Aptitud
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Què és l'exercici de "taulons", quins beneficis té per al cos i possibles contraindicacions, com realitzar correctament un suport en diverses variacions
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Atenció! Els científics finalment han entès com i per què es produeix el creixement muscular. Més aviat, feu un nou programa d’entrenament i aneu de pressa al gimnàs
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Revelem molts secrets de culturistes experimentats. Com els esportistes aconsegueixen guanyar fins a 10 kg de massa muscular amb un percentatge mínim de greix corporal
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu les regles fonamentals abans de submergir-vos seriosament en l’halterofília durant molt de temps. Recomanacions d’esportistes professionals
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Exercici que construeix el gruix del latissimus dorsi. Parlem de tècnica i altres matisos útils que milloraran el vostre progrés en culturisme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Un exercici bàsic per desenvolupar el gruix del latissimus dorsi. Apreneu la tècnica i els matisos d’execució per obtenir el màxim creixement muscular
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Atenció! Sigues el primer a aprendre tots els secrets del culturisme per maximitzar el desenvolupament de la massa muscular en poc temps com el dels atletes professionals
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Sobre el complex en paraules simples! T'ensenyarem a pintar correctament una dieta d'assecat i a suportar molèsties psicològiques associades a la manca d'hidrats de carboni
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Tecnologia seca secreta dels professionals dels esports de ferro. Gràcies a aquest mètode, cremaràs el màxim de greix subcutani i preservaràs la massa muscular
Última modificació: 2025-01-23 09:01
En només 5 minuts, us explicarem com entrenar amb plena dedicació i connectar totes les fibres musculars per treballar per obtenir una hipertròfia de massa màxima
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu per què durant l’entrenament destruiu les fibres musculars i només comença la fase activa de l’anabolisme en la fase de recuperació
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Us expliquem un pla seqüencial de com crear una dieta i un programa d’entrenament en culturisme, per tal de garantir el progrés en el conjunt de la massa muscular
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Heu de fer culturisme si el vostre potencial genètic no us permet guanyar massa muscular activament? Desvetllant els secrets dels grans campions
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu els motius de la manca de progrés en el creixement muscular amb exercicis bàsics. Expliquem tots els trucs bruts de l’esport de ferro
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a sintonitzar adequadament la connexió cervell-múscul per lesionar les fibres musculars el més profundament possible i desencadenar el procés d’anabolisme i síntesi de proteïnes
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a entrenar les fibres musculars lentes per guanyar massa i millorar el rendiment. La tècnica és rellevant per a tots els que tinguin un estil de vida saludable
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com l’augment dels nivells de nitrogen pot augmentar la força i el creixement muscular en el culturisme. Comenceu a fer exercici ara mateix
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Si voleu músculs grans, comenceu a estirar activament les bosses musculars. Ja podeu esbrinar com fer-ho i començar demà l’anabolisme amb síntesi de proteïnes
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Secrets de repetició mental en culturisme. Apreneu i comenceu a construir massa muscular com un professional dels esports de ferro
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Com transmetre els vostres progressos en el guany de massa i els avenços garantits en els indicadors de força creixents? Recomanació del 100% de professionals del ferro
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins criteris de forma física ha de tenir un culturista per sol·licitar una competició. Desvetllant els secrets dels professionals del culturisme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu si anar al gimnàs cada dia us maximitzarà el guany muscular i la força
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Voleu tenir músculs agradables? Després, en primer lloc, comenceu a bombar els abdominals i els tríceps segons la tècnica secreta de les estrelles esportives de ferro
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a bombejar el pit del Hèrcules i fer el tors presentat pels millors culturistes del món
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu per què, en el culturisme, us heu d’apropar acuradament a la fase d’assecat i reduir lentament els carbohidrats de la dieta?
Última modificació: 2025-01-23 09:01
El cor del cos és el múscul més important. Molts esportistes no pensen en enfortir-lo. Apreneu a entrenar el vostre cor i construir resistència en culturisme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
No podeu acumular les espatlles com una bola de canó? Descobriu com els culturistes professionals aconsegueixen augmentar els deltes en 2 mesos
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Somieu amb aixecar els braços a 45 cm? Aleshores comenceu demà mateix amb la tècnica secreta d’entrenament del culturisme que Arnold ha amagat durant molts anys
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu com les noies poden utilitzar correctament els exercicis CrossFit. Quina intensitat s’ha de mantenir i quantes vegades a la setmana entrenar
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Comenceu a entrenar com els grans campions de l’era daurada del culturisme. Els secrets de Joe Weider que s’han guardat durant anys
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Voleu fer un swing natural sense cursos d’esteroides? Desbloquejar el secret per guanyar massa mitjançant nutrició i entrenament. Garantim de 5 a 10 kg de músculs nets al mes
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Es recomana utilitzar una metodologia d'entrenament per al desenvolupament de músculs desenvolupada per metges esportius i els millors culturistes del món per a persones normals
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Només les millors recomanacions pràctiques per al procés d’entrenament en culturisme per guanyar la màxima massa muscular
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a fer exercicis en un gimnàs ferit greument. Les estrelles del món del culturisme comparteixen els seus secrets
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Per què no pots fer bombes? Esbrineu ara mateix els motius del vostre estancament i en un parell de setmanes veureu resultats de guanys de pes i força
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quin ha de ser el límit de fatiga de les fibres musculars per iniciar el procés d’anabolisme sense provocar un augment de l’hormona destructiva: el cortisol
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Descobriu com els culturistes s’adapten als entrenaments súper intensos i continueu progressant. És genètica o esteroides per al rendiment?
Última modificació: 2025-01-23 09:01
El culturista de l’era daurada del culturisme està preparat per compartir amb vosaltres quatre secrets sobre com construir músculs grans i destacats
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a variar intel·ligentment la intensitat del vostre entrenament de culturisme per desencadenar el creixement muscular local sense esteroides
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Si esteu seguint un curs d’esteroides, assegureu-vos d’aprendre a fer una profilaxi hepàtica adequada per evitar problemes de congestió biliar mentre preneu AAS