Aptitud
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Busqueu augmentar la massa muscular magra i eliminar l'excés de greix corporal? A continuació, esbrineu per què els culturistes prefereixen la formació en dejú
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Per a un augment gradual de la càrrega, els panellets petits seran molt útils. Apreneu a fer progressos continus amb pesos petits
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Afanyeu-vos a aprendre la tècnica de fer exercicis abdominals que desapareixeran per sempre el greix i us permetran gaudir dels estimats cubs d’abs
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Finalment, s’ha revelat el secret de la premsa de banc més eficaç per construir músculs enormes en el culturisme. Afanya’t a aprendre ara la tècnica dels culturistes de l’edat d’or
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Voleu tenir una figura atractiva i sucoses natges i cuixes? Cal aprendre la tècnica secreta de les noies que es dediquen al culturisme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
L’entrenament de vedells per a noies és molt específic. Aquests músculs s’han d’entrenar amb cura. Apreneu a fer una apetitosa canyella amb exercicis senzills
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Per aixecar grans pesos, primer heu de familiaritzar-vos amb la història de l’aparició del powerlifting i quines bases es van establir en aquest esport de poder
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Malauradament, els atletes sovint no es refreden. I això és molt important. Descobriu els secrets de l’enganx que amaguen els professionals dels esports de ferro
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu per què les okupes ajuden a desenvolupar no només la part inferior del cos, sinó que també creen un fons anabòlic per al creixement de braços grans
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Si teniu més de 40 anys, assegureu-vos de familiaritzar-vos amb tots els matisos relacionats amb els entrenaments de culturisme a l'edat adulta
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Què cal fer i com entrenar si necessita desenvolupar força explosiva? Esbrineu l’esquema d’entrenament secret per a les fibres musculars ràpides
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Les nenes poques vegades presten atenció a l’entrenament de les mans per por de construir músculs grans. Esbrineu com entrenar adequadament els braços en forma física per a les nenes
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Els solters són bastant populars entre els representants del powerlifting. Esbrineu si calen solters en el powerlifting i com utilitzar-los correctament
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Per tenir èxit en el culturisme, cal conèixer els horaris d’entrenament que fan servir grans campions com Arnold Schwarzenegger
Última modificació: 2025-01-23 09:01
La tasca principal d’un powerlifter és millorar el rendiment en exercicis competitius. Conegueu els principis de la popular teoria del macrociclatge en el powerlifting
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Per a molta gent, la pregunta és molt rellevant: és possible entrenar a casa? O és millor triar un gimnàs? Es poden pesar tots els pros i els contres en 5 minuts
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Per aconseguir un resultat alt en l'entrenament, cal calcular correctament la càrrega. Esbrineu quina és la càrrega de força òptima en culturisme i aixecament de potència
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins accessoris necessiteu per aixecar peses de campionat al banc de potència. També veurem maneres d’utilitzar embenatges en el powerlifting
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Hi ha moltes tècniques per entrenar la banqueta. Cada atleta tria el més adequat per a ell. Esbrineu els detalls de la tècnica secreta sobre com esprémer 300 kg
Última modificació: 2025-01-23 09:01
La tècnica secreta per desenvolupar malucs grans i prims en el culturisme que conquistarà les persones que us envolten amb la seva mida
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Stuart McRobert posseeix diversos mètodes d’entrenament que s’utilitzen àmpliament entre els atletes. Coneix la seva tècnica d’entrenament de mans
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Els científics continuen investigant els mecanismes del creixement muscular, però ja hi ha molt a dir sobre ells. Esbrineu què amaguen els culturistes sobre el creixement muscular
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Entrenaments a l’aire lliure, els seus principals avantatges, com triar un lloc, temps, règim nutricional i de beguda, la selecció correcta de roba per fer exercici en temps fred, un escalfament i un conjunt d’esports
Última modificació: 2025-01-23 09:01
L’estirament és inevitable per a tots els culturistes? Esbrineu com els atletes professionals eviten les estries a la pell
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Si sou mesomorf, esbrineu la millor manera d’utilitzar els avantatges d’aquesta genètica per construir músculs i augmentar la força
Última modificació: 2025-01-23 09:01
L’assecat us arruïnarà el cos! Com elaborar un delineador adequadament per a la temporada de platja per preservar els músculs, eliminar greixos i preservar la salut?
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Cada exercici s’ha de realitzar tècnicament correctament. La seva efectivitat en depèn. Obteniu informació sobre la postura correcta per als entrenaments de cames
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Voleu formar múscul i convertir-vos en el propietari de cubs abdominals? Esbrineu com circula la càrrega de treball dels culturistes professionals
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Com no esquinçar els lligaments en l’aixecament de força i escollir els pesos de treball adequats. Els pressionistes de banc més forts del món amb rècords: des de 300 kg
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Avui dia molta gent pateix osteocondrosi. Hi ha exercicis que poden ajudar a reduir l’impacte negatiu. Apreneu a enfortir la columna vertebral
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Voleu saber quin tipus de fibres musculars dominen en els vostres músculs? Això ajudarà a accelerar el creixement dels grups musculars endarrerits
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Les toxines afecten realment la fatiga muscular en el culturisme? Sí o no! Per què la fatiga s’accelera tan ràpidament i com afecta el creixement muscular?
Última modificació: 2025-01-23 09:01
El creixement muscular és possible amb la hipertròfia dels teixits. Per tant, la tasca principal de l’esportista és estimular aquest procés. Apreneu a ferir les fibres
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Molts atletes presten més atenció a la premsa al banc, a la posició a la gatzoneta i al pes mort. No obstant això, hi ha altres exercicis efectius. Coneix-ne
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Totes les noies volen semblar atractives. Per fer-ho, heu de treballar el vostre cos. Esbrineu com afecten els esteroides a les nenes
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a entrenar-vos correctament en culturisme i per què heu de comptar conjunts per al màxim creixement muscular
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins músculs treballen activament amb aquest estil de flexió i per què heu d’incloure aquest estil d’entrenament de forma continuada
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu per què l'entrenador el·líptic és la màquina perfecta per cremar greixos i desenvolupar resistència. Recomanacions d’esportistes professionals
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com treure el màxim partit als vostres entrenaments a casa, aconseguint resultats significatius en poc temps
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a fer balancejar adequadament els delts davanters i posteriors per formar un triangle atlètic