Com triar un rave per baixar de pes. Característiques de l’ús de cultius d’arrel, receptes. Contraindicacions i efectes secundaris.
El rave és un vegetal saludable i popular entre les persones que volen aprimar-se. Té una composició rica i un contingut calòric mínim, conté molts nutrients necessaris per al cos i pot ser una base excel·lent per a molts plats deliciosos i dietètics (per exemple, batuts, sopes o amanides).
Característiques de l’ús del rave per perdre pes
A la foto, un rave per perdre pes
El principal avantatge del rave per baixar de pes és que el producte conté molts valuosos minerals, vitamines, substàncies biològicament actives, que són perfectament equilibrats i que el cos humà absorbeix ràpidament. L’arrel vegetal és rica en proteïnes, sucres, enzims i àcids orgànics. Totes aquestes substàncies no només són absorbides ràpidament per l’organisme, sinó que també n’asseguren el correcte i ple funcionament.
El consum de rave us pot ajudar a perdre pes, ja que té molts beneficis per a la salut:
- El rave conté molta fibra, gràcies a la qual els intestins es netegen de toxines i toxines. La pell es torna més fresca, torna un to preciós. La xifra s’estreny, es redueix el pes.
- El rave verd és ideal per perdre pes, ja que té un contingut calòric mínim. Per tant, permet mantenir el resultat aconseguit i no millorar després de perdre pes. El rave es pot consumir sovint, sempre que no hi hagi contraindicacions.
- El producte és ric en minerals, gràcies al qual es manté un equilibri òptim aigua-sal. Això us permet eliminar ràpidament la inflor, els quilos de més es fonen literalment davant dels nostres ulls i el volum corporal es corregeix.
- El consum regular de rave evita l’acumulació de greix subcutani, dipòsits de sal i colesterol dolent. L’aspecte general es millora.
- El rave conté èsters i enzims ardents que ajuden a millorar el procés de digestió. Els aliments pesats es digereixen i s’absorbeixen molt més ràpidament. Per tant, no hi ha un excés de pes.
- El procés metabòlic s’accelera, cosa que contribueix a l’harmonia, sobretot si l’ús del rave es combina correctament amb l’activitat física.
El rave és un producte ideal per perdre pes. L’arrel vegetal té un contingut calòric mínim, de manera que es pot utilitzar durant la preparació de diversos plats:
- rave verd: 9 kcal / 100 g;
- daikon (rave blanc): 21 kcal / 100 g;
- rave negre: 36 kcal / 100 g.
Com triar un rave per perdre pes?
Hi ha diverses varietats de rave, que difereixen no només en l’aspecte, sinó també en propietats i característiques. Tots els tipus de rave es poden utilitzar amb finalitats de pèrdua de pes. Depenent de les seves pròpies preferències, una persona que perd pes pot triar un tipus específic de rave.
Rave verd aprimant
El rave verd és molt útil per perdre pes, ja que té un efecte positiu en tots els sistemes i òrgans del cos. Posseeix aquestes qualitats útils:
- Es millora el metabolisme i el subministrament d’oxigen a les cèl·lules. Aquest efecte s’aconsegueix a causa de l’augment de la quantitat de ferro al rave.
- Té un efecte positiu sobre els òrgans de la visió. L’arrel vegetal conté vitamina A, que millora la visió.
- La immunitat i les funcions de protecció del cos augmenten. El rave verd conté vitamina C, que accelera la recuperació dels refredats.
- El treball del tracte gastrointestinal està normalitzat. Això es fa possible pel fet que la composició de l’arrel vegetal conté fibra i fibres gruixudes. Gràcies a l’ús regular de rave, el treball del sistema digestiu es normalitza.
- El vegetal conté substàncies actives que contribueixen a l’eliminació de toxines, toxines i altres substàncies nocives del cos. Gràcies a això, es millora l’estat de la pell i el cabell.
