Aptitud
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Els criteris per avaluar el cos d’un culturista són molt subjectius. Esbrineu com ho fan els jutges a la competició i què busquen les dones
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com construir correctament un procés d’entrenament per a les noies per desfer-se dels dipòsits de greix a la part posterior
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a participar correctament en el procés d’entrenament si heu perdut més d’un mes i no heu visitat el gimnàs. Una tècnica pas a pas d’un gurú de culturisme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Coneixeu la freqüència cardíaca òptima per al consum actiu d’àcids grassos procedents de dipòsits de greixos? Apreneu a calcular la vostra freqüència cardíaca ara
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quina diferència hi ha entre els escalfaments masculins i femenins i per què les noies haurien d’adoptar un enfocament fonamentalment diferent a l’hora de preparar el seu cos per a un treball actiu
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu per què es produeix dolor muscular després de l’entrenament i com accelerar el procés de recuperació
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Una tècnica secreta que permet elevar els braços fins a 45 cm sense utilitzar esteroides a casa, donant només 15 minuts al dia
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Descobriu com podeu organitzar l'entrenament de força a casa sense equipament especial al gimnàs
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a desenvolupar la força i el terreny de perforació com el gran actor i lluitador Bruce Lee
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a fer exercicis amb intel·ligència per construir músculs i augmentar la força
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com, amb l’ajuda d’una barra horitzontal, podeu treballar totes les fibres musculars de l’esquena, excloent els grups musculars auxiliars del treball
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com maximitzar els músculs dentats amb exercicis senzills per millorar l'atletisme del vostre físic
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a desenvolupar braços impressionants mitjançant programes d’entrenament amb peses. Tècnica secreta dels professionals dels esports de ferro
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Descobriu la tecnologia secreta, com fins i tot la noia més fràgil pot aprendre a tirar a terra a un nivell amb un culturista professional
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Tecnologia secreta que permet que totes les noies aconsegueixin resultats excel·lents en un període de deu dies
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com ha de ser un shaker per a un atleta professional. També us explicarem detalladament els criteris per triar un recipient per sacsejar proteïnes
Última modificació: 2025-01-23 09:01
L’estructura dels músculs gluteals, com bombejar el cul a casa, quins exercicis s’han de fer, aliments saludables durant l’entrenament, quant de temps es poden aconseguir resultats visibles
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Si voleu construir ràpidament, heu d’estudiar científicament com es produeix el creixement muscular global i local
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com desfer-se d’una barbeta doble en 2 setmanes i fer un aspecte atractiu
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu les característiques de l’entrenament i la nutrició que us permetran cremar quilos de més ràpidament i, al mateix temps, mantenir una cotilla muscular
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a fer una figura atractiva i maximitzar els músculs de l’esquena. Dediqueu 15 minuts tres vegades a la setmana i obtingueu una figura magnífica
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Descobriu com construir glutis sucosos sense greixos en un tres i no res. Us revelem els secrets dels entrenadors físics professionals
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Us revelem la tècnica secreta i el programa d’entrenament, com aconseguir cames boniques i primes sense dietes rígides
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu la tècnica secreta de l’atleta professional per fer els ossos i les articulacions més forts que l’acer. Consells dels vigents campions de musculació i culturisme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a escriure de forma independent un complex d’entrenament que us ajudi a aconseguir el màxim efecte per als vostres objectius esportius
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins tipus d’entrenament es pot utilitzar després d’una lesió medul·lar tan greu. Mètodes d’entrenament eficaços dels metges esportius
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a utilitzar les barres paral·leles, a més del pit, per bombejar eficaçment els músculs abdominals. Expliquem els exercicis secrets i el sistema d’entrenament
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins exercicis són més eficaços per cremar greixos laterals. Al mateix temps, cal dedicar no més de 15 minuts al dia a l’entrenament
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a fer entrenaments de resistència per enfortir el vostre cor i augmentar el rendiment atlètic
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Voleu semblar-vos a Rimbaud? A continuació, estudieu detingudament els entrenaments de Stallone per convertir-vos en el propietari del mateix físic
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins exercicis va preferir el nou cop senyor Olympia Arnold per a la formació d’un cos poderós i alleujador
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu els matisos tècnics de la realització de l’exercici per maximitzar els abdominals i formar els estimats cubs d’abs
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Descobriu com un dels actors més reconeguts del món es va formar i va demostrar una gran forma. Us revelem tots els secrets de la formació de Jean-Claude Van Damme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com exercicis de culturisme com aquests us poden ajudar a configurar el vostre cos ideal i a desenvolupar la màxima força i resistència muscular
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a treballar efectivament els músculs gluteals i interiors de la cuixa. Tècnica i matisos respecte a aquest exercici
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Mike Mentzer és conegut per molts atletes pels seus. La seva visió del procés de formació difereix de la generalment acceptada. Descobriu com es va entrenar el senyor Olympia
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com podeu fer un entrenament de manera ràpida i el més important, dedicant només 15 minuts al dia. El resultat arriba després de 2 setmanes
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Es coneixen tots els mètodes, però no tots els efectes per guanyar massa muscular. Pre-fatiga per al creixement muscular local
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu amb quina freqüència i per què s’ha d’incloure aquest exercici al vostre programa d’entrenament de forma continuada
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu els exercicis secrets per a la màxima crema de greixos. Els matisos d’execució els expliquen els millors atletes de culturisme del món