El millor esmorzar és la farina de civada. Útil i cuinat ràpidament al microones. Una recepta pas a pas amb una foto de farina de civada amb fruites seques i llet al microones. Recepta de vídeo.
Contingut de la recepta:
- Ingredients
- Cocció pas a pas
- Recepta de vídeo
La farina de civada és un magatzem de vitamines, minerals i nutrients. Està format per proteïnes, fibra i greixos vegetals. A causa de les seves propietats dels flocs, el producte té un efecte beneficiós sobre el funcionament del sistema digestiu i es pot consumir a qualsevol hora del dia, sense tenir por de fer malbé la figura.
Avui en dia, els consumidors de civada tendeixen a optar per la civada, que és un gra de civada molt aplanat. Són millor absorbits pel cos i no triguen gaire a cuinar. La majoria de vegades, la farina de civada es prepara per esmorzar. Aquest és el menjar perfecte per al matí. El plat s’energia, dóna força, vigor, ajuda el cos a fer front a l’estrès i satura durant molt de temps. Fins a l'hora de dinar, no passareu gana i no voleu menjar. Bé, un microones simplificarà molt el procés d’elaboració de l’esmorzar. Aquesta recepta no us trigarà gaire. Podeu coure aquestes farinetes al forn de microones tant en llet com en aigua, o combinar dos productes en proporcions iguals. I per afegir un gust meravellós a un plat sa i saborós, farem servir fruites seques.
- Contingut calòric per 100 g - 104 kcal.
- Racions: 1
- Temps de cocció: 5-7 minuts
Ingredients:
- Flocs de civada: 100 g
- Llet - 200 g
- Albercocs secs: 1 cullerada
- Sucre: opcional i al gust
- Prunes seques: 1 cullerada
Pas a pas cuinant farina de civada amb fruites seques i llet al microones, recepta amb foto:
1. Aboqueu la farina de civada en un recipient, a l’escorça cuireu farinetes al microones. Agafeu els plats més grans. Si se’n pren menys, hi ha el risc que la llet pugui “escapar-se” i haurà de rentar el microones. Tingueu en compte que no es poden posar plats de ferro al microones.
2. Afegiu albercocs i prunes seques a les grans. Renteu primer les baies i, si són molt seques, aboqueu-les amb aigua calenta perquè quedin més toves. Afegir el sucre o la mel a la cassola, si es desitja.
3. Aboqueu la llet sobre els aliments fins que cobreixi 1 cm el nivell de les farinetes.
4. Cobriu el plat amb una tapa o un plat pràctic i poseu-lo al microones. Bulliu les farinetes durant 3-5 minuts a una potència de 700-750 watts.
5. Durant aquest temps, els flocs augmentaran de volum, es tornaran suaus i utilitzables. Remeneu les farinetes i serviu-les a taula. Podeu afegir un tros de mantega o fruits secs triturats a les farinetes acabades.
Vegeu també una recepta de vídeo sobre com fer farina de civada per a un esmorzar deliciós i saludable sense llet ni sucre.
