Aptitud 2024, De novembre
Apreneu a mantenir correctament l’equilibri hídric i salí per generar massa muscular magra mantenint la definició muscular
He d’enviar el meu fill a un entrenament en aixecament de peses? En aquest moment rebrà respostes a aquestes i a moltes altres preguntes
Esbrineu què pot fer el vostre potencial genètic al gimnàs i altres esports de velocitat
Amb compte amb els teus pensaments atlètics, es fan realitat. Apreneu a motivar la vostra psicologia per assolir els límits màxims de massa muscular
Descobriu tots els avantatges que rep regularment una persona que comença a visitar el gimnàs
Esbrineu quines característiques han de tenir en la formació de persones que tenen problemes amb l’aparell locomotor. Tècnica secreta
Apreneu la tècnica secreta de com els culturistes desenvolupen la força explosiva per batre nous rècords de força. Efecte 100%
Preneu i utilitzeu la tècnica secreta de culturisme que bombarà quads grans i destacats
Esbrineu com us trucaran altres esportistes al gimnàs en funció del vostre nivell de forma física, nivell de forma i aspecte
Esbrineu com afecta la vostra composició genètica al desenvolupament del culturisme i al guany muscular de qualitat. Secrets dels professionals del culturisme
Voleu treure el màxim partit al vostre progrés en culturisme? Mireu de prop el patró de son dels esportistes professionals que us ajudaran a guanyar 5 kg de múscul net
Esbrineu quins tipus de greix subcutani són i com perdre ràpidament l’excés de pes sense recórrer a dietes i suplements dietètics
Esbrineu què s’amaga darrere de la màscara dels cossos musculars al culturisme i quin és el preu que han de pagar els esportistes per utilitzar esteroides i enormes grumolls musculars?
Apreneu a posar-vos en forma amb un entrenament innovador i una dieta secreta de culturistes professionals
Esbrineu quin exercici de culturisme pot maximitzar els músculs del pit sense necessitat de moviments d’aïllament
Esbrineu com haurien de fer exercici les persones que tenen naturalment un esquelet prim i tenen poca capacitat per progressar en l’obtenció de massa muscular
Esbrineu per què es produeix la inflamació de les fibres i com pot afectar el progrés del vostre culturisme
Esbrineu per què la vostra massa muscular i força absoluta són els factors menys importants en la lluita de braços
Apreneu a fer exercici, descansar i menjar si teniu problemes per guanyar massa muscular. Les recomanacions augmentaran el pes en 10 kg com a mínim
Esbrineu una llista útil d’exercicis de culturisme que tenen moltes qualitats positives, a més de la funció principal de bombejar músculs grans
Descobriu tot el relacionat amb aquest tipus de cos i, el més important, què heu de fer després si sou endomorf i voleu fer exercici al gimnàs
Exposem els mites que han de fer cada aproximació abans del terrible dolor al grup muscular, en cas contrari el procés d'anabolisme i síntesi de proteïnes no s'iniciarà
Esbrineu si el vostre fill hauria de rebre entrenament en aixecament de peses a una edat primerenca? Per què aquesta càrrega és útil i perillosa per a un cos jove?
Esbrineu l’exercici més eficaç per entrenar els quàdriceps mentre minimitzeu l’estrès als genolls i a la part baixa de l’esquena. El resultat serà impactant
Apreneu a fer cardio correctament en funció dels vostres objectius: cremar greixos o augmentar la resistència com els corredors professionals i els velocistes
Apreneu científicament com fer exercici, menjar i recuperar-vos si aneu regularment al gimnàs
Esbrineu quins consells per assecar el vostre cos es poden utilitzar amb més eficàcia i quins són els millors per oblidar-los per preservar la massa muscular al màxim
Apreneu a vessar adequadament l’excés d’aigua al cos per fer un delineador d’ulls excel·lent per a les competicions i la temporada de platges
Esbrineu per què us fan mal els músculs durant l'exercici i l'endemà d'un exercici vigorós
Esbrineu com proporcionar assistència adequada a una persona ferida que, per una raó o una altra, no va fer front als aparells del gimnàs?
Conegueu els avantatges del culturisme per a persones que, naturalment, estan inclinades a un bon creixement muscular
Traieu, de forma totalment gratuïta, un algorisme de pèrdua de pes inofensiu que ja ha ajudat a més de 10.000 persones a aconseguir l'harmonia
Apreneu a preparar adequadament l’aparell osteo-lligamentós si esteu decidit a conquerir grans pesos a la banqueta, a la posició a la gatzoneta i al pes mort
Esbrineu si es poden adquirir hemorroides fent exercici al gimnàs i si en aquest cas es pot continuar amb l'entrenament de resistència
Descobriu exercicis secrets per ajudar-vos a desenvolupar la màxima força, massa muscular i resistència. L'efecte està garantit: 100%
Esbrineu com triar l’entrenador adequat per entrenar al gimnàs i quines paraules de separació us hauria de donar en el procés d’entrenament
Apreneu a menjar, fer exercici i recuperar-vos en el culturisme amb una condició mèdica tan greu
Voleu un cul ajustat i una figura prima com els titulars de la senyora Bikini? Apreneu a menjar i fer exercici per construir el vostre cos perfecte
Esbrineu com treballar al gimnàs amb una malaltia femenina tan greu? I val la pena, fins i tot, agreujar la situació anant al gimnàs
Apreneu a fer exercici si teniu pressió arterial alta. És possible donar càrrega anaeròbica al gimnàs