Aptitud
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Actualment, pràcticament no hi ha secrets en el culturisme. Els atletes comparteixen les seves millors pràctiques. Apreneu a aconseguir la màxima força amb els pesos
Última modificació: 2025-01-23 09:01
També es pot organitzar un excel·lent gimnàs a casa. Apreneu a escriure un pla i quins equips necessiteu per entrenar tots els grups musculars
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Els atletes presten molta atenció a l’entrenament de braços, però no tots tenen bíceps i tríceps potents. Descobriu programes d’entrenament secrets per bombejar els braços
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Molt depèn de la força dels deltes. Esbrineu quins exercicis auxiliars s’utilitzen en aixecament de peses per maximitzar el desenvolupament de la neteja
Última modificació: 2025-01-23 09:01
L’exercici multi-articular provoca la major resposta hormonal. Per aquest motiu, són efectius per guanyar massa. Informeu-vos de nous descobriments en fitness
Última modificació: 2025-01-23 09:01
El mètode d'entrenament de Seluyanov causa molta controvèrsia entre atletes i especialistes. Apreneu com s’apropa la ciència al disseny de l’entrenament
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins tipus de pissarres de barra disponibles segons l’esport escollit: culturisme, aixecament de peses o aixecament de peses
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Obteniu informació sobre com podeu iniciar el creixement muscular i canviar dramàticament la vostra musculatura amb un conjunt d’entrenament
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Descobriu com desenvolupar potents avantbraços en el culturisme? Us revelem els secrets dels esportistes professionals amb un volum de l'avantbraç superior a 40 cm
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a posar-vos en forma durant el període de culturisme abans de la competició per minimitzar la pèrdua muscular i maximitzar la pèrdua de greix
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com s’acosten els terapeutes esportius a la creació de programes d’entrenament per al desenvolupament local del múscul tríceps
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a participar activament en el culturisme de força i progresseu en el treball de peses a casa amb una quantitat mínima d’espai i equipament
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu per què les gimnastes esportives tenen proporcions corporals ideals i quins principis poden adoptar per entrenar-se una persona normal a partir de la gimnàstica artística
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu si heu d’utilitzar magnesi al gimnàs com fan els aixecadors de peses i els aixecadors de peses professionals amb els culturistes
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins secrets ha revelat el gran campió i entrenador de culturisme. La veritat que va sorprendre tot el món dels esports de ferro just davant teu
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a planificar correctament els vostres objectius de culturisme i, el més important, assolir-los en el moment establert
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Descobriu l’enemic principal, que no us permet revelar completament el vostre potencial muscular i us fa estancar-vos durant anys
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com en poc temps podeu guanyar una massa muscular enorme i al mateix temps convertir-vos en el propietari d’un ventre d’alleujament
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com només amb els anells podeu desenvolupar la musculatura i les proporcions corporals perfectes de les gimnastes competitives
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu l'algoritme de treball en culturisme per a l'entrenament i els secrets de com controlar la intensitat per iniciar el procés d'anabolisme i síntesi de proteïnes
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu per què als culturistes professionals els agrada entrenar dos grups musculars al mateix temps amb períodes mínims de descans
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a entrenar-vos perquè no tingueu ferides greus mentre persegueu la massa muscular, cosa que us pot deixar fora del procés d’entrenament durant molt de temps
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a xocar correctament les fibres musculars per iniciar el creixement muscular al 100% i augmentar el procés de recuperació diverses vegades
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Descobriu com s’entrenaven els grans campions d’abans i quin és el seu secret per a una massa muscular fenomenal i una gran força
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu una tècnica d’entrenament que requereixi un temps mínim i aporti resultats diverses vegades més que els enfocaments clàssics
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Descobriu la rutina d’entrenament de Ryan Reynolds. Revela el mètode secret d’entrenament per obtenir massa muscular
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu per què els entrenaments curts i poc freqüents us proporcionaran més guanys musculars i de força que els entrenaments estàndard
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu la tècnica de la realització d’un dels exercicis més eficaços per construir abdominals preciosos. Consells pràctics amb un vídeo exclusiu
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Descobriu com un dels atletes més poderosos de la història del món va desenvolupar la seva força i va deixar enrere més d’un rècord mundial que avui no es pot superar
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Obteniu més informació sobre les fases de descans del culturisme i per què necessiteu un cicle intel·ligent de la càrrega per obtenir el màxim creixement muscular
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a entrenar el 90% de les persones que van al gimnàs i no tenen el potencial genètic, com els esportistes superdotats en culturisme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Cada atleta ha de trobar aquella metodologia d’entrenament que aporti resultats. Esbrineu quina formació del curs us permet construir músculs grans
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Parlem dels mètodes de treball més garantits per ajudar-vos a augmentar de 5 a 10 kg de massa muscular magra
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Tots els culturistes coneixen l’àcid làctic perquè estimula el desenvolupament de fibres. Apreneu a construir grans bíceps i pit
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Els atletes presten molta atenció a la intensitat de les seves activitats, oblidant que cal donar temps al cos per recuperar-se. Esbrineu com els atletes necessiten descansar
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu els vostres punts febles en el culturisme i per què no guanyeu en la dieta i no treballeu massa en l'entrenament. Els secrets de Champions es revelen
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Has deixat de guanyar massa muscular? Apreneu a augmentar la intensitat en el culturisme per aconseguir progressar des del terreny
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Per què algú aconsegueix grans resultats en esports, mentre que altres no. La psicologia és el primer aquí. Com configurar-se per a un progrés constant en el culturisme?
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quines lesions us poden acompanyar si heu començat a aixecar peses i com podeu mantenir els resultats aconseguits sense perjudicar la vostra salut
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Les dietes soles no són suficients per a una pèrdua de pes efectiva. Per accelerar el procés, cal fer exercici. Voleu aprimar-vos? Estudieu detingudament el vostre programa de formació