Esbrineu l’eficàcia d’aquest aminoàcid per cremar greixos i quins altres beneficis pot obtenir un atleta amb l’ús de L-carnitina. El metabolisme humà és un conjunt molt complex d’un gran nombre de processos regulats per diverses hormones i enzims. La carnitina també s’hauria d’incloure en aquest grup de reguladors metabòlics. Aquesta substància està dissenyada per subministrar àcids grassos als mitocondris, on es processen per obtenir energia. Avui en dia s’utilitza L-carnitina líquida per baixar de pes molt sovint. Descobrim com podeu treure-li el màxim partit.
Propietats de la L-carnitina líquida
Per entendre com es pot utilitzar qualsevol medicament amb més eficàcia, primer heu d’entendre les seves propietats i efectes. Alguns científics creuen que aquest és un dels representants de les vitamines del grup B, però la majoria dels experts no hi estan d'acord.
Cal admetre que l'estructura de la carnitina té algunes característiques similars a les vitamines, però encara hi ha més diferències. Per tant, generalment s’accepta que la carnitina és una substància similar a la vitamina. Ja hem observat que és la carnitina la que garanteix el lliurament d’àcids grassos obtinguts durant la reducció del greix corporal. En els mitocondris. Aquest fet suggereix que el líquid L-Carnitina per a la pèrdua de pes pot ser molt beneficiós.
Però hi ha un matís aquí. Perquè la carnitina funcioni eficaçment, la sang ha de contenir una gran quantitat d’oxigen. Això es deu al fet que només l’oxigen és capaç de destruir les membranes fortes de les cèl·lules grasses i, al mateix temps, s’ha d’augmentar la temperatura corporal. Només així es lliuraran els àcids grassos al seu destí.
Aconseguir una combinació de totes aquestes condicions només és possible durant càrregues cardiovasculars intenses. Per tant, podem dir amb seguretat que l’ús de l-carnitina líquida per a la pèrdua de pes en absència d’exercici aeròbic no conduirà a l’assoliment del resultat desitjat. Per descomptat, a més d’això, heu de limitar la ingesta d’hidrats de carboni perquè el cos canviï d’utilitzar el greix com a font d’energia.
Com ja sabeu, l’emmagatzematge d’energia del cos afecta directament la intensitat de l’entrenament. Així, utilitzant L-carnitina líquida per perdre pes, no només cremareu greixos, sinó que també podreu fer exercici amb més intensitat, guanyant massa muscular. Per augmentar la resistència, podeu consumir greixos i peixos vegetals. En el curs de la investigació, es va trobar la capacitat de la carnitina per augmentar el rendiment cerebral. També es relaciona amb la capacitat de la substància per administrar àcids grassos a teixits específics. En aquest cas, parlem de la transferència de greixos omega a les estructures cel·lulars del cervell. En aquest sentit, la carnitina es pot recomanar no només per als atletes amb pèrdua de pes, sinó també per a totes les persones dedicades al treball intel·lectual.
En general, la carnitina té una àmplia gamma de propietats. Ajuda a prevenir la diabetis, redueix el risc de malalties del cor, accelera l’eliminació de greixos trans del cos i normalitza l’equilibri de colesterol, etc. Tot això fa que la L-Carnitina Líquida per a la pèrdua de pes sigui molt eficaç, sobretot tenint en compte que aquesta forma de la substància té un alt índex d’absorció.
Com s'utilitza L-carnitina líquida per baixar de pes correctament
No hi ha restriccions en l’ús de la droga. L'únic que heu de recordar és que quan no s'han creat totes les condicions necessàries per al seu funcionament, la substància simplement s'excreta del cos. Durant el dia, haureu de prendre carnitina quatre vegades dos grams. Aquesta dosi està dissenyada per a aquelles persones que porten una vida activa o sovint estan exposades a un esforç físic intens.
Per a la pèrdua de pes, la dosi del medicament és de 500 mil·ligrams quan s’utilitza dues vegades al dia. Per tant, la ingesta diària de carnitina per combatre els greixos és d’un gram.
Ja hem dit que, per obtenir el màxim efecte, a més de l’entrenament, cal adherir-se a un programa nutricional específic. La carnitina es troba en diversos aliments, però la llet, la carn i el peix són els proveïdors més potents de la substància. Com que l’excés de carnitina s’excreta simplement del cos, hauríeu de calcular la quantitat de substància que rebeu amb els aliments.
És possible que la dosi de carnitina líquida en aquest cas sigui menor. Els nutricionistes també recomanen prendre l'enzim Q10 juntament amb la carnitina i beure almenys dos litres d'aigua durant tot el dia.
Tingueu en compte que el medicament és completament segur per al cos, tot i que hi ha casos de rebuig de la substància sintètica per part del cos. Aquesta és l’única contraindicació. Tingueu en compte també que, en presència de diabetis, l’ús de carnitina també s’hauria d’abordar amb precaució.
Com prendre l-carnitina per baixar de pes, vegeu aquí:
