Aptitud 2024, De novembre
Apreneu a fer exercici per millorar la resistència del to muscular i de la força
Apreneu quins esports heu d’evitar per evitar lesions greus i permanents
Esbrineu com diversificar el vostre entrenament i què podeu fer per tenir un estil de vida saludable
Esbrineu l’esperança de vida dels esportistes professionals que experimenten una activitat física excessiva durant tota la seva carrera esportiva
Esbrineu com desfer-se del greix subcutani a casa sense fer exercici
Esbrineu quina ha de ser la càrrega al gimnàs per a les nenes durant els dies crítics
Esbrineu si serà beneficiós per a la vostra salut i desenvolupament físic fer exercicis diaris com els esportistes professionals
Apreneu a prevenir malalties professionals sedentàries
Apreneu a augmentar el rendiment atlètic amb l’hormona de la felicitat i com l’utilitzen els atletes professionals
Esbrineu quin tipus d’esports podeu fer per a les noies en posició i com afecta el desenvolupament del fetus
Esbrineu com entrenar una dona després del part, quins tipus de càrregues es poden administrar i quants exercicis
Esbrineu si podeu fer exercici si fumeu cigarrets i beveu molt alcohol
Esbrineu com fer exercici a casa si no teniu temps ni accés al gimnàs
Apreneu a fer exercici correctament per desfer-vos del greix, sense dietes rígides, inclosa només l’activitat física
Esbrineu com passar només 15 minuts al dia pot posar la vostra figura en ordre i desfer-se de l’excés de greix corporal per sempre
També creieu que l’esport és salut? Esbrineu per què, en el 90% dels casos, l’esport fa malbé la vostra salut
Descobriu tots els avantatges i desavantatges dels esports professionals i per què no us recomanem que us convertiu en esportista professional
Esbrineu quin esport modelarà millor el cos del vostre fill i quins esports, art o arts marcials
Esbrineu quines seccions d’entrenament i esports són les millors per desenvolupar el vostre cos i mantenir una salut excel·lent
Esbrineu per què heu estat incapaços de sortir del terreny durant anys i colpejar el vostre progrés en guanyar massa o cremar greixos
Apreneu les tècniques secretes que us permetran fer una figura perfecta en només un parell de mesos i desfer-vos del greix de les zones amb problemes
Esbrineu com podeu organitzar l’entrenament d’halterofília a casa i quins equips necessiteu
Esbrineu si l’entrenament de resistència és perjudicial per a la vista i com fer culturisme per mantenir la vista
Esbrineu com afecta la resistència aeròbica la màscara d’entrenament CrossFit
Esbrineu quin tipus de temps a l’hivern heu de fer exercicis actius per augmentar la immunitat i no emmalaltir
Esbrineu quin esport és millor per començar a portar un estil de vida actiu i saludable per maximitzar la salut i tenir un cos tonificat
Esbrineu com entrenen els veritables campions de MMA i com posar-se en forma
Esbrineu si realment podeu entrenar en un mode d’alta intensitat mitjançant l’entrenament del circuit i com afecta la vostra salut
Esbrineu com aconseguir espatlles més àmplies amb les tècniques secretes d’entrenament dels culturistes professionals
Apreneu a prevenir el catabolisme muscular i a mantenir el màxim guany muscular al curs i a l’entrenament natural
Esbrineu quin ha de ser el nivell de testosterona en les nenes i què fer si es sobrevaloren els límits superiors de la norma, recomanacions pràctiques de nutricionistes experimentats
Esbrineu com s’entrenen els professionals de múltiples repeticions amb una corda de resistència
Als recursos web especialitzats, hi ha preguntes sobre les diferències entre educació física i entrenament. Els aficionats solen estar interessats en aquesta qüestió. Coneix les principals diferències
Els atletes químics són conscients de l’estat d’aturar el creixement de la massa muscular. Esbrineu com organitzar entrenaments i àpats entre cursos AAS per minimitzar aquest procés
Apreneu a entrenar-vos per guanyar massa i augmentar la força al mateix temps en grans exercicis bàsics
Boxa per a noies com a forma de modelar el cos, adquirir habilitats d’autodefensa, desenvolupar estabilitat psicoemocional, triar una secció, mites comuns, contraindicacions
En diferents fases de l’exercici, és important mantenir un cert ritme d’execució per obtenir més eficiència. Esbrineu quina velocitat és més eficaç i en quina fase
Esbrineu com, sense l’ús d’esteroides i altres fàrmacs, augmentar significativament la producció natural de testosterona per guanyar massa muscular activament
Tots els amants dels esports de poder coneixen el nom d'Alexander Zass o Iron Samson. Coneix els secrets de la tècnica d’entrenament de tendons d’Iron Samson
És molt important que els culturistes d’un torneig es presentin bé al públic. Aquesta habilitat no és inferior en complexitat ni tan sols a l'entrenament. Coneix els secrets de la posició dels culturistes