Rave negre aprimant
El rave negre és molt útil per a la salut i la pèrdua de pes. Aquest arrel vegetal és molt popular entre les persones que busquen aprimar-se. Fins i tot en el cas que el rave es consumeix en petites quantitats, hi ha una disminució de la gana.
Podeu preparar amanides amb rave negre per aprimar o acompanyar. Gràcies a aquest enfocament, els plats es converteixen en no només abundants, sinó també saborosos i saludables.
Si s’utilitza el rave negre per baixar de pes, es recomana utilitzar-lo cru. Això us permet perdre pes molt més ràpid:
- hi ha un augment de la sudoració, a causa del qual s’elimina el fluid del cos molt més ràpidament;
- gana apagada;
- millora la circulació sanguínia.
Podeu utilitzar rave negre per esmorzar, dinar o sopar. Això us permetrà menjar una ració molt menys de l’habitual. El rave proporciona energia al cos, mentre que durant molt de temps la sensació de fam no molesta.
Rave blanc o daikon per perdre pes
Daikon també és molt útil per perdre pes. Exteriorment, aquesta verdura d’arrel sembla una pastanaga blanca. Es pot menjar la verdura bullida o crua. Està totalment prohibit menjar daikon en grans quantitats, ja que pot provocar irritacions greus de la membrana mucosa de l’estómac i els intestins. En els casos més greus, es produeix una reacció al·lèrgica.
Daikon té les funcions següents: / p>
- ajuda a accelerar el metabolisme;
- dóna una sensació de plenitud, apaga la gana;
- elimina de l’organisme toxines, escòries i altres substàncies nocives;
- normalitza i millora el funcionament de tot l’aparell digestiu.
Per accelerar significativament el procés de pèrdua de pes, es recomana beure suc de daikon fresc abans d’anar a dormir. Però una ració no ha de superar 1 culleradeta.
Com aprimar amb el rave?
Avui en dia, el rave per a la revisió de la pèrdua de pes és sobretot positiu, ja que us permet perdre pes en un període de temps relativament curt. No s’han desenvolupat dietes especials sobre la base del cultiu d’arrels, ja que si es consumeix rave durant massa temps, hi ha un risc d’irritació greu de la membrana mucosa de l’estómac i els intestins.
Podeu utilitzar el rave per substituir diversos plats, l’ingredient principal del qual és aquest producte en particular. Una porció d’amanida de rave blanc per baixar de pes us omplirà ràpidament. Podeu complementar l’amanida amb un ou bullit, vedella o filet de pollastre.
L’arrel vegetal s’utilitza molt per fer guisats, sopes i fins i tot okroshka. Però per a una pèrdua de pes exitosa i segura, heu de complir una regla: està estrictament prohibit combinar el rave amb la crema agra i la maionesa greixos. Es recomana optar per oli de llinosa, vegetal o d’oliva. També podeu utilitzar crema agra baixa en greixos, però no més del 10%.
Receptes de rave per aprimar
Fins ara, s’ha desenvolupat un nombre bastant gran de receptes amb rave per aprimar. Això farà que la dieta sigui variada i saborosa, alhora que saturarà el cos amb tots els nutrients necessaris.
Amanida de gingebre i rave per aprimar
L'amanida es prepara ràpidament amb els ingredients més senzills que es troben a gairebé totes les neveres.
Ingredients:
- llimona - 1 unitat;
- gingebre pelat - 30 g;
- mel líquida - 40 g;
- rave verd - 0,5 arrel de verdures.
El procés de preparació d’una amanida amb gingebre i rave:
- Els ingredients preparats prèviament es molen per separat en una batedora.
- Els components es barregen a fons.
- S'afegeix mel i es torna a pastar l'amanida.
- El rave amb llimona i gingebre per baixar de pes s’ha de consumir 2 vegades al dia durant 1 culleradeta.
El curs complet dura 10 dies. Després es fa un breu descans (com a mínim 20 dies) i, si cal, es realitza un segon curs. La massa acabada s’ha d’emmagatzemar en un recipient de vidre sota una tapa ben tancada a la nevera.
