Aptitud
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu per què caminar sobre una cinta de córrer en lloc de trotar és el millor per a la resistència i la pèrdua de pes. Desvetllant els secrets dels professionals del culturisme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quina màquina escolliu per fer cardio a casa i per què els professionals del culturisme trien una cinta de córrer o una altra
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quina formació s’ha de preferir per fer un cos atractiu sense l’ús d’esteroides anabòlics
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a fer exercici correctament per iniciar el procés de crema de greixos mitjançant un entrenament actiu sense recórrer a drogues il·legals i dietes rígides
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a entrenar amb diverses bandes de resistència a la llar per maximitzar el creixement muscular en el menor temps possible
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins exercicis de corda heu de fer per desenvolupar la resistència i cremar activament el greix subcutani
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu per què utilitzen un enfocament tan poc convencional per a l’entrenament i per què els pesos milloren la forma física dels esportistes
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu quins exercicis heu de fer per emfatitzar els músculs de la cotilla i donar forma a un cos realment atlètic
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quin complex heu de fer per desenvolupar la coordinació i l’estabilitat, necessàries en diferents tipus d’arts marcials
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Voleu tenir un cos com una estrella de cinema mundial? Després, estudieu detingudament la dieta i l’entrenament de l’actor més famós de Hollywood
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a fer exercicis cardiovasculars amb prudència per maximitzar la pèrdua de pes i mantenir la massa muscular magra
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu l’eficàcia que pot tenir un conjunt senzill d’exercicis en un equip ordinari, que es pot muntar a la paret a casa i entrenar
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a treballar amb una màquina que ha vingut de l’era daurada del culturisme. Aquest complex és utilitzat en entrenaments competitius per tots els culturistes
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com els atletes de força desenvolupen mètriques generals de força i senten les bases per al màxim creixement muscular alhora que desenvolupen una funcionalitat definitiva
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu l’eficàcia d’aquest exercici de bíceps i per què va ser tan popular a l’era daurada del culturisme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Descobriu tots els avantatges d’aquesta tècnica d’exercici de bíceps. I per què tots els esportistes professionals prefereixen aquest bar
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Voleu desenvolupar avantbraços grans i potents? Apreneu la tècnica d’exercici secret que fan servir els atletes esportius de força
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Carregueu els abdominals amb un exercici no estàndard que treballa al mateix temps el múscul recte i el múscul oblic
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu la tècnica secreta per fer l’exercici més eficaç per als avantbraços. El resultat està garantit al 100%
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a contraure adequadament els músculs abdominals per maximitzar la càrrega del múscul recte abdominal i eliminar el treball de la part inferior de l’esquena
Última modificació: 2025-01-23 09:01
No tens temps de visitar el gimnàs? Estudieu detingudament les tècniques per bombar la premsa de socors a casa, dedicant només un parell de minuts al dia
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Aprendre la tècnica per fer exercicis d’aïllament de glutis. Ideal per a les noies que volen tenir les natges fermes i voluminoses
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a fer exercici correctament a casa i quins exercicis heu de triar per maximitzar el vostre rendiment i estalviar temps
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins són els exercicis individuals més efectius per al contorn i la separació muscular
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a finalitzar correctament l'entrenament per augmentar la massa muscular i accelerar la recuperació d'un entrenament dur
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Voleu desenvolupar la vostra força d’adherència? Mireu de prop una tècnica senzilla que podeu utilitzar a casa amb només un parell de minuts al dia
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Voleu pujar la part inferior del pit? A continuació, utilitzeu un exercici accentuat que funcioni exactament a la part inferior del múscul
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Obteniu informació sobre l’enfocament pectoral no estàndard que fan servir tots els culturistes professionals
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins grups musculars es poden treballar eficaçment amb un entrenador de blocs, maximitzant l’entrenament de la fibra muscular
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins exercicis heu de fer per desenvolupar la flexibilitat i la força del lligament. Els resultats en força i guany muscular depenen directament d’això
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu una selecció d’exercicis i tècniques fantàstiques per donar forma a la cintura de la vespa. Metodologia per a homes i nenes
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Si teniu previst fer culturisme tot el temps, heu d’utilitzar cicles. Apreneu a equilibrar la càrrega del culturisme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Més recentment, s’ha introduït una nova categoria en la competició de culturisme: físic masculí. Consulteu el programa d’entrenament de culturistes de platja
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Alguns atletes no presten prou atenció a la pausa entre repeticions. Això és un error. Apreneu a guanyar massa muscular enorme mitjançant un nou mètode d’entrenament
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Hi ha punts que qualsevol atleta novell hauria de prestar atenció. Què ha de tenir en compte exactament un nouvingut al culturisme?
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Andrey Skoromny té músculs del braç impressionants i els seus consells poden ajudar-vos a assolir els vostres objectius. Descobriu com oscil·len els professionals del culturisme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Quan es practica esport, és important menjar bé. Sense això, és difícil obtenir resultats elevats. Apreneu a dissenyar la dieta ideal per guanyar pes
Última modificació: 2025-01-23 09:01
La pedra angular del culturisme és la lluita mil·lenària contra la formació de greixos i músculs. Quin paper juga el metabolisme en aquest procés?
Última modificació: 2025-01-23 09:01
No és estrany que els esportistes tornin a l’esport després d’un llarg descans. Conegueu les històries d’èxit i tardor de culturistes famosos del món dels esports de ferro
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Els aliments són el principal proveïdor d’energia per al cos. Apreneu a configurar un balanç energètic positiu per obtenir guanys de massa