L’activitat física excessiva afecta el cor. Esbrineu per què els culturistes necessiten fer cardio per al desenvolupament del múscul cardíac. El rendiment de la funció contràctil del múscul cardíac està influït per diversos factors. Per tant, la llista de medicaments que poden millorar el funcionament de l’òrgan també és força àmplia. Avui parlarem de com enfortir el cor en el culturisme.
L’entrenament de força no només pot tenir un efecte positiu sobre el cor, sinó que també deprimeix el treball de l’òrgan. Això s'aplica principalment al culturisme professional. Alguns científics estan segurs que, sota la influència d’un fort esforç físic, es produeix una hipertròfia miocàrdica, que dificulta l’aportació d’oxigen suficient. Tot i que hi ha resultats de recerca oposats. Ara bé, ara no esbrinarem quin grup de científics té raó, sinó que veurem com enfortir el cor en el culturisme.
En primer lloc, diguem unes paraules sobre els símptomes més freqüents d’una possible patologia cardíaca:
- Dolor a la regió del cor.
- Interrupcions en el treball de l'orgue.
- Augment de la freqüència cardíaca.
Si apareix com a mínim un dels símptomes anteriors, s’ha de sotmetre immediatament a un examen mèdic. Ara parlem d'alguns medicaments que us ajudaran a millorar la funció cardíaca.
Preparatius per augmentar l’eficiència del cor
Grup de bloquejadors beta
Aquests fàrmacs actuen sobre els receptors beta situats als teixits del cor, cosa que provoca una disminució del nombre de contraccions. Això redueix la necessitat de subministrar oxigen al miocardi i la seva càrrega cau bruscament. Fins ara, hi ha dades mèdiques precises que indiquen que els medicaments del grup beta-bloquejador poden allargar la vida d’una persona.
Si la medicina tradicional utilitza aquests medicaments només per reduir la pressió arterial, els atletes els utilitzen per resoldre un nombre més gran de problemes:
- Normalització del pols: quan el pols sovint supera el valor normal, augmenta el risc de desenvolupar diverses patologies.
- Juntament amb els cremadors de greixos: gairebé tots els medicaments per cremar greixos augmenten la freqüència cardíaca i els bloquejadors beta poden prevenir la hipertròfia del miocardi.
- Juntament amb AAS: similar al punt anterior.
Quan s’utilitzen beta-bloquejadors en el culturisme, el benestar general dels atletes augmenta significativament. A més, s’haurien de dir algunes paraules sobre una teoria, que no s’ha confirmat en assajos clínics, però que està plenament justificada des d’un punt de vista lògic. Segons aquesta teoria, el múscul cardíac està programat per fer diverses contraccions. Com més bat el cor, més curta serà l’esperança de vida.
Els medicaments més populars i efectius d’aquest grup són el bisoprolol i el metoprolol. La seva dosi s’ha de seleccionar individualment.
Trimetazidina
Aquest medicament té un mecanisme d’acció molt complex sobre el cos i, si ho desitgeu, podeu obtenir-ne informació a partir de les instruccions del medicament. Si en parleu en poques paraules, la trimetazidina afecta el metabolisme cardíac i també té propietats protectores. Aquests fets s’han comprovat en el curs de la investigació científica i no té sentit posar-los en dubte. A més, aquest medicament es produeix amb la marca Preductal, però el seu cost és molt més car.
Altres cardioprotectors
S’ha de recordar sobre medicaments com Inosine, ATP-Long, Mildronate i Mexior. Tot i això, avui en dia no hi ha cap base científica per a l’eficàcia de la seva aplicació. Al mateix temps, les instruccions estan molt ben escrites.
Asparkam
Un dels medicaments més populars que s’utilitzen en el culturisme. Els seus components principals de treball són el potassi i el magnesi. Els ions d’aquests minerals tenen un efecte beneficiós sobre el cor, ajuden a reduir la freqüència de contraccions d’òrgans i poden alleujar els rampes. També s’ha comprovat que, sota la influència de l’esforç físic, la necessitat del cos de potassi i magnesi augmenta bruscament. Per aquest motiu, heu de prendre els cursos d’Asparkam o el seu anàleg: Panangin.
Adaptògens vegetals i additius alimentaris
Entre els preparats a base d’herbes, s’ha de prestar atenció a l’arç blanc, la leuzea de càrtam i també la Rhodiola rosea. A més, per protegir el cor en el culturisme, podeu utilitzar suplements alimentaris, per exemple, greixos omega-3, complexos minerals i vitamines especials i L-carnitina.
Un exemple de curs combinat per millorar la funció cardíaca
Ara donarem un exemple d’un curs excel·lent que pot enfortir el cor i protegir el miocardi.
- Trimetazidina: es pren un comprimit dues vegades al dia, juntament amb aliments durant 15 a 30 dies. N’hi ha prou d’utilitzar aquest medicament una o dues vegades a l’any.
- Asparkam: es pren una pastilla tres vegades al dia després de menjar durant 30 dies. Repetiu el curs una a tres vegades a l'any.
- Tintura de Rhodiola rosea: es pren en una quantitat de cinc a deu gotes 2 o 3 vegades al dia uns 20 minuts abans dels àpats. La durada del curs és de 10 a 20 dies i els cicles es poden realitzar de 2 a 5 vegades durant l’any.
- Les preparacions del grup beta-bloquejador es prenen en 5 mil·ligrams al dia. És important triar una dosi perquè el pols estigui sempre dins del rang normal.
- Els complexos minerals i vitamínics es prenen d’acord amb les instruccions durant un parell de mesos.
- L’Omega-3 es pot prendre contínuament segons les indicacions.
També heu de recordar sobre una alimentació adequada i incloure la càrrega cardiovascular al vostre programa d’entrenament.
Com entrenar el múscul cardíac, aprendreu d’aquest vídeo:
[media =
