Aptitud
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Els antiestrògens són essencials per combatre les altes concentracions d'hormones femenines durant i després dels cicles d'AAC. Esbrineu com restaurar el sistema hormonal després d’un curs?
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Totes les noies volen tenir una figura atractiva, però no tothom està preparat per començar a assistir al gimnàs immediatament. Descobriu tots els avantatges i desavantatges de l’entrenament a casa
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Voleu saber com els culturistes mantenen la mida i el pic muscular durant tot l'any? Fes una ullada a les maneres secretes dels set professionals
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Circuit secret que permet cremar greixos + mantenir massa muscular magra alhora. La tècnica és adequada per a tothom que vulgui tenir un cos ideal
Última modificació: 2025-01-23 09:01
L'IGF s'ha utilitzat en culturisme des de fa diverses dècades, però avui continua la controvèrsia sobre la seva eficàcia. Heu d’utilitzar IGF en culturisme?
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Com preparar una noia per a competicions de culturisme i fitness? Què cal tenir en compte en nutrició i entrenament per arribar a la màxima forma? Afanyeu-vos a esbrinar-ho
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Com evitar l’estrès a les articulacions del genoll en el culturisme i com enforteix el ferro els lligaments? 10 minuts de temps i canviaràs la idea del culturisme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Un culturista necessita fer aeròbic? Si aquest tipus de preguntes els turmenten, esbrineu la resposta des del punt de vista científic. Els músculs han de ser voluminosos i funcionals
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Tothom entén que l'entrenament de força de les dones té moltes característiques en comparació amb els homes. Esbrineu com s’han d’entrenar les noies?
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Voleu saber com podeu fer créixer el múscul, a més del mètode tradicional d’augment de pes lineal? A continuació, exploreu més de 10 opcions per a l'entrenament intensiu
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Els consells d’Arnold i d’altres campions us ajudaran a obtenir la forma que desitgeu en el període de temps adequat. Aconsegueix un estómac pla i una formació atlètica a temps
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quines preguntes no s’han de fer als culturistes professionals per no trobar-vos en un entorn ridícul. Què pregunten els culturistes novells?
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quin és millor triar a la vellesa: entrenament de resistència o centrar-vos més en l’activitat aeròbica? O potser combinar cardio + gimnàs?
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a estirar i enfortir correctament els músculs de l’esquena i la columna vertebral per augmentar la tolerància a l’exercici i protegir-vos de lesions
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com utilitzar el simulador per relaxar al màxim els músculs de la columna vertebral i evitar el desenvolupament de l’osteocondrosi
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a fer exercici a casa si no disposeu de l'equipament necessari per al gimnàs. Tècnica secreta de practicar esportistes esportius de ferro
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu per què molts atletes trien córrer cap enrere i com aquest enfocament cardiovascular es beneficia dels aeròbics moderns
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Obteniu informació sobre com fer un dels exercicis d’acumulació abdominal més eficaços i enfortint els músculs abdominals interns. Tècnica secreta
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quin joc de simuladors heu de tenir a casa si decidiu prescindir d’un gimnàs i desenvolupeu una bona figura pel vostre compte
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com entrenar adequadament al gimnàs si teniu una hèrnia espinal
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a desenvolupar la mobilitat de la columna vertebral per minimitzar l’estrès a la part baixa de l’esquena mentre feu exercici amb pesos extrems al gimnàs
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com podeu dissenyar la màquina perfecta per desenvolupar tots els músculs del cos a casa amb un mínim cost en efectiu
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins són els exercicis d’estirament de cotilles més efectius després d’un dur entrenament o un dia de feina
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com podeu fer l’eina perfecta per desfer-vos del greix subcutani a casa amb l’ajut de les eines disponibles
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins són els exercicis de pes lliures més efectius per a les nenes per obtenir les proporcions perfectes de malucs i natges. Tècnica secreta
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu ara classes bàsiques d’aeròbic per començar a cremar greixos a casa
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins complexos necessiten realitzar els principiants i els atletes experimentats per obtenir un augment de massa més efectiu i augmentar la força
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Descobriu com estalviar diners en gimnasos i comenceu a fer exercici a casa avui mateix. El resultat menys 10 kg en 2 setmanes de cardio està garantit
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a fer un pas correcte a la música de l’aeròbic per iniciar el procés de cremar greixos i desenvolupar múscul cardíac
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu per on han de començar els principiants per començar a utilitzar el cardio eficaç i perdre greixos completament en un mes
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quin conjunt d’exercicis necessiteu per aprendre a ballar aeròbic a casa
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Fart de cardio avorrit? Apreneu a fer aeròbic de manera efectiva en dansa alhora que desenvolupeu flexibilitat, plasticitat i coordinació de moviments
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu el mètode secret que us ajudarà a mantenir el to muscular i a tenir un efecte curatiu per a tot el cos
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Descobriu com l’aeròbic de ball us pot ajudar a aprimar fins a 10 kg al mes sense visitar costosos salons de bellesa i gimnasos
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins són els exercicis efectius per estirar tot el cos per sentir-se lleugers i revigorats durant tota la jornada laboral
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a estirar correctament els músculs de l’esquena per mantenir-los sans perquè la columna vertebral funcioni correctament
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu què s’amaguen els culturistes per obtenir músculs nets de forma ràpida i senzilla. Us revelem tots els secrets dels esportistes professionals
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a fer cardio per cremar greixos de manera eficaç i de bon humor. Recomanacions dels millors esportistes de ball aeròbic del món
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com podeu realitzar un exercici bàsic pesat si les característiques o lesions del vostre cos no us permeten fer el pes mort amb peses lliures
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins equips addicionals necessiteu per fer un aeròbic de ball eficaç a casa