Aptitud
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Els atletes han d’entendre l’estructura muscular per seleccionar exercici eficaç i aconseguir ràpidament una hipertròfia. Aprendre metodologia d’entrenament de força
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Revelem els secrets per què el 90% de les persones no poden assolir un creixement muscular significatiu i fins i tot després de diversos anys d’entrenament no tenen una figura atlètica
Última modificació: 2025-01-23 09:01
La insuficiència venosa és una afecció freqüent en els aixecadors de peses. Esbrineu com disminuir el ritme de desenvolupament d’aquesta malaltia fent culturisme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Actualment, molts CrossFitters utilitzen suplements energètics previs a l’entrenament. Esbrineu si haureu de prendre aquests suplements abans d’un entrenament dur
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Les hormones regulen tots els processos del cos humà. Per construir, heu de saber quines hormones són responsables del creixement muscular i quines causen catabolisme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Cada atleta té els seus propis secrets a l’hora de fer l’exercici. Apreneu a bombejar amb peses. El secret el comparteixen els culturistes professionals
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Arnie és avui un ídol per a molts atletes. Tothom escolta els seus consells. Esbrineu què recomana Arnold per maximitzar els músculs del pit i dels bíceps
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Stanislav Lindover és una personalitat popular en culturisme. El seu consell és útil per a molts aspirants a esportistes. Coneix els secrets de l’entrenament per obtenir una massa muscular impressionant
Última modificació: 2025-01-23 09:01
L’aixecament de Kettlebell és una tendència relativament nova en els esports de força. Descobriu com en aquest esport s’aconsegueix la figura ideal i la massa muscular impressionant
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Hi ha moltes tècniques per millorar el rendiment de la posició a la gatzoneta. Comenceu ara a millorar la vostra posició a la gatzoneta i creeu quads grans
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Avui en dia, molts atletes porten peces de compressió durant les seves actuacions. Esbrineu si voleu comprar roba tan específica per entrenar o no
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Una persona que comença a aixecar peses ha d’entendre que diversos factors afecten la velocitat del progrés. Apreneu a convertir-vos en un gran aixecador de peses
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Abans es pensava que la reducció puntual del greix no era possible, però investigacions recents suggereixen el contrari. Apreneu a perdre greixos en una àrea específica del cos
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Molts atletes novells que busquen pes obliden la importància de la recuperació corporal. Obteniu informació sobre com fer front a l’estrès post-entrenament
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Les tecnologies de proves de dopatge estan millorant, però els atletes estan trobant noves maneres d’evitar-les. Descobriu els secrets dels esportistes professionals per amagar l’ús d’esteroides anabolitzants
Última modificació: 2025-01-23 09:01
El primer any de formació per a principiants és el més important. Conegueu quins haurien de ser el vostre pla d’entrenament i les pautes nutricionals per establir les bases musculars
Última modificació: 2025-01-23 09:01
L’exercici aeròbic s’utilitza sovint com a ajut per combatre els greixos. Esbrineu com els atletes professionals perden greix?
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Els atletes han d’estar preparats psicològicament per a entrenaments superintensius. Esbrineu com organitzar el vostre procés de formació
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu què tenen en comú el crossfit i el kettlebell lifting i si aquest tipus d’entrenament pot construir bons músculs fent proporcions corporals ideals
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Descobriu el millor exercici de bombeig d’ales en culturisme. Què és millor utilitzar simuladors i treballar amb el cos i els pesos lliures
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu una nova i molt eficaç metodologia d’entrenament per al culturisme que s’ha utilitzat durant molt de temps a l’oest per crear un físic realment atlètic
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com el sobreentrenament pot ser el punt de partida per maximitzar el creixement muscular en el culturisme. Guanyeu 10 kg de massa en 3 mesos
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Molta gent vol perdre pes. Els culturistes ho necessiten quan es preparen per a una competició. Conegueu diferents tècniques de crema de greixos, garantides al 100%
Última modificació: 2025-01-23 09:01
L’activitat física excessiva afecta el cor. Esbrineu per què els culturistes han de fer cardio per al desenvolupament del múscul cardíac
Última modificació: 2025-01-23 09:01
És important que els esportistes aprenguin a sortir ràpidament d’un estat de sobreentrenament. Apreneu a aconseguir ràpidament la compensació muscular sense esteroides
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Amb poca mobilitat dels canells, en algun moment de l’entrenament trobareu dolor. Apreneu a fer mans mòbils i prevenir lesions
Última modificació: 2025-01-23 09:01
És difícil per als esportistes novells entendre els nombrosos mètodes i esquemes d’entrenament existents. Esbrineu tots els avantatges i desavantatges d’aquests entrenaments
Última modificació: 2025-01-23 09:01
La lluita contra els greixos és un procés complex i que requereix molt de temps. Esbrineu com els culturistes poden cremar greixos completament mentre guanyen massa muscular
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Aprèn a lluitar com un professional de la lluita de braços. Apreneu els mètodes d’entrenament secrets dels millors atletes de classe mundial
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com la forma física és fonamentalment diferent del culturisme? I per què altres principis d’entrenament funcionen en forma física per guanyar massa muscular i assecar el cos
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu a qui buscava Arnold Schwarzenegger en culturisme com a jove atleta. I com el va ajudar a convertir-se en un gran campió de culturisme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu els aspectes negatius del culturisme actual i per què heu de ser iguals als culturistes de la "Era Daurada" quan Arnold encara actuava
Última modificació: 2025-01-23 09:01
De vegades, a la literatura especialitzada occidental es pot trobar el terme Super Slow. Esbrineu què és i com aplicar aquest mètode a la pràctica de formació
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Voleu anar de vacances al mar i necessiteu desfer-vos ràpidament del greix? Descobriu el mètode secret d’entrenament i nutrició per als culturistes de platja
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins trucs psicològics us poden ajudar a perdre greix sense perdre l’estat d’ànim i el rendiment. El resultat és perdre pes fins a 10 kg al mes
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com els culturistes professionals treballen al 100% en tots els exercicis, provocant així un potent anabolisme a tot el cos
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins tipus d’intensitat en el culturisme poden trencar el creixement muscular. Només consells pràctics
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu per què l’entrenament de força us pot ajudar a guanyar més massa muscular que els consells tradicionals de culturisme. Única pràctica en sec d’atletes experimentats
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu la millor manera d’aplicar la formació del cos als esportistes que guanyen poc i amb molta facilitat la massa muscular
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Voleu tenir la massa muscular dels culturistes de l’era daurada del culturisme? Estudieu detingudament totes les recomanacions del reiterat Sr. Olympia