les dates a llapis.
Un gran entrenador, després d'un partit perdut pel seu equip, va dir grans paraules: "No vam ser derrotats, simplement no vam tenir prou temps". Trateu els vostres fracassos des d’aquesta perspectiva i us sorprendrà que us sigui més fàcil assolir els vostres objectius.
Per obtenir més informació sobre les causes que arruïnen la nutrició i l'exercici, consulteu aquí:
