Aptitud
Última modificació: 2025-01-23 09:01
El nostre article ajudarà un principiant a crear un complex d’entrenament universal i un atleta experimentat per ajustar el programa per forçar el resultat. Contingut: Reducció del trencament Connexió en conjunts
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com podeu entrenar els músculs de les espatlles i el trapezi a casa sense utilitzar simuladors i peses especials
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu la tècnica de fer un exercici de desenvolupament de natges molt eficaç que fins i tot podeu fer a casa
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quines malalties podeu patir si practiqueu esport durant molt de temps
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Descobriu com practicar l’esquí correctament, també us explicarem les tècniques d’esquí i per què val la pena fer aquest esport
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu per què els culturistes moren de sobte i per què el jove culturista Zyzz va morir a la sauna
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu un exercici isquiotibial molt eficaç que no requereix habilitats especials i que funcionarà perfectament els malucs
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu durant quin període de temps heu d’utilitzar aquestes okupes tan específiques i qui es beneficiarà de fer aquest exercici
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a fer un moviment bàsic de la barra per desenvolupar potents deltoides
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a fer exercici durant l’hivern per maximitzar la vostra immunitat i desenvolupar el vostre cos
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins exercicis podeu fer a l’exterior durant l’hivern i quins són els millors que cal evitar per evitar refredats no desitjats
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Descobriu consells útils i avantatges del patinatge sobre gel i per què us recomanem fer aquest esport
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Recomanacions generals sobre com esvelt la cintura, desfer-se dels laterals, un conjunt d’exercicis amb cèrcol, fitball, peses per a diferents músculs abdominals
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quina altra manera podeu treballar efectivament els músculs de l’esquena si no hi ha manera de fer un aixecament o bloquejar el pes mort
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a fer caminades ràpides a l’hivern i per què aquest tipus de cardio és preferible a córrer
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quines habilitats necessiteu per poder anar amb bicicleta a l’hivern
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu la tècnica correcta d’arrissar la barra de bíceps i per què és l’exercici del braç més eficaç
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Si voleu tenir un cos sa, esbrineu quins mètodes ofereix el ioga per entrenar-se a l’hivern
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu si val la pena fer exercicis de condicionament físic fora de l’hivern i com us beneficiarà d’aquest entrenament
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a triar les sabates de córrer adequades a l’hivern per evitar lesions i per gaudir al màxim de la vostra comoditat
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com desenvolupar una esquena potent mitjançant un moviment de tracció al bloc, també us explicarem com eliminar els bíceps del treball
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu quins exercicis heu de fer per construir una bona massa muscular magra
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu si els entrenaments puntuals us poden ajudar a guanyar massa muscular i augmentar la força
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quin esport triar durant l’hivern per desenvolupar activament tot el cos i evitar l’acumulació de greixos en excés
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Quines són les orelles de les cuixes, per què es formen, com desfer-se d’aquesta deficiència amb l’ajuda d’una alimentació adequada, procediments cosmètics i exercici
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quin tipus d’esports d’hivern seran els més beneficiosos i segurs per al vostre fill
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu el mal que és menjar abans de fer exercici i quan cal prendre l’últim àpat abans de començar a fer exercici
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu si i quanta aigua beure després del gimnàs
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu amb quina freqüència necessiteu fer exercici per progressar activament en els guanys musculars i de força
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a vestir-vos correctament a l’hivern per no congelar-vos mentre feu cardio, sinó cremar greixos al màxim
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu si val la pena anar al gimnàs després d’un dur entrenament quan hi ha un dolor muscular sever
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu la tècnica respiratòria correcta quan córreu a l’hivern per desenvolupar la màxima resistència i no emmalaltir
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu per on començar a construir el vostre cos ideal amb pèrdua de pes o augment de múscul
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu per què, després d’un dur entrenament, el dolor muscular us sobrepassa al cap de 24 hores i quan cal tornar a entrenar
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quantes repeticions heu de fer per maximitzar el desenvolupament muscular en un curt període de temps
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu si és possible cremar greix del ventre a casa sense fer dieta i fer exercici excessiu
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu si la narguila us perjudicarà si treballeu activament al gimnàs. I a quin narguil preferir amb o sense nicotina
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu si es pot fer exercici després d’una hemorràgia cerebral i quins són els passos de la recuperació gradual
Última modificació: 2025-01-23 09:01
El físic afecta la taxa de progrés. Esbrineu quines proporcions corporals es consideren ideals per al culturisme. Amb els nostres consells, podeu analitzar fàcilment el resultat
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Els atletes estan cada vegada més interessats en els entrenaments excèntrics. En aquesta fase, els músculs estan més danyats, cosa que provoca un augment de la massa. Obteniu més informació sobre aquest estil