Aptitud
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Gairebé tots els esportistes volen aprendre a predir el creixement aproximat de la massa muscular. Esbrineu com es pot fer en culturisme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Els exercicis isomètrics no s’han oblidat merescudament. No obstant això, és una eina eficaç per desenvolupar força. Obteniu informació sobre com s’utilitzen en culturisme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Un esquena forta és important per a un atleta per aixecar pesos i evitar lesions. Obteniu informació sobre exercicis explosius d’esquena en culturisme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Molta gent pensa que només es pot bombar els braços amb la flexió amb peses, però no és tan senzill. Apreneu a construir tríceps a casa amb peses
Última modificació: 2025-01-23 09:01
La força té una importància cabdal en l’aixecament de força, però els culturistes també la desenvolupen. Apreneu a entrenar per augmentar la força
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Per als esportistes, les lesions són un perill greu. Malauradament, molt poques persones aconsegueixen evitar-les. Obteniu informació sobre les lesions de culturisme més freqüents
Última modificació: 2025-01-23 09:01
En el nostre temps, apareixen constantment nous programes dietètics. Un d’aquests ─ Dieta de pèrdua ràpida de greixos (RFL) de l'autor de Lyle McDonald. Coneixeu els secrets d’aquest tipus de nutrició?
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Per mantenir els músculs adquirits en el curs dels esteroides, els atletes han de fer canvis al programa d’entrenament. Esbrineu com entrenar entre cursos
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Avui es parla molt dels perills que comporta una gran quantitat de sal per al cos. Apreneu com el sodi ajuda a construir una massa muscular increïble
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Els esportistes que no tenen una genètica excel·lent han de buscar diferents mètodes per accelerar el guany de massa. Esbrineu com trobar la solució òptima?
Última modificació: 2025-01-23 09:01
L’esquena mitjana té pocs músculs i sol quedar-se enrere. Obteniu informació sobre com dissenyar un bon entrenament de l’esquena mitjana
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Els grups musculars grans són difícils d’entrenar. Els superconjunts es consideren efectius en aquest sentit. Esbrineu com utilitzar-los en culturisme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Sovint els esportistes novells presten poca atenció al programa de nutrició, en particular al nombre de menjars. Esbrineu per què el nombre de menjars afecta el creixement muscular?
Última modificació: 2025-01-23 09:01
D’entre els nombrosos mètodes d’entrenament, el programa del fundador del culturisme modern Joe Weider es distingeix per separat. Coneix l’entrenament de força del segle XXI
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Per aprimar-se, és important organitzar adequadament l’entrenament i la nutrició. Esbrineu com ha de ser un programa d’entrenament per perdre pes
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Per aconseguir l’eficàcia de la formació, cal elaborar correctament un programa de formació. Esbrineu com ha de ser un cicle d’entrenament en aixecament de peses
Última modificació: 2025-01-23 09:01
És important que els esportistes no només guanyin massa, sinó que també alleugeri els músculs. Però, sovint, és molt difícil. Obteniu informació sobre l'entrenament del terreny d'Ostapenko
Última modificació: 2025-01-23 09:01
És difícil per a un atleta aguantar la manca de progrés. La raó d'això és l'estat de l'altiplà. Esbrineu com arriben al màxim les premses de banquet professionals?
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Sovint els atletes obliden que hi ha programes senzills i eficaços. Obteniu informació sobre un programa de culturisme senzill i eficaç
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Si voleu guanyar bona massa muscular, heu d’estudiar definitivament tots els factors i hormones que contribueixen a l’anabolisme en el culturisme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Molts atletes subestimen els exercicis de pes corporal per al desenvolupament de la força. Però en va! Obteniu informació sobre com s’utilitzen en culturisme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Actualment, es presta poca atenció a l’entrenament amb el seu propi pes. Molts experts creuen que és ineficaç. Obteniu més informació sobre el programa d’entrenament del pes corporal
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Els esportistes saben que és difícil entrenar cames, però per al desenvolupament harmoniós del cos s’ha de fer. Obteniu més informació sobre el programa d’entrenament de potes de contracció màxima
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Molta gent s’enfronta al problema del sobrepès. Hi ha moltes raons per això. Conegueu la psicologia de la pèrdua de pes en el culturisme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Voleu posar les cuixes en forma però no teniu temps per al gimnàs? Apreneu com les noies fan entrenaments de maluc a casa per tenir un cos atractiu
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com podeu obtenir la figura perfecta en només 5 minuts amb exercicis senzills d’ab. L'efecte es nota després de 14 dies d'entrenament
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu els entrenaments abdominals secrets que utilitzen els culturistes per preparar-vos per a una competició a casa
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a bombejar el cul d'una dona a casa si no teniu temps d'anar al gimnàs i dediqueu molt de temps a classes de fitness en grup
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Coneix les característiques del tipus de forma física de combat i descobreix quins resultats pots obtenir mitjançant un entrenament regular
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Voleu sentir un augment d’energia i alegria durant tot el dia? Després apreneu a fer exercicis i quins efectes obtindreu d’aquesta gimnàstica
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a fer un entrenament efectiu del circuit a casa per obtenir un cos perfectament proporcionat i sentir-vos fantàstic durant tot el dia
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Descobriu un conjunt d’exercicis que, sense visitar el gimnàs, en només 15 minuts al dia, us permetran convertir-vos en el propietari de potents bíceps i tríceps
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu què són els bucles TRX i quins exercicis es poden fer a casa perquè les noies i els homes tinguin un aspecte atractiu
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a fer pes mort per emfatitzar el desenvolupament dels glutis i els isquiotibials. Consells pràctics sobre la tècnica de realització de l’exercici
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu un conjunt d’exercicis efectius que us ajudaran a construir les proporcions ideals del cos femení a casa
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Avui els esports són oficialment reconeguts i els torneigs són molt populars. Descobriu com fer-vos membre d’aquest esport
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a augmentar el vostre rendiment aeròbic amb les sabates per evitar l’estrès als genolls i als turmells
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quants beneficis per a la salut amaguen les caminades regulars si les feu de manera regular, dia a dia. La salut i la bellesa estan garantides per a vostè
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com desfer-vos d’una vegada per sempre del greix de la cuixa sense fer dieta i fer exercici excessiu. Recomanacions de metges esportius
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu el bo o dolent que és tenir un afecte emocional als esports. I com no creuar la frontera d’un extrem a un altre en el procés de formació